營養師叮嚀－身體警訊一次看- PChome Online新聞

嘉義市社區營養師推廣健康吃年菜快樂動健康2 個月前

春節期間親朋好友相聚，圍爐吃年菜、閒聊話家常，不知不覺吃下過多熱量。嘉義市社區營養師提醒，聰明準備年菜，才能吃得健康無負擔，再搭配適度運動，保持健康過好年。社區營養師教大家輕鬆製備三道年菜。詳全文

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過年輕鬆享瘦！ 4招讓你保持好身材2 個月前

【健康醫療網／編輯部整理】過年是一年一度的家庭團聚時刻，無論是來自遠方的家人、朋友，還是久違的親戚，大家總是熱熱鬧鬧地聚在一起，共享大餐、零食、伴手禮。這樣的美好時光讓人開心，但對於正在減詳全文

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心血管患者注意！營養師揭「過年飲食紅黑榜」：盡量避免2 個月前

農曆新年期間，家家戶戶少不了大魚大肉的豐盛餐點。（示意圖／翻攝Pexels）[周刊王CTWANT] 農曆新年期間，家家戶戶少不了大魚大肉的豐盛餐點，但對於心血管疾病患者來說，如何在佳節中兼顧健康與美食，成詳全文

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春節假期開心吃健康吃慈濟醫院營養師提醒四少三多把關2 個月前

【互傳媒／記者林明佑／台中報導】過春節，家家戶戶準備豐盛佳餚、點心，但高油脂年菜、甜膩零食，還有熱量驚人的飲品，稍不留神就會加重身體負擔。台中慈濟醫院營養師陳柏惟提醒，春節飲食可以放鬆但不詳全文

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四少三多把關春節假期開心吃、健康吃2 個月前

過春節，家家戶戶準備豐盛佳餚、點心，但高油脂年菜、甜膩零食，還有熱量驚人的飲品，稍不留神就會加重身體負擔。台中慈濟醫院營養師陳柏惟提醒：春節飲食可以放鬆但不能放縱，他提供「四少三多」原則，讓詳全文

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美食當前忍著不吃好痛苦！營養師：過年維持減脂計畫有撇步2 個月前

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】為了達到理想體態，有許多民眾會執行減脂計畫，但面對過年琳瑯滿目的美食，又實在是難以控制食慾。楊承樺營養師就指出，只要吃對食材、吃對方法，避開一些高熱量的地雷食物詳全文

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年菜吃不完冰起來就好？專家揭迷思教食物保存2 個月前

過年期間常有豐盛年菜吃不完，許多人習慣將剩菜放進冰箱，隔餐加熱食用，竹市衛生局及社區營養推廣中心營養師彙整常見食物保存迷思，盼民眾都能吃得美味又安心。年夜飯講求豐盛，但往往當餐吃不完，常出現詳全文

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必看！冷凍／冷藏年菜正確保存、解凍方法做錯恐增「食物中毒」風險2 個月前

【健康醫療網／記者吳儀文報導】過年圍爐常會準備許多的年菜，除了自己親自烹飪外，現在很多人也會購買方便又能快速加熱食用的冷凍、冷藏包裝年菜，但如何保存這些年菜讓過年吃得健康又美味是相當重要的事詳全文

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有食譜》自己動手做年菜！圍爐備「2道料理」健康低碳：懶人也會做2 個月前

農曆新年即將到來，不少家庭都開始挑選年菜，為過年滿桌的佳餚做準備。年菜通常都是大魚大肉，不僅高油脂、高熱量且缺少膳食纖維，吃多了會影響健康。對此，營養師建議，可以挑選當季好食材，並融入原型、詳全文

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營養師點名「年節10大爆卡食物」！很容易一吃就忘記熱量烏魚子、魷魚絲…2 個月前

本週週末適逢過年，不少民眾想趁此機會好好放鬆、並與家人親友團聚。不過，對於減重者或體重管理者而言，從跨年聚會吃到過年圍爐，看到體重數字飆升可說是「一大惡夢」。張語希營養師表示，不管是年夜菜、詳全文

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年菜吃到撐！營養師授「211飲食法則」控熱量 6招解決肥胖問題2 個月前

隨著年底的聖誕大餐、跨年聚會、尾牙，以及農曆年後的春酒與春節圍爐聚餐接踵而至，許多人在享受美食的同時，也擔心體重管理與肥胖問題。如何在這些頻繁的聚餐中，既能滿足味蕾，又能維持健康體態？行健大詳全文

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年夜飯備孕、懷孕要避開冷盤生菜！營養師分享「清爽版圍爐菜單」吃得健康2 個月前

農曆春節來到，家家戶戶迎蛇年，一家人圍爐團圓吃年夜飯，是台灣人享受佳餚的天倫時刻，但若家中有「備孕」、「懷孕初期」的女性，飲食上需格外謹慎。營養師唐維提醒，備孕或懷孕初期的女性應避免冷盤、生詳全文

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春節吃不發胖？ 5大攻略告訴你邱臣遠籲年節避油膩高鹽高糖食物2 個月前

