到底該不該?先增肌還是先減脂?

專題到底該不該?先增肌還是先減脂?

體重下降才能增加肌肉量?看看專家怎麼說

高雄珍珠芭樂強勢上架 家樂福全台開賣

高雄珍珠芭樂強勢上架 家樂福全台開賣3 個月前

【記者 王苡蘋╱高雄 報導】是芭樂系!喜愛芭樂的民眾有口福了,高雄首選珍珠芭樂強勢開賣,新鮮上架全台 65 間家樂福量販門市。台灣芭樂一年四季都吃得到,因此有著國民水果的稱號,高雄芭樂種植面積約2 詳全文

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14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控3 個月前

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天 詳全文

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彈性素食蔚為風尚!「草食營養師」現身解密茹素好處多

彈性素食蔚為風尚!「草食營養師」現身解密茹素好處多3 個月前

(生活中心/綜合報導)蔬食風尚當道,不少人因為有助體內環保、減輕腸胃負擔而開始茹素,其實這股蔬食風潮早在演藝圈裡行之有年,如天王劉德華、歌壇小天后亞莉安娜(Ariana Grande)、影后娜塔莉波曼( 詳全文

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機能美食當道!7-ELEVEN便利外食族輕盈補給

機能美食當道!7-ELEVEN便利外食族輕盈補給3 個月前

【威傳媒記者蘇松濤報導】 7-ELEVEN洞察外食族春節假期後有意識的選擇健康食飲需求,以「機能補給」、「營養均衡」雙策略擴大商品選擇,提供上百種高纖、優質蛋白質、蔬果等豐富商品,尤其針對飲食忌 詳全文

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情人節將至 網友分享送給前世情人這樣買超划算引50萬網友圍觀

情人節將至 網友分享送給前世情人這樣買超划算引50萬網友圍觀3 個月前

商傳媒|記者張瑞珊/綜合報導西洋情人節即將到來,除了身邊情人之外,也千萬別忘了「前世的情人」爸爸!最近就有一位網友在「momo網購好物交流」社團分享,趁著情人節檔期折扣下殺為爸爸準備的好禮。翻攝 詳全文

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瑞士百年營養科學權威 雀巢集團為台灣人量身打造 全新品牌「克寧生醫」登場

瑞士百年營養科學權威 雀巢集團為台灣人量身打造 全新品牌「克寧生醫」登…3 個月前

【威傳媒記者蘇松濤報導】 想在新的一年達成健康體態的目標,除了飲食均衡和適當運動之外,若能助力飲食控制的好幫手,將可達事半功倍之效。全球營養科學權威雀巢,在台灣首次跨足生醫領域,打造全新 詳全文

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中華大學學子活用Python技術 榮獲全國技專商務創意競賽第三名!

中華大學學子活用Python技術 榮獲全國技專商務創意競賽第三名!4 個月前

中華大學國際人文社會暨智慧商務學院開設ITS Python國際證照,強化學子科技力。其證照班專業、高取證率的特色,吸引許多外系學生報名,更有學子學以致用,活用Python技術參加校外全國賽,一舉奪得季軍殊榮 詳全文

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天冷這樣吃更快瘦!營養師推薦「10日控卡食譜+瘦瘦湯」無痛減重

天冷這樣吃更快瘦!營養師推薦「10日控卡食譜+瘦瘦湯」無痛減重4 個月前

過年前後天氣冷,不少人就食慾大開,年假每天都大吃大喝,該怎麼調整飲食維持身材?營養師高敏敏指出,其實冬天只要吃對東西,就能更好瘦、更燃脂,可以靠正確飲食慢慢消耗熱量,如果對於減重還沒頭緒,不 詳全文

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加州葡萄乾:適合所有人的超級果乾

加州葡萄乾:適合所有人的超級果乾4 個月前

在現代快節奏的生活中,不論是忙碌的工作、激烈的運動,還是長時間的學習,我們都需要高效且健康的能量補充方式。加州葡萄乾,以其豐富的營養、天然的甜味的特性,成為能量補給的最佳解答,適合各個年齡層 詳全文

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避免過年吃太胖!營養師公開「年前飲控菜單」 早上要喝這1種飲料

避免過年吃太胖!營養師公開「年前飲控菜單」 早上要喝這1種飲料4 個月前

這篇先收藏!過年前10天,先來用營養師的「瘦瘦湯」飲控,你會發現其實天冷更好瘦、更燃脂! 十日控卡食譜 營養師瘦瘦湯.調適期3天早餐:雞蛋2顆+腰果2顆+熱綠茶1杯午餐:地瓜1條+雞胸肉1塊+蔬菜1碗 詳全文

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健談「健談健管家 Hach Health+」APP上線

健談「健談健管家 Hach Health+」APP上線4 個月前

【記者柯安聰台北報導】年節期間,少不了美味佳餚,但如何兼顧美食與健康?營養醫學專業化領導品牌—健談公司(7641)再度突破創新,正式推出全新健康管理智慧型 APP—「健談健管家 Hach Health+」,透過 詳全文

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吃得安心過好年 健談首推「健談健管家 Hach Health+」APP上線4 個月前

財經中心/綜合報導年節期間,少不了美味佳餚,但如何兼顧美食與健康?營養醫學專業化領導品牌健談公司( 7641)再度突破創新,正式推出全新健康管理智慧型 APP——「健談健管家 Hach Health+」,透過AI技 詳全文

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全國有機耕作面積大幅成長 推動農業永續發展

全國有機耕作面積大幅成長 推動農業永續發展4 個月前

我國「有機農業促進法」自108年5月30日開始施行,農業部農糧署即針對農糧產業大力推動各項有機及友善耕作輔導措施,累積投入逾60億元經費,迄113年止通過有機驗證面積20,304公頃及登錄友善環境耕作面積6, 詳全文

