如何一邊當媽媽，一邊做自己？過來人教你「2練習」找出superpower
如何找到自己的superpower？
許多人會以為自己的superpower非常難尋，但其實它一直存在，而且很難擺脫，只是我們很少給它很好的發揮空間。這就是superpower特別之處，它不需要找尋，不需要硬逼著自己去學習，它甚至可能是別人很受不了你的部分，或者你的父母和配偶特別常抱怨的那些事。但是，用在對的地方，它就變成「水到渠成」的神奇力量。
很難懂嗎？我就舉個很貼近生活的例子。我的丈夫Jascha天性非常謹慎，只要他出現在孩子學校或遊戲場，媽媽們都告訴我：「我們現在可以放鬆了！因為Jascha在。」他絕對會瞻前顧後，看著旁邊有沒有奇怪的人，有沒有危險，如果到了密閉空間例如電影院，他也一定會先看逃生出入口在哪裡。我們去到任何派對，他很常被當成是現場工作人員，因為他總是四處觀望和觀察。
然而，他卻常常被自己這個特質給弄得很煩。他常說，多希望自己可以放鬆點，不要這麼緊張。做公司的決定時，他總是得要看完合約每一個字還寫下一整頁的問題，這樣當然是很花時間又很傷神。有時候，這個特質也會讓個性果決的我生氣：「怎麼可以這麼多『思量』？做事情乾脆一點啊！」有時我心裡真的是會這樣大吼。
但這些年我們非常專注在發掘自己的superpower後，有了很大的轉變。我們開始「借重」彼此的superpower：一開始的接觸，交給衝動、憑感覺的我，這樣可以很快地篩選適合我們風格的選項；接著到了做最後決定時，就交給他，他可以把所有該思考的細節都想過一遍，做出對我們最好的決定。
合約當然要看，但是我們就知道到了他那邊就是最後一關，因此團隊倚重他做出最後的確認，確保一切細節無誤。他那讓人討厭的「仔細謹慎」變成了他最重要的功用，我腦中的大吼也消失了，轉而思考「我們可以如何配合」。我可以不需要瞻前顧後擔心細節，因為有他負責；他也不需要強迫自己快點下決策，因為有我來做初步快篩，他可以好整以暇地做最後的確認。不只是彼此工作上更順暢，大家都做自己喜歡的部分，心情也愉快許多，更神奇的是，連我們夫妻的關係都變得更甜蜜了！
2個練習找出superpower
而我們可以從哪裡找出自己的superpower呢？以下簡單的練習，可以幫助你開始動動腦。
練習1：寫下10個「可能」的superpower
請記得不要給自己任何評判，例如：「你這件事哪有做得比人好」、「這也算是個superpower嗎？」、「這不是人人都會嗎？」這類的評語。想像自己是個小學生，而你現在是一位很有愛的老師，單純在筆記本寫下這個孩子特別喜歡或能做的事。我們或許都有感覺這張清單上會有什麼，但寫下來後，會產生特別的力量喔！
練習2：請10位親友各提出3個你的正面特質與能力
這10位可能是你的父母、手足、配偶、同事、好朋友或老同學，甚至你的孩子，是你覺得對你有一段時間的認識，而且你對他們有信任感、安全感的對象。如果覺得有點害羞，就說你正在做一項功課，請他們協助你完成這張清單。
很多時候我們傾向認為別人眼中的自己，比他們真實眼中的我們來得負面。因此，這也可能是很棒的機會，讓你們可以有更深層的交流呢！
對照兩張清單，有什麼發現呢？現在，你已經有了40個可能的superpower！有哪些項目是共有的？有哪些是其他人認為你有，而你卻不知道的？有哪些又是只有你知道，這世界卻還不知道？
建議你可以好好保存這些清單，特別是有時感覺低潮時，可以拿出來看一看。通常，我們最終體認到的superpower就在其中，而我們有可能長期埋葬或忽視了它們。這些年我也發現，有許多非常優秀的人看起來時常被讚美圍繞，但是要他們寫下自己的superpower卻是非常困難的事。
因為人往往傾向先看到自己不足的地方，花很大的力氣去加強它們，卻極少專注在自己擅長或喜歡的項目上。而他們做了這個功課之後，對他們的幫助也很大，因為他們發現再也不需要用「努力向上」來得到外在的肯定，原來自己早已經擁有這麼多「寶藏」啊！
如果你還是覺得superpower是個很模糊的概念，以下就分享superpower的4種特質，也提供你一些小練習，讓你更精準地找出它們。
