上班族對策－到底該不該?先增肌還是先減脂?- PChome Online新聞

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吃得安心過好年健談首推「健談健管家 Hach Health+」APP上線4 個月前

財經中心/綜合報導年節期間，少不了美味佳餚，但如何兼顧美食與健康？營養醫學專業化領導品牌健談公司（ 7641）再度突破創新，正式推出全新健康管理智慧型 APP——「健談健管家 Hach Health+」，透過AI技詳全文

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全國有機耕作面積大幅成長推動農業永續發展4 個月前

我國「有機農業促進法」自108年5月30日開始施行，農業部農糧署即針對農糧產業大力推動各項有機及友善耕作輔導措施，累積投入逾60億元經費，迄113年止通過有機驗證面積20,304公頃及登錄友善環境耕作面積6, 詳全文

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微量元素鐵、鋅吃對了嗎？醫師籲：「這樣吃」就能補足一天微量元素4 個月前

微量元素吃對了嗎？千萬不要補過頭，避免把神隊友補成了毒！鐵、鋅、碘等，這些相當耳熟的礦物質，是人體不可或缺的重要微量元素，但是過猶不及，一旦補充過量，則會導致中毒，反而危害健康，例如：服用過詳全文

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微量元素過猶不及小心！別把神隊友補成了毒4 個月前

▲微量元素一旦補充過量，反而危害健康。(freepik)鐵、鋅、碘等，這些相當耳熟的礦物質，是人體不可或缺的重要微量元素，但是過猶不及，一旦補充過量，則會導致中毒，反而危害健康。例如：服用過量鐵劑，詳全文

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買「玉米蛋餅＋起司」貴10元！店家算法曝他轟：少在那邊玩文字遊戲4 個月前

一名網友在Facebook社團「台南大小事」發文表示，他到台南南區一間豆漿店買了2份「玉米蛋餅＋起司」，按照菜單標價，玉米蛋餅30元，加起司10元，2份總共應為80元。沒想到結帳時，店家卻以「起司蛋餅＋玉米詳全文

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氣溫驟降「心臟病」好發作！醫示警：6種人易心衰竭營養師推薦6種飲食好…4 個月前

冬季來臨，氣溫驟降，心臟病患者的健康問題成為醫療專家的關注焦點。心臟科權威陳裕峰醫師提醒，寒冷天氣會導致血管收縮、血液流動速度減慢，對於血管健康不佳的人來說，這可能增加斑塊破裂和血管阻塞的風詳全文

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冬天易使血管收縮血液流動速度變慢帶大家看看該怎麼預防心臟病4 個月前

每當氣溫降低，營養師總是心繫著心臟病友，邀請到白袍聯盟心臟科權威陳裕峰醫師，帶大家看看冬天該怎麼預防心臟病，先說！冬天易使血管收縮、血液流動速度變慢，因此血管不健康的人（例如不穩定性斑塊）更詳全文

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日女瘋傳能偷偷減肥的「5招懶人戒糖法」！改變餐盤尺寸、外食族記得多吃「…4 個月前

（圖／取自 ena1123 IG）[周刊王CTWANT] 想減肥其實不用嚴格的節食，日本人最近就很流行一種「懶人戒糖飲食法」，適度控糖並養成習慣，久了之後對糖份攝取的慾望自然會下降，對於減肥、維持身材都很有幫助詳全文

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Mula Kitchens瞄準餐飲新趨勢以「多品牌雲端廚房」打造新餐飲空間4 個月前

Mula Kitchens於台中中科商圈打造新餐飲空間。圖：Mula Kitchens提供餐飲市場創新永不止步，位於台中中科商圈的Mula Kitchens美食商場，以嶄新的經營模式，打造了一個集結多家雲端廚房的綜合美食場域，滿詳全文

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年末聚會不用怕錚女王派對黑科技新品發表4 個月前

生活中心／綜合報導錚女王黑科技新品發表會，正式推出黑科技油切膠囊。（圖／錚女王國際提供）年末將近，又是耶誕節，又是跨年，好多聚會接踵而來，會不會擔心經過狂歡之後，整個人可能放大一倍？錚女王推詳全文

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中年後養成6大飲食好習慣，遠離脂肪肝威脅4 個月前

中年過後，身體的代謝速度減慢，若還是跟年輕時保持同樣的飲食習慣，許多人在健康檢查中會發現脂肪肝。確實，根據財團法人台灣肝臟學術文教基金會的資料顯示，國內成年人大約有26～34％罹患輕中重度不等的詳全文

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麻油雞、羊肉爐、薑母鴨到底是補冬還是補了滿滿的熱量、鈉含量呢?4 個月前

吃鍋一時爽，體重狂飆飆漲，但也是不用只拿白開水煮火鍋啦，可以用昆布、高麗菜、洋蔥，甚至再放雞肉當湯底，今晚就這樣煮了！外食族，麻油雞、羊肉爐、薑母鴨，你們愛吃哪一種？到底是補冬還是補了滿滿詳全文

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中醫師教你輕鬆用漢方食補京都堂「五型藥膳即飲包」全新上市4 個月前

