上班族對策－到底該不該?先增肌還是先減脂?- PChome Online新聞

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168斷食減肥效果超攻略：中西醫解析168飲食原則優缺點、瘦身減重菜單、斷食原理與好壞處

168斷食減肥效果超攻略：中西醫解析168飲食原則優缺點、瘦身減重菜單、…1 個月前

【早安健康／林昕潔整理報導】168斷食流行已久，是許多民眾想要瘦身減肥的時候都會選擇的飲食方法之一，而知名YouTuber「老高與小茉」也在11月時分享了影片「16個小時不吃東西會怎樣」，讓168斷食的方法與詳全文

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健身網紅體脂30→17！168間歇斷食增肌減脂，你吃對了嗎？1 個月前

【早安健康／劉雨涵（May）】平日這樣吃！間歇性斷食我曾經是「Breakfast like a king早餐吃得像國王」的擁護者。早上我喜歡吃麵包、燕麥片、優格、酪梨、蛋、水果等。通常早上起床7、8點就開始進食了。詳全文

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甩掉頑固體脂肪！營養師推薦三款超簡易DIY低卡料理1 個月前

【早安健康／廖欣儀（營養師）】就算天天外食也能瘦，3道必吃的簡易食譜警訊：多囊性卵巢症候群從青春期開始，我的經期一直是不正常的，週期大約是二個月到四個月才來一次，有時還會一年只來兩三次。後詳全文

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你買到最夯的楓糖厚鬆餅堡了嗎?小心熱量、血糖恐爆表，另外4種早餐也NG1 個月前

最近社群軟體上，大家紛紛曬出原先日本熱銷的麥當勞「楓糖厚鬆餅堡」美照，有3種口味，限時只賣35天，因此，在台掀起一股熱潮，因為屬於早餐時段的品項，又是限量商品，太晚去還可能買不到。但要注意的是詳全文

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網激推超商輕食新選擇新感覺「金黃蛋沙拉」夾心土司7-11新登場1 個月前

商傳媒｜記者陳品縈／綜合報導據調查，每人每年平均吃掉超過300顆蛋，品嚐蛋料理是大家的生活日常，用美好的一餐開啟活力的一天，是多數人建立生活儀式感的方式之一，在品味生活之餘，如何在繁忙工作時能詳全文

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7-11美味低負擔輕食再＋1 金黃蛋沙拉限時優惠到11/261 個月前

【大成報記者于郁金/臺南報導】超商早餐選擇再+1，限定嚐鮮價看這！您今天吃蛋了嗎？根據資料，每人每年平均吃掉超過300顆蛋，品嚐蛋料理是大家的生活日常；用美好一餐開啟活力一天，是多數人建立生活儀式詳全文

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嘉義市食品中毒通報件數暴增3倍議員籲餐廳稽查透明化1 個月前

記者林詩涵／嘉義報導嘉義市議員郭定緯呼籲餐廳稽查應透明化／郭定緯服務處提供2024年台灣接連爆發多起食安事件，包含蘇丹紅辣椒粉、寶林茶室案，造成民眾人心惶惶，尤其全台近7成民眾是外食族，因此政府詳全文

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新感覺夾心土司新推出「金黃蛋沙拉」於7-11上市1 個月前

「金黃蛋沙拉」於7-11上市【今傳媒/記者張淑慧報導】你今天吃蛋了嗎？根據資料，每人每年平均吃掉超過300顆蛋，品嚐蛋料理是大家的生活日常，，用美好的一餐開啟活力的一天，是多數人建立生活儀式感的方詳全文

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美味登場！7-11限時優惠金黃蛋沙拉土司嚐鮮價35元只到11/261 個月前

超商早餐選擇再+1 夾心土司傳承經典創新口味新感覺「金黃蛋沙拉」美味登場。〈圖／記者翻攝〉〈焦點時報/記者蔡宗憲報導〉你今天吃蛋了嗎？根據資料，每人每年平均吃掉超過300顆蛋，品嚐蛋料理已成為詳全文

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超商早餐新感覺「金黃蛋沙拉」夾心土司質感登場 7-11期間限定嚐鮮價只到11/26！

超商早餐新感覺「金黃蛋沙拉」夾心土司質感登場 7-11期間限定嚐鮮價只…1 個月前

【 News586/ 張中俊報導】品嚐蛋料理是大家的生活日常在早餐開啟活力的一天，在品味生活之餘，如何在繁忙工作時能吃得輕巧優雅，新感覺夾心土司新推出「金黃蛋沙拉」於7-11上市，為外食族在分秒必爭的早詳全文

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超商早餐選擇再＋1 夾心土司傳承經典創新口味新感覺「金黃蛋沙拉」美味…1 個月前

【勁報記者杜忠聰/臺南報導】你今天吃蛋了嗎？根據資料，每人每年平均吃掉超過300顆蛋，品嚐蛋料理是大家的生活日常，，用美好的一餐開啟活力的一天，是多數人建立生活儀式感的方式之一，在品味生活之餘，詳全文

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糖尿病併發症有哪些？醫揭「1共通點」超危險：惡化恐致截肢、失明1 個月前

神經病變是糖尿病最常見的慢性併發症，也是造成糖尿病失能的主要原因之一。醫師提醒，多數患者在發生糖尿病神經病變時，初期難以感覺到明顯症狀，但糖尿病若未良好控制，就會導致病變持續惡化，不僅可能導詳全文

