防護新冠與流感威脅！中醫師分享3大原則，健康過冬迎春

隨著寒冬來襲，新冠與流感的高發期進一步威脅民眾健康。根據疾管署統計，今年第二週類流感門急診人次已達13.9萬，且春節旅遊旺季將至，感染風險有增無減。中醫師林怡潔提醒，只要掌握三大原則，不僅能有效預防病毒侵襲，還可快速恢復健康，避免後遺症困擾。

一、預防勝於治療：提升免疫力是關鍵

中醫強調「正氣存內，邪不可干」，意即免疫力是抵禦病毒的最強屏障。建議民眾：

• 良好作息與飲食：規律生活、健康飲食是基石。
• 中藥調理：可適量飲用黃耆、黨參、西洋參、白朮等中藥材泡茶，有助於增強免疫功能。

二、掌握黃金治療期：及早抑制病毒

若出現胸悶、喘咳或發熱等症狀，應警惕可能感染病毒。此時需立即採取行動：

• 服用對症中藥：如清冠一號，或至診所由中醫師開立個人化藥方，以減少病毒擴散。
• 高風險群警覺性更高：包括老年人、慢性病患者或免疫力低下者，更應密切留意病情變化，避免延誤治療。

三、感染後期修復：預防後遺症

當急性症狀消退，身體仍可能處於發炎狀態，導致咳嗽、胸悶、疲倦等不適。修復期的調理不可忽視：

• 飲食與休息：多休息，避免冰冷甜膩食物。
• 中藥輔助：服用潤燥養陰、健脾益氣的中藥，加速身體復原，降低後遺症風險。

與病毒共存：穴位按摩助力免疫提升

透過按摩穴位，能促進氣血循環，增強身體抵抗力：

合谷穴、足三里穴：改善腸胃功能，增進營養吸收與免疫力。

氣海穴、關元穴：補氣養氣，體質虛寒者可搭配溫敷以增強效果。

按摩小技巧：

• 每次按壓1-2分鐘，感覺酸、麻、脹即可，不需用力過猛，以免刺激過度導致受傷。

健康防護，迎接無憂生活

新冠與流感來勢洶洶，但透過有效預防、早期治療與後期調養，能顯著減少病毒對健康的影響。與病毒共存的同時，維持免疫力、善用中醫智慧，讓您健康過冬，迎接新春！

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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