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揭開月經週期的秘密! 荷爾蒙波動如何影響斷食效果

揭開月經週期的秘密! 荷爾蒙波動如何影響斷食效果 (4 個月前)

【健康醫療網/編輯部整理】關於每個月的月經週期,首先,你要知道自己的月經週期獨一無二。所有女性都有不同長度的週期,大多數女性的月經週期大約為28 天,有些較短;有些則長達30多天。接著,你要知道 詳全文

關鍵字:斷食更年期為什麼睡眠

寵物的嗅覺世界 牠們比我們更懂氣味的奧秘

寵物的嗅覺世界 牠們比我們更懂氣味的奧秘 (4 個月前)

火報記者 張舜傑/報導 在我們與寵物共享的世界中,嗅覺是牠們感知環境的核心能力。無論是狗、貓還是其他動物,牠們的嗅覺能力遠超人類,甚至能讓我們重新思考「氣味」的重要性。 研究顯示,狗的嗅覺靈敏度 詳全文

關鍵字:寵物毛孩玩具遊戲零食

減重節食竟陷暴食、催吐惡性循環!醫揭:4大秘訣助重建飲食模式

減重節食竟陷暴食、催吐惡性循環!醫揭:4大秘訣助重建飲食模式 (4 個月前)

嘗試各種減重方法,尤其是節食、斷食之後,容易出現暴食的情况,所以減重往往宣告失敗,不僅如此,還會影響心理健康。精神科專科醫師邱韻芝表示,改善暴食症所帶來的困擾,必需重建健康飲食模式,特別提出 詳全文

關鍵字:減重年前運動零食焦慮蛋白質紓壓冥想瘦身斷食深呼吸

百萬YouTuber志祺七七減重狠甩45公斤!不藏私公開3大要訣

百萬YouTuber志祺七七減重狠甩45公斤!不藏私公開3大要訣 (4 個月前)

百萬Youtuber志祺七七曾深受肥胖困擾,為求速效,他也曾經嘗試過各種極端減肥方法,包括暴力斷食、間歇斷食等,都宣告減重失敗。最後在醫療協助下成功瘦身,該事件更登上2023年度肥胖議題的討論熱門榜首。 詳全文

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間歇性斷食 真的可以減肥又健康嗎

間歇性斷食 真的可以減肥又健康嗎 (5 個月前)

間歇性斷食從2010年末開始迅速流行,其中又以16-8斷食最被各大明星、健身教練和運動員推崇。早期的動物研究表明,除了能降低心臟病和某些癌症類型的風險外,甚至身體長期的發炎指數也略有下降。然而,對於 詳全文

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咖啡不只提神、減重,還有助控血糖!營養師揭意外好處 但千萬別當水喝

咖啡不只提神、減重,還有助控血糖!營養師揭意外好處 但千萬別當水喝 (5 個月前)

每天1杯咖啡,是許多上班族展開忙碌工作不可或缺的儀式,隨著咖啡不斷推陳出新,各種不同的咖啡產品提供民眾多樣化的選擇,各大便利商店也與時俱進開發各式咖啡類飲品,如近年備受歡迎的植物奶系列等。然 詳全文

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健身網紅體脂30→17!168間歇斷食增肌減脂,你吃對了嗎?

健身網紅體脂30→17!168間歇斷食增肌減脂,你吃對了嗎? (5 個月前)

【早安健康/劉雨涵(May)】 平日這樣吃!間歇性斷食 我曾經是「Breakfast like a king早餐吃得像國王」的擁護者。早上我喜歡吃麵包、燕麥片、優格、酪梨、蛋、水果等。通常早上起床7、8點就開始進食了。 詳全文

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與餓的距離有三種,這種竟會讓你肌肉流失!正確段時不挨餓該這樣吃

與餓的距離有三種,這種竟會讓你肌肉流失!正確段時不挨餓該這樣吃 (5 個月前)

【早安健康/蕭捷健(三樹金鶯診所體重管理主治醫師)】 進行間歇性斷食,覺得很餓該怎麼辦?餓到不行就是在掉肌肉? 我們與餓的距離,有三種層次: 第一種餓,叫做嘴饞,請堅持下去。 第二種餓,叫做覺得 詳全文

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最怕失控暴吃讓甩肉「破功」?這些對策幫你克服飢餓!

