全台1千萬人體重拉警報！肥胖恐提高逾200種疾病風險！2招判斷體重是否達標

台灣成人每2人就有1人體重超標，推估超過1千萬名成人有體重問題，醫師呼籲，肥胖恐提高超過200種疾病風險，甚至導致全因死亡率上升！研究顯示，肥胖者併發心血管疾病與糖尿病等疾病的機率是一般人的數倍，且肥胖持續時間越久，發病機率的相差倍數越高，以心臟衰竭、心肌梗塞、腦中風和骨關節炎為例，肥胖10年發病率幾乎是肥胖5年者的2倍。另外，長期肥胖與預計壽命變短有關，研究發現，BMI 30至35，平均預期壽命減少約3年、BMI為40-50，平均預期壽命更是大幅減少約8至10年。

2招判斷體重是否達標：健康減重，遠離疾病威脅

判斷成人體位是否健康有2個評估方式，包含BMI(身體質量指數)，計算公式為體重(公斤)除以身高(公尺)的平方；而腰圍則是更容易檢測的方法，以肋骨下緣、骨盆上緣的腹部中線為測量位置。BMI若大於等於24為過重、27為肥胖，腰圍女性超過80公分、男性超過90公分為肥胖。至於兒童體位評估，由於仍處於成長階段，需依據年齡與性別對應的BMI標準進行判斷，以確保評估的準確性。

「若有肥胖問題就要積極就醫處理！」台灣肥胖醫學會理事長林文元說明，「肥胖者減5％體重，併發三高、糖尿病與脂肪肝的風險會降低；減重10％，能降低心血管疾病、睡眠呼吸中止症與退化性關節炎等風險；減重達15%更能減少心臟衰竭及心血管死亡率，還能達到延緩第二型糖尿病的發生！」

臺灣兒科醫學會兒科研究委員會委員林裕誠醫師指出，兒童肥胖不僅會增加代謝性症候群、脂肪肝、糖尿病及睡眠呼吸中止症的風險，還可能影響心理健康及社交學習。研究顯示，台灣約20%的肥胖兒童已有中等程度以上的脂肪肝，並伴隨肝指數異常，甚至出現肝纖維化。此外，兒童肥胖也可能影響第二性徵發育，例如女孩的乳房、陰毛發育及初經等可能提早，進而影響最終身高。因此，維持健康體位應從兒童時期開始，避免未來發展為成人肥胖問題。3至6歲學齡前兒童是培養正確飲食習慣的黃金階段，應均衡飲食、避免偏食挑食、減少甜食與含糖飲料攝取。若發現孩子的體重有異常變化，應及早尋求專業醫師的建議與協助。

國健署、台灣肥胖醫學會林文元理事長、臺灣兒科醫學會裕誠醫師與網紅Youtuber關韶文共同響應世界肥胖日，呼籲健康減重、遠離疾病威脅。

為幫助民眾面對肥胖防治，國民健康署與台灣肥胖醫學會、臺灣兒科醫學會更新「一起聊聊肥胖症，你該問的100+件事」電子書，在世界肥胖日前更新上線。

此外，為讓民眾關注肥胖問題，並響應2025年世界肥胖日主題「Changing Systems, Healthier Lives（改變系統，邁向更健康生活）」，藥廠攜手台灣肥胖醫學會，與臺北表演藝術中心合作，以「大貢丸」的巨型球體建築提醒民眾注意腰圍健康。呼籲男女腰圍分別不應超過90公分、80公分，並在周邊捷運廣場設置為期一週的衛教展，讓民眾享受美食之際，提醒學習體位與健康威脅等衛教知識。

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資料來源：華人健康網

https://www.top1health.com/Article/101/95994

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