晚上數羊睡不著吃鎮靜安眠藥好嗎?會不會吃上癮? 食藥署建議5不4要原則
鎮靜安眠藥並非解決失眠問題的萬靈丹,誤用或濫用皆可能導致成癮。為確保民眾用藥安全,衛生福利部食品藥物管理署(以下簡稱食藥署)建議民眾注意避免「五不」事項及遵守「四要」原則。
「五不」為「一、不自行購買鎮靜安眠藥」、「二、不擅自增量或停藥」、「三、不併用酒精性飲料」、「四、不開車或操作機具」、「五、不轉售或轉讓」;以及「四要」為「一、用藥要遵照醫師處方」、「二、用藥要配白開水」、「三、用藥後要馬上就寢」、「四、要配合調整睡眠作息」,提醒民眾瞭解正確使用鎮靜安眠藥之重要性,避免不當使用管制藥品情形與濫用危害發生。
食藥署基於預防勝於治療理念,與臺灣健康促進學校協會合作,於全國北、中、南、東成立「正確使用鎮靜安眠藥暨藥物濫用防制衛教中心(下稱衛教中心)」辦理衛教活動,並延伸至醫療院所、社區及校園等場域。
為讓民眾能深刻體驗正確使用鎮靜安眠藥相關內容,衛教活動採互動遊戲方式推廣,增加活動趣味性及可近性。截至113年10月底共辦理300場次、19,155人次獲益。本年度新製作教具(如「助眠好習慣」等)已放置各衛教中心,食藥署歡迎各機關、團體有興趣或有需求者可聯繫各衛教中心安排相關衛教活動。
食藥署提醒您,有使用鎮靜安眠藥問題應諮詢醫師或藥師;平時宜培養正常生活作息,少用3C產品、適當運動,才能有良好睡眠品質,健康快樂度過每一天。如欲瞭解更多相關資訊,請至食藥署「反毒資源專區」網站查詢。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
·睡不著「數羊」能幫助入睡?意想不到答案曝 醫激推睡前5招有效治失眠
·失眠睡不著,專家大讚「10種助眠食物」有效! 冬天盛產1酸甜水果上榜
- 記者:常春月刊
- 更多健康新聞 »