superpower的4種特質
特質1：從年輕時就有明顯表現
通常這些特殊的能力，在孩子時期就很明顯了，特別是還沒有被其他外力介入之前特別顯著。有些孩子特別愛當孩子王，有些特別安靜；有些喜歡繪畫和創作，有些喜歡肢體的活動；有些喜歡把東西分類，規規矩矩，有些喜歡探險，破除框架。
如果你仔細觀察每個孩子，他們都有著自己的特質。有時候我們很快地歸類那是像爸爸還是像媽媽，事實上許多孩子誰都不像，就像他自己。我常覺得，父母最重要的角色除了照顧孩子平安健康外，最重要的就是去觀察發掘這個superpower並且保護它，幫助孩子找到發揮的方式，也幫助孩子明白自己可能會遇到的誤區，並且知道如何應對它。
比較遺憾的就是，現在的教育系統強調「從眾」，希望每個人都能有同樣的能力，做同樣的那些事。有些孩子很幸運，他們的superpower讓他們能順利掌握文字語言和左腦思考；然而有些孩子的特質或許需要親身探索，常弄得一身髒或一身傷，什麼都要碰碰看，這樣的孩子就容易被貼上「不乖」或「不會讀書」的標籤。
例如我的女兒，在台灣的時候時，常因為上課到一半「有感而發」而被老師處罰；但是到了德國的中學，老師卻告訴我：「她需要多在上課的時候發言，打斷我也沒關係啊！只要學習如何有禮貌地打斷就好，她的想法時常很有意思呢！」她得到老師的綠燈指示之後，整個語言表達大爆發！後來時常成為班上口頭報告的代表，也因此只要有「面試」要求的考試或工作，她都無往不利。
自從她知道如何「使用」自己這個特長之後，也就有意識地花更多時間在這方面的練習。她上英國文學課程來掌握更精深的語言能力，實習時到德國漢堡的職業籃球隊擔任公關和活動人員，大學也申請進心理系來研究與人之間的溝通。她的數學實在不太好，但是allpass便無妨。因為這世界上數學好的人太多了，每個人發揮自己的superpower，許多事還是能順利完成。我相信，未來如果她可以選擇發揮這個特長的工作或事業，肯定會是相對容易能出類拔萃的。
9歲的兒子已經清楚知道我們家裡每個人的特長，他說姐姐的superpower就是「溝通」，因為姐姐總是能夠很快地交朋友，並且知道怎麼和人對話，我覺得兒子的觀察力真是太棒了！這也是他的superpower。
如果，我們已經離年輕時候太遠而忘記自己當時最喜歡什麼，最擅長什麼，那也沒關係。有時候我會開玩笑地要學員去問自己的爸媽：「我小時候你最受不了我什麼？」通常那也會和你的superpower有些關係，只是可能以錯的方式用在錯的時刻，就真的會非常惱人。特質沒有好壞對錯，端看我們是否懂得如何運用而已。
小練習
- 想想你從小有哪些特別之處呢？這時候，和兒時好友、兄弟姐妹或者爸媽聊聊你小時候的故事，會很有幫助喔！你特別的長處、喜歡的事情，甚至是一些常讓人受不了的偏執，或者被父母、朋友說「你總是」的地方。試著不要負面批判它。可以改描述「我只要看到大樹就想要去爬」，而不是「我太好動」。
- 接著思考，這些代表了你哪些特質？哪些到今天都還是如此，或有類似的狀況？例如：小時候看到大樹就想要去爬，現在只要聽說哪裡有趣，就想自己去瞧瞧。
特質2：別人無法複製，專屬於你的能力
兒時的特質只是superpower的原貌，後續還會因為你的人生經歷而加深這些能力的雕琢，堆疊成為現下的模樣。因此，superpower基本上就是別人怎麼學也很難學會的特別之處，你無須擔心被取代或被學走的能力。
若你得知superpower的這個特質，應該會感覺大有力量吧！因為，你會知道這世界上沒有任何人可以擁有和你一樣的基因、性格、生活經歷，因此也不需要擔心自己沒有比人強，因為你肯定有屬於自己的獨特之處。你也不需要擔心競爭者，因為就算做同樣工作的人，也都會因為彼此不同的superpower而有不同的表現。我們只需要知己知彼，找出如何能彼此幫忙互補，就可以順利地完成事情。
有許多人總是感覺自己不夠強，事實上每個人都有過人之處，但也絕對都比人差。越認識自己，就越知道自己哪些部分很特殊，同時也會發現其他的部分，自己真的是怎麼學都不會比另一個擁有那部分獨特能力的人好，但也無須在意。
