營養師叮嚀－身體警訊一次看- PChome Online新聞

早餐常吃的「這些食物」恐害皮癢脹氣！雞蛋、奶茶上榜醫：可先做這件事23 小時前

台灣美食琳瑯滿目，但對部分人來說，看似普通的食材卻可能引發過敏。據統計，國人食物過敏發生率約6%至10%，不少人曾有蕁麻疹或腸胃不適卻找不到原因的經驗。為此，我們整理了8大常見致敏食物，快來看看你詳全文

關鍵字：免疫力台灣美食咖啡咖啡因奶茶怎麼吃斷捨離營養營養師營養師建議疲倦美食蛋白質雞蛋頭痛體質麻疹

「海中牛奶」牡蠣如何助維持體力？營養師解密優質蛋白與鋅關鍵作用3 天前

【健康醫療網／記者趙正瑋報導】蚵仔（又稱牡蠣）被譽為「海中牛奶」，營養密度極高。營養師黃雅鈺表示，每100公克蚵仔含有約9.4公克蛋白質，屬於優質蛋白質來源；同時熱量僅54大卡，相較於其他肉類，屬於詳全文

關鍵字：免疫力營養營養師營養師建議營養師提醒痛風蛋白質養生高血壓

低調超級食物！營養師：山藥富含黏液蛋白保護腸胃穩定免疫力5 天前

【健康醫療網／記者趙正瑋報導】提到山藥，許多人首先想到的是藥膳燉湯，營養師王證瑋表示，山藥不僅僅是養生料理的配角，更在營養學中被譽為「低調的超級食物」。它質地細緻、口感綿密，含有豐富的蛋白質詳全文

關鍵字：上班族便祕保養免疫力外食族情緒穩定料理液蛋營養營養師營養師建議生食疲勞睡眠糖尿病維生素緩解不適老化蛋白質防疫養生高血壓

爆紅「翻轉布丁」高糖警訊營養師揭甜食「聰明吃法」1 週前

【NOW健康辰蘊如／嘉義報導】最近便利商店的統一翻轉布丁成為社群熱門話題，許多人專程前往搶購這款雙層口感的創意甜點。不過這款甜點的含糖量幾乎是傳統布丁的2倍，熱量也跟著爆表。這種高糖、高碳水的詳全文

關鍵字：AI 營養師提醒心血管疾病營養師建議營養師蛋白質疲倦營養飲食觀念腫瘤糖尿病

寵物飲食的「五大誤區」！這些陷阱必須加倍注意2 週前

火報記者洪瑜蓉 / 綜合報導當我們照顧毛孩時，總希望牠們吃得營養又健康，但你知道嗎？許多飼主在餵食寵物的時候，常常會誤入一些看似合理卻暗藏風險的「飲食陷阱」，以下為大家整理出「五種」最常見的詳全文

關鍵字：喝水寵物巧克力毛孩營養營養師營養師建議狗狗獸醫維生素肥胖貓貓咪

吃太油太甜又喝酒？醫警告：小心胰臟急性發炎「這部位痛」是警訊2 週前

【健康醫療網／記者陳靖安報導】多數人以為聚餐吃太多主要考驗的是腸胃，但其實胰臟也在默默承受壓力。光田綜合醫院肝膽腸胃科楊宗勲醫師表示，臨床曾收治過因飲酒過量引發急性胰臟炎的患者，導致上腹劇烈詳全文

關鍵字：營養營養師營養師建議肥胖蛋糕高血壓高血脂

現代人「集體隱形疲勞確診」，營養師教你3招補回「陽光維生素」你也是每天從早到晚待在辦公室、幾乎沒曬到太陽的上班族嗎？根據國民營養健康狀況變遷調查，全台超過六成民眾維生素D不足！營養師警告，這詳全文

關鍵字：上班族情緒穩定營養營養師營養師建議疲倦疲勞確診維生素肌力防曬

不只少糖！營養師認證「這6種飲料」更穩血糖牛奶、蕃茄汁都上榜2 週前

影響血糖的不只是吃什麼，還有喝什麼。想要穩定血糖，避免含糖飲料（如汽水、果汁飲料、檸檬水與加糖紅茶）是顯而易見的選擇。不過，還有一些飲品能進一步正向影響你的代謝功能。Eatingwell網站分享以下是詳全文

關鍵字：咖啡咖啡因喝水營養營養師營養師建議糖尿病綠茶美國蛋白質護肝

營養師破解葡萄三大迷思！紫、綠、黑葡萄營養大不同補血、抗氧化一次看懂2 週前

葡萄，一種在全球廣受喜愛的水果，不僅因其甜美多汁的口感而受歡迎，更因其豐富的營養價值而成為健康飲食中的重要一環。然而，你是否知道，不同顏色的葡萄其實蘊含著不同的營養成分和健康功效呢？讓我們一詳全文

關鍵字：保養免疫力營養營養師營養師建議糖尿病維生素膠原蛋白視力運動

熬夜使免疫力下降？營養師：「芝麻素」與「Omega-3」對抗發炎利器2 週前

【健康醫療網／記者趙正瑋報導】熬夜已成為現代人因工作、學業或娛樂而經常面臨的狀況。當睡眠不足時，人體容易出現頭痛、腦壓升高感、走路不穩或肌肉痠痛等症狀。營養師李婉萍表示，若長期缺乏休息，更可詳全文