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高雄季節限定履歷蓮霧「鮮切即食」新鮮上市1 個月前

近日颱風接力而來，高雄蓮霧在風雨中展現韌性，六龜產地果園陸續開採，將最具台灣味的脆甜好果，新鮮上架到連鎖便利商店。為多元推廣高雄果品，高雄農業局與全家便利商店合作，即日起至11月25日，在「全家詳全文

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高雄季節限定履歷蓮霧「鮮切即食」美味上市1 個月前

【今傳媒/記者李祖東報導】近日颱風接力而來，高雄蓮霧在風雨中展現韌性，六龜產地果園陸續開採，將最具台灣味的脆甜好果，新鮮上架到連鎖便利商店。為多元推廣高雄果品，高雄農業局與全家便利商店合作，詳全文

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高雄農業局攜手全家推廣限定履歷蓮霧輕鬆購1 個月前

圖/高雄季節限定履歷蓮霧「鮮切即食」新鮮上市【焦點時報/記者張淑慧報導】高雄市政府農業局與全家便利商店攜手合作，推出創新的蓮霧銷售計畫。即日起至11月25日，消費者可在全家FamiSuper超市店舖購買詳全文

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高雄履歷蓮霧鮮採全家上架甜脆即食搶購1 個月前

【記者王苡蘋╱高雄報導】近日颱風接力而來，高雄蓮霧在風雨中展現韌性，六龜產地果園陸續開採，將最具台灣味的脆甜好果，新鮮上架到連鎖便利商店。為多元推廣高雄果品，高雄農業局與全家便利商店合作，詳全文

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益生菌怎麼吃？把握補充時機一次搞懂怎麼吃益生菌有效1 個月前

（生活中心／綜合報導）益生菌與消化代謝、調整體質有關，但「益生菌怎麼吃？」是很多人對於益生菌這項保健品的疑問！到底益生菌什麼時候吃？益生菌怎麼吃才能發揮效益？益生菌功效有哪些？這篇文章詳細詳全文

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雙11購物節孝親趁現在！網友分享長輩必買食補清單1 個月前

生活中心/綜合報導俗話說的好「樹欲靜而風不止，子欲養而親不待。」想要孝順就要趁現在！對於孩子們來說，最重要的就是長輩身體健康，幸好現在有許多的「食補」產品，能讓長輩輕鬆在日常補充所需營養。詳全文

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肩頸長期膏肓痛？營養補充就差這2樣！看復健醫示範3動作跟著做除激痛鬆…1 個月前

一位中年女性上班族肩頸及上背部疼痛十多年，長年治療改善有限，尤其肩膀上側斜方肌時時疼痛、甚至頭痛合併頭暈；另一位退休老闆飽受膏肓痛之苦，去不同診所看診，都說是椎間盤突出都是安排頸部牽引，最後詳全文

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血壓降不下來怎麼辦？營養師推薦DASH飲食，2周見效2 個月前

年近50歲的黃小姐，突然頭痛欲裂，吞了兩顆止痛藥仍無法止痛，朋友提醒她:「是不是血壓太高」，一量收縮壓高達190mmHg以上。醫師表示，不能輕忽血壓數值，經常飆高有可能造成血管問題急性變化，長久下來，詳全文

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愛吃麻辣鍋、壽喜燒要注意了！醫曝「4隱形糖陷阱」：吃多恐致痛風、心血管…2 個月前

醫師指出，麻辣火鍋或壽喜燒湯頭的含糖量並不低。（示意圖／翻攝自unsplash）[周刊王CTWANT] 台灣10大死因中，有8項都與肥胖相關，而據國健署統計，台灣成人過重及肥胖率達到50.3%，國中生過重及肥胖率為詳全文

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不健康飲食是4疾病風險因子！台鐵、國健署手推這口口味健康便當2 個月前

台鐵響應《營養及健康飲食促進法》，在國健署輔導下合作研發，推出兼顧營養均衡及美味的「茶香燻雞便當」，並邀請「台灣最速男」田徑選手楊俊瀚擔任宣傳大使。國健署表示，希望有更多餐飲業者參與推廣行列詳全文

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復健醫教你斷開五十肩、冷凍肩！學3招動態伸展擺脫肩膀僵硬與疼痛2 個月前

許多50歲以上的民眾常因肩膀疼痛、僵硬而困擾，很常是因為「五十肩」或「冷凍肩」，醫學上稱為「沾黏性肩關節囊炎」。復健科醫師陳相宏指出，五十肩好發於50歲後，特別是女性患者較多，常見症狀包括無法詳全文

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飲食「五」撇步對血壓有幫助2 個月前

好醫師新聞網記者張本篤／台南報導圖：成大醫院營養部謝曜駿營養師。高血壓是沉默的殺手，不一定會有不舒服的症狀，除了與心血管疾病、糖尿病、腎臟病等慢性疾病有關，在國人十大死因中更是榜上有名。根詳全文

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飲食「五」撇步血壓控制效果好2 個月前

【 News586/記者張中俊報導】高血壓是沉默的殺手，不一定會有不舒服的症狀，除了與心血管疾病、糖尿病、腎臟病等慢性疾病有關，在國人十大死因中更是榜上有名。根據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查詳全文

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專題到底該不該?先增肌還是先減脂?

增肌減脂這樣做

上班族對策

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