當歸不只補氣、補血！醫揭「對血糖控制」新發現 但4種人吃前務必諮詢

天氣越來越冷時，這個時候我們總會想起一些適合暖身的食材。家醫科醫師李思賢分享：「最近，有人告訴我，他發現吃完一種食材後，隔天的空腹血糖竟然異常地低，讓他覺得不可思議！」這種食材就是我們熟悉的中藥材當歸。李思賢表示，他自己也實驗過，在吃完當歸隔天的血糖真的有比平時還低。當歸不僅能幫助暖身、補血，還在降血糖方面展現出非常值得注意的作用。

當歸關鍵成分APS 助降空腹血糖、調整體代謝

根據研究，當歸中含有一種關鍵成分——當歸多醣體 (APS)，這是它調節血糖的秘密武器。研究表明，當歸多醣體可以有效降低空腹血糖，尤其是在血糖控制不佳的情況下，效果更加明顯。在動物實驗中，當歸多醣體能顯著降低糖尿病小鼠的空腹血糖，還可以透過調節細胞因子水平，改善整體代謝功能。這說明，當歸不僅能短期穩定血糖，還可能幫助身體建立更健康的代謝平衡，對糖尿病患者來說是一個值得嘗試的輔助選擇。

當然，當歸的作用遠不止於此。李思賢說，它長期以來被用於婦科調理，是幫助改善月經不調、緩解痛經的良藥。此外，當歸還能幫助保護腎臟，減少高血糖引起的氧化壓力，對糖尿病相關的腎病變有一定效果。同時，當歸中的活性成分還對心血管健康有益，可以改善血液循環，降低血栓形成的風險，對於血管健康也是一種有效的支持。冬天進補時，使用當歸不僅能暖身，還可以全方位保護健康。

當歸雖好也要慎用 糖尿病、孕婦、腫瘤患者用前務必諮詢醫師

不過，雖然當歸有許多健康益處，但它畢竟是一種藥材，使用時還是需要謹慎。李思賢提及，糖尿病患者在使用當歸時，務必注意監測血糖，避免血糖過低的風險，並且要與主治醫師保持密切溝通，將當歸作為輔助治療的一部分，與飲食、運動及其他降糖方案相結合；孕婦、哺乳期婦女以及腫瘤患者等特殊人群，也需在醫師指導下使用，以免影響健康或其他療程。此外，當歸並非人人適用，建議先諮詢專業人士，再進行合理使用。

當歸非萬靈丹 搭配生活習慣調整才有效

李思賢強調，當歸作為一種傳統中藥材，不僅擁有溫補的作用，還在現代科學研究中展現出多方面的健康價值，尤其是降血糖的潛力，值得糖尿病患者和其他需要改善代謝健康的人群適量嘗試。不過，改善和維持健康始終是一場需要全面努力的過程，當歸可以作為日常的輔助，但絕非解決方案，仍然需合併其他健康的飲食和生活習慣。

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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