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微量元素鐵、鋅吃對了嗎?醫師籲:「這樣吃」就能補足一天微量元素

微量元素鐵、鋅吃對了嗎?醫師籲:「這樣吃」就能補足一天微量元素4 個月前

微量元素吃對了嗎?千萬不要補過頭,避免把神隊友補成了毒!鐵、鋅、碘等,這些相當耳熟的礦物質,是人體不可或缺的重要微量元素,但是過猶不及,一旦補充過量,則會導致中毒,反而危害健康,例如:服用過 詳全文

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微量元素 過猶不及 小心! 別把神隊友補成了毒

微量元素 過猶不及 小心! 別把神隊友補成了毒4 個月前

▲微量元素一旦補充過量,反而危害健康。(freepik)鐵、鋅、碘等,這些相當耳熟的礦物質,是人體不可或缺的重要微量元素,但是過猶不及,一旦補充過量,則會導致中毒,反而危害健康。例如:服用過量鐵劑, 詳全文

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買「玉米蛋餅+起司」貴10元! 店家算法曝 他轟:少在那邊玩文字遊戲4 個月前

一名網友在Facebook社團「台南大小事」發文表示,他到台南南區一間豆漿店買了2份「玉米蛋餅+起司」,按照菜單標價,玉米蛋餅30元,加起司10元,2份總共應為80元。沒想到結帳時,店家卻以「起司蛋餅+玉米 詳全文

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氣溫驟降「心臟病」好發作!醫示警:6種人易心衰竭 營養師推薦6種飲食好習慣

氣溫驟降「心臟病」好發作!醫示警:6種人易心衰竭 營養師推薦6種飲食好…4 個月前

冬季來臨,氣溫驟降,心臟病患者的健康問題成為醫療專家的關注焦點。心臟科權威陳裕峰醫師提醒,寒冷天氣會導致血管收縮、血液流動速度減慢,對於血管健康不佳的人來說,這可能增加斑塊破裂和血管阻塞的風 詳全文

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冬天易使血管收縮 血液流動速度變慢 帶大家看看該怎麼預防心臟病4 個月前

每當氣溫降低,營養師總是心繫著心臟病友,邀請到白袍聯盟心臟科權威陳裕峰醫師,帶大家看看冬天該怎麼預防心臟病,先說!冬天易使血管收縮、血液流動速度變慢,因此血管不健康的人(例如不穩定性斑塊)更 詳全文

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日女瘋傳能偷偷減肥的「5招懶人戒糖法」!改變餐盤尺寸、外食族記得多吃「這物」

日女瘋傳能偷偷減肥的「5招懶人戒糖法」!改變餐盤尺寸、外食族記得多吃「…5 個月前

(圖/取自 ena1123 IG)[周刊王CTWANT] 想減肥其實不用嚴格的節食,日本人最近就很流行一種「懶人戒糖飲食法」,適度控糖並養成習慣,久了之後對糖份攝取的慾望自然會下降,對於減肥、維持身材都很有幫助 詳全文

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Mula Kitchens瞄準餐飲新趨勢 以「多品牌雲端廚房」打造新餐飲空間

Mula Kitchens瞄準餐飲新趨勢 以「多品牌雲端廚房」打造新餐飲空間5 個月前

Mula Kitchens於台中中科商圈打造新餐飲空間。圖:Mula Kitchens提供 餐飲市場創新永不止步,位於台中中科商圈的Mula Kitchens美食商場,以嶄新的經營模式,打造了一個集結多家雲端廚房的綜合美食場域,滿 詳全文

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年末聚會不用怕 錚女王派對黑科技新品發表

年末聚會不用怕 錚女王派對黑科技新品發表5 個月前

生活中心/綜合報導錚女王黑科技新品發表會,正式推出黑科技油切膠囊。(圖/錚女王國際提供)年末將近,又是耶誕節,又是跨年,好多聚會接踵而來,會不會擔心經過狂歡之後,整個人可能放大一倍?錚女王推 詳全文

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朝鮮薊功效有哪些?「蔬菜之皇」朝鮮薊吃法、營養成分介紹5 個月前

朝鮮薊是什麼 朝鮮薊字面上看起來會誤以為來自韓國的蔬菜,但其實它是源自於地中海沿岸一帶的菊科菜薊屬植物,並且早在古埃及、希臘和羅馬,就已有將它做為食物或藥用植物的紀載。 朝鮮薊實際可食用部位非 詳全文

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Omega-3功效有哪些?和Omega-6, 9差在哪?食物、攝取量一次看2 年前

Omega-3是什麼?為什麼要補充Omega-3脂肪酸? Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸,其中最重要的成分是EPA(二十五碳烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)、還有ALA(α-亞麻酸),不過ALA的轉化效率通常較低。 ALA是植物性 詳全文

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飲食住宿齊把關!充電首選名單,澎湖清新風【綠果昔民宿】

飲食住宿齊把關!充電首選名單,澎湖清新風【綠果昔民宿】3 年前

【綠果昔民宿】一樓除了提供健康營養的餐點,也將健康、舒活的概念結合民宿,讓許多來到澎湖旅居的人能找到一處不只能安心休憩,還能兼顧飲食健康的地方,【綠果昔民宿】位在澎湖馬公市的西衛漁港附近,距 詳全文

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20種膳食高纖食物排行榜,幫助排便!5 年前

排便順暢從選對食物做起 膳食纖維能維護消化道健康,國民健康署建議,成年男女每日膳食纖維攝取量為34公克、27公克,只要三餐正常,靠食物吃進足夠的膳食纖維並不難,但九成以上的民眾卻很難達標。肉食族 詳全文

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