營養師叮嚀－身體警訊一次看- PChome Online新聞

多巴胺不只讓人快樂、助眠，還能減重！吳悦慈營養師：6大類多巴胺食物助減…2 個月前

多巴胺（Dopamine）是一種神經傳遞物質，負責傳遞興奮和愉悅感，有「快樂荷爾蒙」的稱號。除此之外，多巴胺也參與了許多生理和心理的運作，包括增進睡眠、提升專注力、維持血管功能等，甚至多巴胺也能助攻詳全文

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樂天吃好差2／球員伙食竟比犯人差！母公司財務危機苛扣預算2 個月前

桃猿隊在Lamigo時期曾三連霸職棒總冠軍，更兩度得到當時總統蔡英文接見。（圖／報系資料照）[周刊王CTWANT] 樂天桃猿球隊遭控伙食預算縮減導致品質低落，球員們每餐預算僅100到150元，常沒肉吃外，餐點更詳全文

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台灣營養品牌攜手關渡宮！陪你一起早點開始為體力存本錢2 個月前

【健康醫療網／記者王冠廷報導】你是否每天忙於照顧成長中的子女與年邁父母，卻忽略了自己的營養需求呢？現代三明治族經常面臨生活作息不規律、因仰賴外食導致蛋白質、鈣的攝取有限，加上年齡漸長肌肉流失詳全文

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嘉榮營養師建議長者每日早晚一杯奶補鈣護骨2 個月前

【記者劉芳妃／嘉義市報導】臺中榮總嘉義分院以愛心及當責的理念，長期在社區辦理許多健康促進活動，此次在嘉義市西區福民關懷站，由中榮嘉義分院營養師李蕙娟，推廣「每日早晚一杯奶-鈣健康」，宣導攝詳全文

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退化性關節炎不是老人專屬！營養師授「3類食物」減緩發炎這些食物恐加速…2 個月前

許多人以為關節卡卡是年長者的專利，但事實上，退化性關節炎可能在不知不覺中影響各年齡層的健康。這種疾病不僅僅是關節卡住的問題，長期下來更可能引發肥胖、憂鬱及心血管疾病等多重健康問題。 ▲ 退化性詳全文

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常常低血糖有關係嗎？專家告訴你「意想不到可怕之處」2 個月前

【健康醫療網／編輯部整理】曾有新聞報導，一位男子在點完餐後，正準備用餐，拿著筷子突然全身一動也不動，叫喚也沒有反應，嚇壞店老闆。經過救護人員協助評估後，確認是低血糖導致的，經由補充適當的葡萄詳全文

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孩子學習易分心竟是腸道問題惹禍？營養師推４食物助提升專注力3 個月前

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】孩子上課時總是坐不住、容易分心，寫作業時拖拖拉拉，就是不願動筆？現代家長常為孩子學習時的專注力傷透腦筋，往往第一反應就是要限制3C產品的使用，或著急要為孩子補充D 詳全文

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紅肉要少吃？營養師揭真相「這樣吃」才有好處3 個月前

大家經常會聽到「少吃紅肉」可預防大腸癌的建議，久而久之也就出現「紅肉不健康」的認定。究竟紅肉到底能不能吃？營養師指出，其實紅肉也不到罪不可赦的地步，烹調方式、食用的量才是影響健康的關鍵。肉類詳全文

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長者吞嚥有保障！小港醫院推安全版潤餅清明應景美食全家同享3 個月前

健康又好吃！改良版潤餅兼顧美味與吞嚥安全。〈圖／記者翻攝〉【焦點時報／記者蔡宗憲報導】清明節即將到來，家家戶戶準備掃墓祭祖，並品嚐應景的傳統美食「潤餅」。然而，對高齡長者而言，因生理功能詳全文

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長輩想吃潤餅吞嚥困難怎麼辦？小港醫院分享小撇步！3 個月前

>方便吞下的春捲材料【News586/記者張淑慧報導】清明節將至，家家戶戶紛紛準備掃墓祭祖，同時享用應景的傳統美食「潤餅」。然而，對於高齡長者而言，由於生理機能退化，可能面臨咀嚼與吞嚥困難，甚至因食詳全文

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小港醫院提醒：避免長者吞嚥風險營養師教你改良潤餅6大撇步3 個月前

圖/方便吞下的春捲材料【今傳媒/記者蔡學民報導】清明節到來，家家戶戶準備掃墓祭祖，並品嚐應景的傳統美食「潤餅」，但對於高齡長者來說，因生理功能退化，可能面臨咀嚼吞嚥困難，甚至因食物不易消化而詳全文

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「多巴胺」看到更要吃到！營養師：瘦身非僅靠毅力 6大營養素助攻3 個月前

營養師建議，可從飲食中攝取6大營養素，幫助大腦釋放多巴胺促進減重。（示意圖／達志／美聯社）[周刊王CTWANT] 除了看得到的「多巴胺穿搭」，飲食也能獲取「快樂激素」。營養師吳悦慈指出，許多民眾無法瘦詳全文

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清明吃美食又怕爆熱量？營養師建議：潤餅包雞胸肉、草仔粿取代主食3 個月前