最怕失控暴吃讓甩肉「破功」?這些對策幫你克服飢餓! (5 個月前)

【早安健康/Ashlee(人氣健身Youtuber)】 減脂時,如何克服飢餓感? 減脂期最怕的就是「失控暴吃!」如何避免控制不了而功虧一簣?以下是我自己試過覺得有效的方法,提供給大家參考,祝大家都能找到適合 詳全文

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14天瘦出馬甲線!網紅靠168斷食消肥肚,三大地雷要避開

14天瘦出馬甲線!網紅靠168斷食消肥肚,三大地雷要避開 (5 個月前)

【早安健康/余宗翰報導】冬天容易發胖,現在的你可能肚子已浮了一圈油,可能你已經想自暴自棄了,別灰心,不要放棄得太早,聽過「168間歇性斷食法」嗎? 知名YouTuber「Ann Chiu安秋」為了減去在愛爾蘭「 詳全文

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風靡全球,減重又延壽!這些飲食控制法你能做到幾種?

風靡全球,減重又延壽!這些飲食控制法你能做到幾種? (5 個月前)

【早安健康/歐瀚文醫師】 風靡全球的間歇性斷食,你認識幾種? 若是談到近年來風靡全球健康的飲食法,就不能不提到間接性斷食 (Intermittent Fasting)。 有別於其他的飲食法都是著重教你「吃什麼」,間 詳全文

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78歲黃越綏11疾纏身想「斷食善終」 告別式找2大咖主持

78歲黃越綏11疾纏身想「斷食善終」 告別式找2大咖主持 (5 個月前)

78歲知名作家黃越綏。(圖/報系資料照)[周刊王CTWANT] 78歲知名兩性作家黃越綏年過7旬後,健康狀況大不如前,最近她上節目談到身體現況,坦言受到11項病痛折磨,還提醒主持人鄭弘儀,到時候要跟于美人攜 詳全文

關鍵字:斷食保養胃食道逆流運動鄭弘儀

減肥怎麼吃 斷食、提早吃還是一天兩餐

減肥怎麼吃 斷食、提早吃還是一天兩餐 (5 個月前)

全球肥胖人口持續增長,營養師表示,減肥有30%靠運動,剩下70%則與飲食習慣有更大的關係。那麼,究竟該怎麼吃才能維持良好的體態呢? 編譯/高晟鈞 疫情過後,全球肥胖人口持續增長。根據2022年統計數據顯 詳全文

關鍵字:怎麼吃減肥斷食營養疫情運動

你每天喝咖啡?咖啡好處大公開 不只提神還能減重抗老

你每天喝咖啡?咖啡好處大公開 不只提神還能減重抗老 (5 個月前)

【NOW健康 翁靖祐/台北報導】每天1杯咖啡,是許多上班族展開忙碌工作不可或缺的儀式,隨著咖啡不斷推陳出新,各種不同的咖啡產品提供民眾多樣化的選擇,各大便利商店也與時俱進開發各式咖啡類飲品,如近 詳全文

關鍵字:咖啡減重咖啡因心悸心血管疾病斷食斷食法營養營養師糖尿病老化蛋白質運動

減重7分靠飲食!網推TOP6飲食減重法讓你越吃越瘦

減重7分靠飲食!網推TOP6飲食減重法讓你越吃越瘦 (6 個月前)

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「飲食減重法」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的飲食減重法排行。 本文亮點 「低醣飲食」助擺脫飯後昏沉 網推「間歇性斷 詳全文

關鍵字:減重低碳飲食料理斷食減碳減肥減醣燃脂瘦身運動零食體質

健康飲食必知「原型澱粉食物」一次看!這些食材成減重人共同菜單?

健康飲食必知「原型澱粉食物」一次看!這些食材成減重人共同菜單? (9 個月前)

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近六個月內「原型澱粉食物」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的原型澱粉食物聲量排行。 本文亮點 「地瓜」飽足感高又富含膳食纖維 網 詳全文

關鍵字:減重菜單下午茶免疫力料理斷食減肥營養營養師瘦身維生素蛋糕食譜