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跑步千萬別吃巧克力、軟餅乾!營養師列「6種NG食物」效果大打折

跑步千萬別吃巧克力、軟餅乾!營養師列「6種NG食物」效果大打折(3 個月前)

大熱天練跑是不是怎麼跑都慢,既挫敗又痛苦?在超過攝氏24度高溫下持續運動,人體為了調節溫度,皮膚、肌肉和胃會爭奪足夠的血液幫助出汗、跑步及消化的運作,在三方分刮之下,消化系統的運作會減慢、運動 詳全文

關鍵字:巧克力營養師營養禮物疲倦蛋白質法國夏季清理運動

台灣癌症基金會攜手富邦人壽 持續用愛守護醫行無礙 推出「好行康復包」助癌友邁向康復

台灣癌症基金會攜手富邦人壽 持續用愛守護醫行無礙 推出「好行康復包」助…(3 個月前)

在台灣110年新增超過十二萬名癌症患者,其中60歲以上佔將近六成。由於癌症治療需要高頻率且穩定的醫療介入,正在接受化學治療或放射治療的癌友,通常需要每週甚至每天往返醫院。對於偏鄉的高齡癌友來說, 詳全文

關鍵字:基金癌症罹癌

有食譜》素食烤肉可以烤什麼?素烤必備食材推薦:加1物香氣爆表

有食譜》素食烤肉可以烤什麼?素烤必備食材推薦:加1物香氣爆表(3 個月前)

中秋月圓人團圓,就會想到「一家烤肉萬家香」,平日大魚大肉的飲食,在中秋可以來點另類的「一家烤蔬萬家香」。對身體更健康無負擔,也讓動物一家團圓。但是,到底不吃肉是可以烤什麼?又有什麼素烤訣竅? 詳全文

關鍵字:素食食譜法國麵包

下山比上山更容易傷害肌肉!運動專家教你「超神樓梯法」防登山疲勞

下山比上山更容易傷害肌肉!運動專家教你「超神樓梯法」防登山疲勞(3 個月前)

登山除了常見的肌肉痠痛,下坡也會引起肌肉損傷,到底要如何預防下山疲勞呢?日本運動生理學專家山本正嘉於《登山體能訓練必備百科》一書中,分享登山的正確觀念,包括生理、營養、訓練、高海拔等登山需要 詳全文

關鍵字:疲勞運動日本減重營養肌肉痠痛肥胖

面對越親的人越容易發脾氣?精神科醫教「防吵2招」從理解語氣開始

面對越親的人越容易發脾氣?精神科醫教「防吵2招」從理解語氣開始(3 個月前)

夫妻、家人或戀人間因為反覆分享負面情緒,導致關係破裂的情況很常見,該如何避免這種狀況呢?釜山胡蘿蔔身心診所院長金旼慶於《可不可以,不要跟別人相處?》一書中,結合專業的心理學與腦科學理論,幫助 詳全文

關鍵字:人際人際關係台劇吵架婚姻火山為什麼相處親密關係電影

「Work hard,Play hard」 戰國策X生洋首屆「2024強強聯手運動會」 讓員工越玩越成功

「Work hard,Play hard」 戰國策X生洋首屆「2024強強聯手運…(3 個月前)

隨著法國巴黎奧運完美收官,去年剛歡慶30周年慶的戰國策傳播集團,今年特別攜手合作夥伴生洋網路公司,舉辦首屆「2024 Double Win強強聯手運動會」,13號在南港運動中心盛大舉行,近200名員工化身熱血運動 詳全文

關鍵字:運動運動中心法國奧運韓國日本伸展巴黎奧運星巴克

剝柚子如何不留苦味?專家授3招「快速剝柚法」輕鬆剝下完整果肉

剝柚子如何不留苦味?專家授3招「快速剝柚法」輕鬆剝下完整果肉(3 個月前)

中秋節為什麼要吃柚子?不只因為柚子是中秋當季水果,也因為柚子有「遊子」和「佑子」的諧音,象徵回家團圓的氛圍。不過該如何剝柚子不會苦,果肉完整不破碎,是一大學問。農業部傳授3招「快速剝柚法」, 詳全文

關鍵字:柚子為什麼農業部

便秘原來和惱人痘痘肌有關 改善便祕可抗痘

便秘原來和惱人痘痘肌有關 改善便祕可抗痘(3 個月前)

便秘是一種普遍症狀,卻會讓人覺得非常沮喪,現代人匆忙的生活型態往往就是病因,而飲食習慣不佳往往也是造成腸胃蠕動不佳的主因,習慣食用低纖維質的食物,如:精煉米製品、漢堡、薯條、肉類、加工後之豆 詳全文

關鍵字:便祕中醫師缺水鼻過敏體質骨盆按摩失眠睡眠運動蘋果

有食譜》中秋月餅熱量超高?在家做「養生紫米糕」一次補充8種營養素

有食譜》中秋月餅熱量超高?在家做「養生紫米糕」一次補充8種營養素(3 個月前)

中秋節除了賞月、烤肉,吃月餅是必備習俗,傳統月餅的外皮和內餡多以酥皮、甜白豆沙所組成,一顆熱量從500~700大卡不等,吃多了容易熱量超標。營養師建議,可以在家自己做「紫米金蓉糕」,熱量約350大卡 詳全文

關鍵字:月餅營養食譜養生維生素習俗膽固醇花蓮蔬食蛋白質

男性不孕恐是「無精蟲症」惹禍!醫解析「2類型病因」仍可正常射精

男性不孕恐是「無精蟲症」惹禍!醫解析「2類型病因」仍可正常射精(3 個月前)

不孕症男女都會有,而無精蟲症是男性不孕症的一大主因。一位34歲男性平時身體健康,性功能正常,但結婚1年多卻不孕,就醫進行精液檢驗才發現罹患無精蟲症,理學檢查睪丸、附睪都正常,卻摸不到輸精管,研 詳全文

關鍵字:不孕症地毯癌症結婚

斷捨離不只清囤物,也清出心靈空間!丟東西前「自問3題」留住快樂

斷捨離不只清囤物,也清出心靈空間!丟東西前「自問3題」留住快樂(3 個月前)

在家中、房間囤積太多物品,會讓你的心情越來越沉重、鬱悶,這時候就該來斷捨離,不僅重新找回寬敞空間,也能讓你的心多出餘裕,用平常心看待各種事物。但到底斷捨離該怎麼做?如何選擇哪些東西要丟、哪些 詳全文

關鍵字:斷捨離

私密處搔癢有異味,會自己好嗎?小心「這種陰道炎」沒處理恐染性病

私密處搔癢有異味,會自己好嗎?小心「這種陰道炎」沒處理恐染性病(3 個月前)

當私密處的菌叢失去平衡,或是受到感染,會導致陰道發炎,並引發一些症狀。例如在覺得私密處會癢,有些刺激不舒服感;發現陰道分泌物的顏色或氣味改變了,變得難聞,分泌物的量變多或變得濃稠;在尿尿或性 詳全文

關鍵字:下腹痛保險怎麼辦泡湯確診細菌臭味衛生棉

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