（記者林曼／綜合報導）京都堂中醫係為現代科學中醫享譽盛名的中醫權威，以五型體質為核心，專注客製化【體型管理、體質調理】療程。2024年京都堂嚴選重磅推出以漢方食補養身之【五型藥膳即飲包】，延襲《詳全文

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朝鮮薊功效有哪些？「蔬菜之皇」朝鮮薊吃法、營養成分介紹4 個月前

朝鮮薊是什麼朝鮮薊字面上看起來會誤以為來自韓國的蔬菜，但其實它是源自於地中海沿岸一帶的菊科菜薊屬植物，並且早在古埃及、希臘和羅馬，就已有將它做為食物或藥用植物的紀載。朝鮮薊實際可食用部位非詳全文

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人過中年飲食習慣要改！養成「6大好習慣」遠離脂肪肝4 個月前

【健康醫療網／編輯部整理】中年過後，身體的代謝速度減慢，若還是跟年輕時保持同樣的飲食習慣，許多人在健康檢查中會發現脂肪肝。確實，根據財團法人台灣肝臟學術文教基金會的資料顯示，國內成年人大約有詳全文

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「海倫記亞」打造美麗人生！愛自己從調節做起台灣製造最安心5 個月前

（生活中心／綜合報導）2024雙十一購物節剛步入尾聲，民眾網購、採買的物品不外乎於居家實用、飲食儲備等等，不過也有許多人趁這一波折購優惠購買大量保養品，其中「海倫記亞」更是掀起一陣狂熱，不但以買詳全文

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京都堂嚴選與金鐘主廚詹姆士攜手發表【五型藥膳即飲包】吃對了才能輕鬆享瘦…5 個月前

20世紀80年代中期，蘇聯學者N‧布赫曼教授通過研究發現：人體除了“健康狀態”和“疾病狀態”外，還存在著一種非健康非疾病的中間狀態，特稱為“亞健康狀態”或“第三狀態”，也稱“灰色狀態”。亞健康的詳全文

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台灣糖尿病年輕化醫示警：掌握「三大控糖密碼」避免染病危機找上身！5 個月前

【今傳媒/記者李祖東報導】外食族、手搖飲族還有不運動族要當心自己是糖尿病高風險群！台灣每10人就有1人是糖尿病，更有22萬人不清楚自己已確診糖尿病！台灣基層糖尿病協會理事長李洮俊醫師表示，現代人生詳全文

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一日三餐，不吃哪頓最傷身？營養學權威揭「少吃這餐」恐致糖尿病5 個月前

現代人工作忙碌，有時隨便吃一點，甚至沒時間吃午餐，其實午餐對於身體的調節很重要。日本營養學權威柴田重信於《最強時間營養學》一書中，分享「時間營養學」，在正確的時間，用正確的方法，吃正確的食物詳全文

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在自然宅裡享受家人間的美味關係！餐廚設計跳脫傳統，從一個人到一家人都好…5 個月前

編輯 Jessie Chang | 圖片提供明代室內裝修設計有限公司餐廚空間是居家環境裡無法替代的獨特存在，除了是烹飪與用餐的場域外，還是一家人團圓、交流情感的互動媒介，然而，若居住者不下廚、也無需餐桌，詳全文

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外食族的健康飲食新選擇！選擇「無添加」健康冷凍調理包最超值5 個月前

記者呂蘋恩/台北報導隨著現代人生活節奏加快，健康快速的飲食需求日益高漲，一留好物嚴選由專業營養師團隊全新推出的「無添加」健康冷凍調理包，打造一個兼顧健康與便利的飲食新選擇，特別適合外食族、忙詳全文

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麵包不再是空熱量代名詞！高纖、高蛋白「能量麵包2.0」，代餐點心健康吃6 個月前

國人追求健康，從一天三餐健康飲食做起，而平民食品麵包常被當作早餐、下午點心，而傳統印象中，麵包多高油高糖，不過，食品研發腳步快速，也必需跟上健康腳步，才能吃的健康又安心。醫師表示，訴求「膳食詳全文

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Omega-3功效有哪些？和Omega-6, 9差在哪？食物、攝取量一次看2 年前

Omega-3是什麼？為什麼要補充Omega-3脂肪酸？ Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸，其中最重要的成分是EPA(二十五碳烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)、還有ALA(α-亞麻酸)，不過ALA的轉化效率通常較低。 ALA是植物性詳全文

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飲食住宿齊把關！充電首選名單，澎湖清新風【綠果昔民宿】3 年前

【綠果昔民宿】一樓除了提供健康營養的餐點，也將健康、舒活的概念結合民宿，讓許多來到澎湖旅居的人能找到一處不只能安心休憩，還能兼顧飲食健康的地方，【綠果昔民宿】位在澎湖馬公市的西衛漁港附近，距詳全文

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20種膳食高纖食物排行榜，幫助排便！5 年前

排便順暢從選對食物做起膳食纖維能維護消化道健康，國民健康署建議，成年男女每日膳食纖維攝取量為34公克、27公克，只要三餐正常，靠食物吃進足夠的膳食纖維並不難，但九成以上的民眾卻很難達標。肉食族詳全文

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專題到底該不該?先增肌還是先減脂?

增肌減脂這樣做

上班族對策

6招測肌少症

ABCD吃了嗎