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【勁報記者杜忠聰/臺南報導】重陽節即將到來，臺南市政府精心規劃的「重陽敬老月」跨世代名人講堂系列活動正如火如荼展開！9日，由健身專家徐棟英主講的「逆齡瘦身動起來－一起練肌力+超慢跑」吸引了眾多詳全文

記者莊漢昌／台南報導臺南市政府精心規劃的「重陽敬老月」跨世代名人講堂系列活動正如火如荼展開！由健身專家徐棟英主講的「逆齡瘦身動起來－一起練肌力+超慢跑」吸引了眾多市民長者踴躍參與。活動現場氣詳全文

大葉大學〈Da-Yeh University〉觀光休閒學系副教授林淑芬「健康體適能」課程，與彰化縣定向越野委員會合作，帶領學生認識定向越野運動，提供專業證照學習與實踐的機會，強化學生就業競爭力。觀休系林淑芬詳全文

膝蓋痛會阻礙我們的行動力，活動量減少了，就會引發多種疾病，因此，顧好膝蓋很重要，首先要了解哪些是傷膝蓋的壞習慣。1.蹲、跪太久在日常生活中，如果人常做全蹲、深蹲、蹲太久、跪太久、坐太久、爬山、詳全文

【健康醫療網／編輯部整理】運動的好處不計其數，可以雕塑體態、促進身體健康、舒緩壓力、平穩情緒等。但是，運動後常會面臨肌肉痠痛的問題，應該如何處理？食品藥物管理署（下稱食藥署）說明，輕微的肌肉詳全文

千萬不能隨便穿雙鞋子就進行運動，一定要穿運動鞋，而且要兼具吸震性、包覆性、穩固性以及韌性等功能的鞋子，才能降低運動傷害的發生機率。運動時最好能穿專用運動鞋。如果不行，至少要選一雙具備好的吸震詳全文

【健康醫療網／編輯部整理】康寧醫院營養師陳詩婷表示，剛開始運動時，身體主要是從肌肉儲存的肝醣當成能量來源，接著提取血液中的葡萄糖及肝臟的肝糖，大約運動半小時後，肝糖跟葡萄糖的量不夠時，才開始詳全文

(記者陳光蘊 / 台北報導)寶礦力路跑自創辦以來以豐富的活動內容與歡樂的氣氛獲得大小朋友的喜愛，今年賽事以「六年祭」為主題，將祭典場景搬到台北大佳河濱公園，打造獨有的日本祭典熱鬧氛圍。現場不僅有詳全文

本文摘自499期文∕郭岳潭預防膝關節疼痛的發生，平時應多強化膝蓋的肌力，維持膝蓋適當的活動度，尤其要常做強化膝關節運動，可減少膝蓋受傷。嘉義大林慈濟醫院關節中心主治醫師洪榮斌指出，膝關節的健康詳全文

沒時間上健身房，想隨時隨地燃脂瘦身，該怎麼運動才好？國際專家力推一招隨時動起來還不花錢！爬樓梯快速燃燒熱量！專家：燃脂效率是走路20倍國際天空跑步聯合會（International Skyrunning Federation 詳全文

在高齡照護之中，照顧者經常需要搬動使用輪椅、臥床的長輩，很容易讓照顧者身體感到疲憊、腰痛。為了減少這些問題，學會正確的「身體力學」技巧非常重要，可以幫助照顧者在搬運過程中，大幅減輕身體負擔，詳全文

在影音平台的觀看總次數破8千萬，帶領台灣超慢跑旋風的體適能教官徐棟英，幾乎沒有一天停下腳步，他說：「好多人的高血糖都降到停藥，還有帕金森氏症鍛鍊到可以長肌肉出國旅遊，88歲也能長肌肉不用靠家人詳全文