這個想法解放了很多我的諮詢學員。我常在第一堂諮詢就告訴他們這件事：找出你的superpower，而不是要比別人強。因為真正的信心來自於「了然於心」而不是「戰無不勝」，如果你能懂這個道理，比較心與嫉妒完全困擾不了你！甚至有人來與你競爭，你也不會掉入爭強鬥勝的陷阱，反而可能會增加了一位戰友。
一切順利的話，人生的體驗過程應該是會讓這些能力越來越容易展現，而且逐漸可以找到發揮的支點。同時，也可從經歷中知道自己容易掉入的誤區，從中學習如何妥善控制自己的superpower。
像是有些人自幼就特別「雞婆」，負面就是愛管閒事，但正面來說就是熱心助人。他們特別對別人的狀態有感，然而也容易踩過界。如果這樣的人知道自己的特長，並且找到適合的角色，自然就可以做得很順手，別人也會覺得他們相當適任。但是，他們也需要從經驗中學到，要注意不要踩過某些界線，以及如何拿捏做到哪裡為止。
如果你特別地幸運，所經歷的都是幫助你發揮所長，學習如何掌握和與人搭配，那麼你會越來越精熟如何使用你的superpower。
但許多人得到的可能是不理解，甚至被討厭，許多路人甲會提出他們的意見、看法，讓我們感覺自己好像很奇怪，甚至我們總是錯的。例如前述那位熱心的孩子，如果身處在一個崇尚「別人家的事不要管」的家庭或社群，很容易一直被當作異類和唱反調的人，也永遠學不會如何掌握分際。但若父母親鼓勵他去關心別人，並且告訴他哪些界線該注意，那麼很可能他在十多歲就已經是熱心助人的熱血青年，甚至成為重要的社會倡議者。
這些人生經驗，就像是拼圖一樣，一塊塊讓整個畫面更完整。懂得如何去看的人，可以找出脈絡並且發掘出「我想做／我能做／我該做」的事。
小練習
- 畫出你過去10年的人生軸線，寫下哪一年發生過什麼大的事情，例如：到哪裡工作、結婚生子，或者遇過哪些挑戰、達成什麼里程碑、遇到什麼挫折。正面10分和負面10分為分數基準，你會怎麼幫這些時刻打分數？
- 接著，問自己以下幾個問題：
- 哪些時刻我過得最順心？什麼原因？這幾次有沒有共同之處？
- 哪些時刻我最煎熬？是哪些同樣的原因而感覺到辛苦嗎？
- 你現在身處在哪一個分數區塊呢？
從觀察自己的生命歷程，很容易會得出真正讓你感覺順心的元素，和那些困擾你的元素。更進一步，你能發現自己已經學習獲得些什麼，以及現階段需要成長的部分。通常那些讓你特別順心的元素，就是你的superpower，而那時你將它們展現出來，所以事情感覺就順多了！想不想要未來都是這樣呢？
特質3：可以跨領域靈活運用
真正的superpower不會侷限在某個領域才能發揮。這個認知可以改變很多事。許多人會限制自己，認為自己只適合做某些方面的工作──因為有過去的職場經驗，有相關的培訓和學位，所以才能擁有某些能力去做某些事。事實上，真正的superpower是跨領域的。意思就是，只要掌握了你的獨特特質，你可以在任何領域活用它，可以在任何選擇的領域上成功。
我自身的故事就是最好的見證。我的superpower一直都是「人與故事」，而這20年來我所經營的產業從婚禮到培訓講師、寫書，一路到西班牙食品進出口、生涯顧問、房地產等等，與所有的團隊合作時，我只要緊扣著自己的這個特質來發揮，都能相對輕鬆地獲得基本的成績。雖然隔行如隔山，每一個產業都有很多的業內「眉角」需要學習，但是當堅守住做得特別順手的部分，就不會太辛苦。我比較差的部分是細節和計算，就有意識地找擅長這些部分的合作夥伴來補足，日子可以過得輕鬆很多。
因此，當很多人卡在「我可以做什麼」的時候，我會問：「你的superpower獨特特質是什麼？」因為事實上你可以從「做什麼產業」的框架中解脫，反而是問問自己真正有興趣的是什麼，掌握基礎的能力與邏輯，將你的能力磨光磨亮，導入在這個領域中，都可以在半年內起步與有些成績。我已經見證到無數的藍月計畫學員，用這個方式開啟了自己的事業或志業，相信你也可以做到。
在做個人諮詢時，我有時會點出學員過於偏執之處，稍微鬆動一下他們原本的目標。怎麼說呢？有些朋友因為非常喜歡藝術創作，就執意一定要朝手工藝品的事業前進。但當我問到「為什麼你喜歡這件事」、「為什麼一定是手工藝這個項目？」卻答不上來。這時候，我就知道對方已經把「眼前目標」和「終極目標」弄糊塗了。