清明傳統美食好好吃，卻怕熱量報表？紅龜粿、草仔粿、潤餅都是清明節常見食物，營養師提醒，1個潤餅捲熱量逼近一頓正餐，1顆紅龜粿或草仔粿，熱量逼近三分之二個便當，正在減重的人和三高、糖尿病患者如果詳全文

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清明美食健康吃潤餅配料要選對3 個月前

【記者朱達志／台東報導】台東基督教醫院營養師建議清明應景美食直接取代正餐或主食每逢節慶過後，三高（高血壓、高血糖、高血脂）病人定期回診檢查，總有不少平時血糖控制得宜的病人數值飆高，一問之下詳全文

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醋不只調味！營養師揭「1習慣」穩血糖 2型糖尿病患者也能喝3 個月前

嘿，你知道嗎？在我們的廚房裡，有一種不起眼的小東西，最近卻被健康專家們推上了寶座，那就是——醋！沒錯，這個平常只被拿來拌沙拉和泡腳的傢伙，居然是天然的血糖調節劑！運動營養師楊承樺告訴我們，醋詳全文

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喝水能瘦身？營養師教你「這樣喝」更有效！飲水量有公式計算還可改善肌膚…3 個月前

嘿，夥伴們！你知道嗎？我們的身體可是超級愛水的！就像植物需要陽光一樣，我們需要水來保持健康和活力。隨著大家越來越重視健康和體態管理，喝水這件事也變成了我們每天生活的一部分。據說，來自台南市立詳全文

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頻尿不順恐為「攝護腺癌」！營養師授飲食方針：4類食物助預防3 個月前

隨著年齡增長，許多長輩開始面臨頻尿、小便不順等問題，這些症狀常被誤認為是攝護腺肥大。然而，若忽視這些警訊，可能錯過黃金治療期，最終發現竟是攝護腺癌。如何透過飲食預防攝護腺癌，成為許多人關心的詳全文

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不抽菸的人也會得肺癌? 教你防肺癌營養素3 個月前

不抽菸的人也會得肺癌? 長年在十大癌症裡位居榜首的肺癌，其實很多患者並沒有抽菸的習慣，那為什麼會得肺癌呢? 有哪些因素?怎麼吃、怎麼做、營養來教你防肺癌營養素、肺癌飲食危害，先釐清生活中有哪些潛詳全文

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清明養生指南：中醫師教你如何養肝祛濕吃對潤餅也有好氣色3 個月前

（生活中心／綜合報導）清明時節草木逢生，氣候逐漸回暖，是冬天、春天轉換之際，京都堂中醫林易萱中醫師表示，在中醫觀點裡，此時節陽氣開始升發，肝氣也逐漸旺盛，春季養生應著重在養肝，以免肝氣過旺影詳全文

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嘉縣衛生局加強清明節食品安全稽查，確保潤餅等食材無虞3 個月前

【今傳媒/記者李芷妍報導】著清明連假的到來，嘉義縣衛生局加強對食品安全的監控，進行「稽查」、「檢驗」及「營養」三重把關，確保民眾的健康。今（25）日在布袋興中市場舉辦了「抵嘉護食安，清明潤餅詳全文

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健康補充新選擇營養師推薦紅麴替代品「超級柑橘類黃酮」3 個月前

生活中心／綜合報導近年科學界發現了一種珍貴的柑橘類植化素—「超級柑橘類黃酮（HPMF™）」，有助促進新陳代謝，調節生理機能，成為許多人補充營養的新選擇。（圖／shutterstock）現代生活忙碌，飲食習慣詳全文

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躺著就能瘦！日本名醫授「733睡覺減肥法」營養師推薦助眠與3NG食材3 個月前

想減肥卻不想運動？日本的“睡覺減肥法”或許是你的解答！這種方法不僅在日本廣受歡迎，還被許多專家認為是打造易瘦體質的有效途徑。由日本減重名醫佐藤桂子提出的733減肥法，強調透過充足且正確的睡眠來詳全文

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外食便當怎麼吃才健康？營養師教戰7關鍵：減少負擔3 個月前

許多人選擇便當作為午餐，不僅方便，菜色也相對豐富。（示意圖／翻攝Pexels）[周刊王CTWANT] 每天中午最讓人苦惱的問題之一，莫過於「今天吃什麼？」許多人選擇便當作為午餐，不僅方便，菜色也相對豐富。詳全文

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狗狗是人類最忠實的夥伴，但是不同品種的狗狗，誰更聰明？狗界學霸是哪些狗種呢？智商不僅影響它們的學習能力，還可能影響它們的性格特質與互動模式。更重要的是，狗狗就像孩子一樣，也需要不停鍛鍊腦部，詳全文

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紅肉不健康？營養師解答教你食用秘訣翻轉紅肉營養價值3 個月前

大家經常會聽到「少吃紅肉」可預防大腸癌的建議，久而久之也就出現「紅肉不健康」的認定。究竟紅肉到底能不能吃？營養師指出，其實紅肉也不到罪不可赦的地步，烹調方式、食用的量才是影響健康的關鍵。肉詳全文

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