CNEWS匯流新聞網記者邱璽臣／台北報導春節連續假期，親友歡聚大魚大肉免不了。新竹市代理市長邱臣遠今（24）日表示，為避免市民因年節攝取過多油膩、高鹽、高糖的食物，而忽略了蔬果與均衡營養，成為許多詳全文

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竹市社區營養推廣中心推「春節5大飲食攻略」邀民眾聰明享美食、健康迎新…2 個月前

農曆春節是家人團聚、共享美味佳餚的時刻，象徵著圓滿和祝福。新竹市衛生局表示，雖然團圓飯美味誘人，但過多的油脂、糖分與鹽分可能會對健康造成負擔，為了讓大家在享受美食的同時保持健康，特別推出「春詳全文

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蛇年不蜿蜒！防食品中毒注意份量營養均衡2 個月前

【記者朱達志／台東報導】農曆過年9天年假，家家戶戶準備了豐盛的年菜，與家人共享團圓圍爐時光，傳統年菜常因脂肪含量高、蛋白質過多及蔬菜攝取不足，美食當前就會放鬆地吃喝，容易讓人不知不覺吃得過詳全文

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迎蛇年享團圓注意份量與營養均衡不蜿蜒臺東縣衛生局提醒鄉親謹記預防食品中毒五要原則2 個月前

迎蛇年享團圓注意份量與營養均衡不蜿蜒臺東縣衛生局提醒鄉親謹記預防食品中毒五要原則(中央社訊息服務20250123 17:34:19)農曆過年9天年假，家家戶戶準備了豐盛的年菜，與家人共享團圓圍爐時光，傳統年菜詳全文

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春節零嘴點心吃對了？「新年餅」別貪多，營養師：4大建議吃得健康2 個月前

在全球華人喜迎春節之際，各式零嘴點心也紛紛出籠！蔡宗真營養師特別從健康與營養的角度，解析馬來西亞一道充滿文化傳承的年節美食「蜂窩餅」（Kuih Loyang）又稱新年餅，如何才能吃得健康無負擔。這款美詳全文

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年節聚餐怎麼吃不發胖？京都堂中醫師：飲食順序是關鍵！2 個月前

（生活中心／綜合報導）過年期間，應酬聚餐頻繁，大魚大肉、零食甜點難以抗拒，難免會攝取過多的高熱量食物，京都堂中醫蔡雯欣中醫師指出，若在進食時改變飲食順序，能夠有效控制血糖上升速度，降低胰島素詳全文

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嘉基貼心便當伴值班醫護過春節提醒民眾享美食也要顧健康2 個月前

【記者劉芳妃／嘉義市報導】春節期間是闔家團圓、享受美食的好時光，嘉義基督教醫院提醒民眾，今年春節長達9天的假期，享受美食時仍需注意勿過量，影響健康，尤其慢性病患者更需注意飲食控制，嘉基也特詳全文

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享美食、顧健康嘉基貼心便當伴值班醫護過春節2 個月前

(記者廖建智嘉義報導) 春節期間是闔家團圓、享受美食的好時光，嘉義基督教醫院提醒民眾，今年春節長達9天的假期，享受美食時仍需注意勿過量，影響健康，尤其慢性病患者更需注意飲食控制，嘉基也特別為值班詳全文

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麵包剛過期幾小時能吃嗎？營養師勸「最好不要」：2關鍵可判斷3 個月前

麵包才剛過期幾小時也可能滋生細菌，營養師建議「最好別吃」。（示意圖／翻攝自unsplash）[周刊王CTWANT] 麵包才剛過期幾小時，不少人仍會選擇吃下肚，避免浪費食物。然而，營養師張語希認為，過期的食物詳全文

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健康迎新春「三少一多」打造無負擔年菜3 個月前

記者葉志成／桃園報導健康迎新春！「三少一多」打造無負擔年菜。隨著農曆新年腳步臨近，豐盛的年菜與零食成為家家戶戶迎接新年的重頭戲。然而，傳統年菜多以高油、高鹽、高糖為主，不僅容易增加健康負擔，詳全文

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癌症化療前、中、後飲食該注意哪些？胃口不好怎麼辦？營養師解答！3 個月前

【健康醫療網／記者吳儀文報導】飲食營養對於癌症病友相當重要，癌症關懷基金會執行長黃翠華營養師表示，許多研究都指出，癌症治療前後的營養狀況好壞將會直接影響治療的成效，鞏固好自己的營養對治療將會詳全文

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台灣1天廚餘量竟能堆起70棟台北101！營養師教4要訣選擇低碳年菜3 個月前

台灣1天廚餘量能，可以堆成70棟台北101大樓！新的一年開始，新光醫院蔡雯硯營養師建議，大家不妨從飲食開始，迎接更環保、健康的綠色生活。最簡單的方式就是從「低碳飲食」開始。尤其農曆春節即將到來，如詳全文

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2025膠原蛋白推薦！豐傑「德國100%膠原蛋白」榮獲100%A.A.無添加驗證！

以純淨與高效為核心，豐傑生醫的「德國100%膠原蛋白」在國際市場中再次獲得權威認可，成功通過A.A.Clean Label無添加發展促進會的嚴格稽核驗證，取得最高等級A.A.100%無添加驗證。這項驗證意味著該產品完詳全文

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