我們想做某些事，肯定有一些終極的目標，一些遠景和期盼，無論是想要過的生活方式，或者是希望實現自我、回饋社會等等。然而，許多人會很快地把路途上第一個看到的項目錯當成終極目標，很偏執地一定要去完成它，卻沒有思考這是否是適合自己的事，是否與自己想要過的生活方式相符，有沒有資源和成本去做成這件事。最終，變成這個「眼前目標」的僕人。
因此我會希望你可以做以下的練習，放開限制，著眼在你的superpower上而不是你眼前的目標。你有可能發現，目前手上在做的事情並不能最適切地發揮你的能力，也不一定是你最想要做的事。既然superpower可以運用在諸多領域中，又何必緊抓著眼前的這一個呢？放開心胸，還有更多可能性。
小練習
- 拿一張白紙，選擇一個你的特質或能力寫在中央，圈起來。
- 從這個圓圈向外延伸，哪些事情是這個特質可以發揮的領域呢？有些可能是你已經正在做的事，有些可能感覺還很遙遠，但沒關係，在這張紙上你很安全，你可以寫下任何內容。
- 查看有哪些項目，是你以目前的資源和狀態，就能夠開始嘗試的呢？
特質4：累績練習和經驗，發揮得更好
許多人會有一個迷思：既然是與生俱來的原始設定，就不需要多雕琢，應該馬上就可以運用得很好吧？事實上，無論是我們的社會或教育系統，通常希望齊頭式發展，最好不要太過特殊，再加上某些領域才叫做有發展、能賺錢的選項，因此許多人特別喜歡或擅長之處並沒有得到發揮，甚至還會受到許多壓抑。
這點在小學時代可能還不明顯，特別是上了中學之後，「升學」和「求職」成為人生將近30年中很重要的課題，因此不在「立即有成績」範圍內的事情都變成浪費時間。
這也是我在之前提到自己非常幸運之處，因為我雖然國高中一路都是所謂的「升學班」，但我的家庭和學校並沒有要求我放棄我所喜歡的社團或嗜好，我還是能夠持續地發展與學習在社團的領導統御與熱愛的音樂藝術。其實我畢業之後完全沒有用到過任何一次自己的學歷或成績單，但是過程中「學科外」的這一切，卻是我後續能在某些創業領域如魚得水的關鍵。
Superpower也是需要訓練的。除了訓練得如何更專業，且向同樣有這類能力的前輩學習之外，一項能力會突出，有其正面也會有其黑暗之處。一個能自在表達自己的人，也需要學習如何同時間理解到別人的需求和感受；一個享受群體生活的人，也需要學習如何面對被人群包圍時排山倒海而來的意見，以及如何保有自我。
這些都是需要經年累月的經驗累積與刻意練習的。如果不清楚知道自己的優勢，就很難有意識地去理解自己在這些事件中所佔的位置，以及某些狀況為什麼會重複發生，該要怎麼去對應等等。
這點為什麼這麼重要呢？因為太多人對於「天命」有著奇妙的期望，希望自己找到某個事業或神奇的方式，就可以一戰成名，馬上風生水起。然而我一直抱持著「天命不存在」論，我認為知道自己的superpower只是一個起點，中間還要仰賴每一個抉擇點都緊扣著這個能力，並且不斷地學習如何掌握和駕馭這個能力，才能真正實現「天賦使命」。
這段時間可能長達數十年，同時在做自己喜歡和擅長的事，同時間還能不斷練出新招，擁有新的體會與成長。但美好的是，由於這是自己的熱情所在，因此只要有耐心，這段過程多半是很痛快的。
人很喜歡「快速成功」的事，沒耐心是每個人類都要面對的課題，我也是如此。
當然也因此，認識和了解自身supwerpower的時間早一點會比晚一點好。我的意思並不是三歲定終身，而是從學生時代就開始放寬觸角多加嘗試，才會知道自己真正擅長和喜歡的是什麼，而且有哪些領域可以發揮，能夠逐步琢磨自己。要知道superpower需要時間培養，就像超級英雄電影裡面的角色，都需要經過一些奇妙的事情，例如掉進某個山谷，或者遇上什麼特別的老師、特別的遭遇，才能將自己的superpower使用到極致。
所以容許自己去探索和學習，特別是要有「耐心」去接受雕琢，就會越來越得心應手！
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- 記者：Carol Chen
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