關鍵字：免疫力料理營養營養師營養師建議營養師提醒疫調病毒睡眠細菌維生素肌肉痠痛頭痛魚油

睡眠越多越好？睡前運動有助於睡眠？美女營養師破解常見3大迷思3 週前

睡眠品質低落？營養師帶你正視健康基石在現代社會的快節奏生活中，許多人正飽受睡眠品質低落的困擾。這不僅影響了日常工作的效率與生活品質，更可能對身體健康造成長期且深遠的影響。張語希營養師強調，良詳全文

關鍵字：伸展冥想助眠咖啡咖啡因好眠平板手機深呼吸營養營養師營養師建議營養師提醒疲勞睡眠維生素舒緩運動

打破水果迷思！營養師：正確攝取「份量與時機」成減重小幫手3 週前

【健康醫療網／記者趙正瑋報導】許多人在減肥時會擔心水果含糖量過高，因此乾脆完全避免，但其實這是錯誤的觀念。營養師蔡宜方表示，水果含有天然果糖，但同時也富含膳食纖維、維生素與抗氧化物質，若能選詳全文

關鍵字：免疫力慢性病櫻桃減肥減重營養營養師營養師建議營養師提醒瘦身維生素膠原蛋白蛋白質運動零食飲食觀念

清潔用品不能只看香味還要看成分！營養師分享天然成分選擇3 週前

【健康醫療網／記者陳靖安報導】日常生活中，天氣潮濕時環境更容易滋生病菌，因此為了保持清潔與衛生，各種清潔用品幾乎是家家戶戶的必備品。若能正確使用相關清潔用品，將能減少病菌傳染的風險。營養師林詳全文

關鍵字：天氣會考營養營養師營養師建議營養師提醒病毒臭味高溫

她為省錢天天吃香蕉竟昏倒！營養師示警：恐「鉀中毒」致命教你安全吃法3 週前

在通膨壓力下，許多人開始尋找經濟實惠的飲食方式，而香蕉因營養豐富且價格親民，常被視為代餐選擇。然而，近期有一名女性在1天內食用21根香蕉後，當晚因鉀中毒而失去意識昏倒造成頭部撞傷，幸好及時就醫詳全文

關鍵字：慢性病營養營養師營養師建議營養師提醒省錢福利糖尿病維生素蛋白質衛生福利部通膨飲食法

愛吃稀飯配醬瓜？婦吃出「肌少症」腳無力！營養師教「1招」吃夠蛋白質3 週前

一名72歲老婦長期早餐僅吃稀飯配醬瓜，自認清淡健康，卻逐漸出現走路不穩、上下樓梯困難，甚至滑倒，就醫經新竹台大分院評估，發現為肌少症高風險族群。在營養師建議下，她改以豆漿、雞蛋、蔬菜補充營養，詳全文

關鍵字：世界衛生組織台大彈力帶營養營養師營養師建議素食維生素老化肌力蛋白質運動雞蛋高風險

用藥族群中秋要注意！營養師揭開柚子與藥物交互作用的影響和風險3 週前

【健康醫療網／記者陳靖安報導】中秋節應景水果柚子雖然營養豐富，但不同品種營養價值差異甚大，且若與藥物同食，恐潛藏健康風險。癌症關懷基金會營養師黃書宜提醒，柚子確實是高纖、低熱量的健康水果，但詳全文

關鍵字：中秋中秋節免疫力副作用基金憂鬱柚子焦慮營養營養師營養師建議營養師提醒癌症維生素視力降血脂

老是腸胃不適、蕁麻疹？台灣人超容易中招「8大常見致敏食物」曝麩質、蛋類上榜3 週前

關鍵字：免疫力台灣美食咖啡咖啡因奶茶怎麼吃斷捨離營養營養師營養師建議疲倦美食蛋白質頭痛體質麻疹

避免眼睛被榨乾！長期滑手機看3C乾眼症不自知拖久很嚴重3 週前

【健康醫療網／記者趙正瑋報導】許多人因長時間使用手機、待在冷氣房，或長期配戴隱形眼鏡，而感受到眼睛乾澀與疲勞。營養師陳珮淳表示，這些行為雖然便利，但卻逐漸「榨乾」眼睛，使得日常的不適感愈來愈詳全文

關鍵字：乾眼症冷氣好油手機更年期營養營養師營養師建議營養師提醒疲勞睡眠素食維生素缺水視力護眼高風險黃斑部

中秋節月圓人不圓全民運動署邀您一起健康飲食甩動脂肪3 週前

中秋佳節與親朋好友相聚，餐桌上少不了美味可口的月餅，但小小一顆月餅卻有可能熱量超標，運動部全民運動署特別邀請國立成功大學醫學院附設醫院王玟心營養師，教大家看懂月餅的成份，也由國民體適能指導員詳全文

關鍵字：中秋中秋節心血管疾病月餅烘焙烤肉燃脂營養營養師營養師建議營養師提醒福利美食膽固醇蛋黃酥衛生福利部連假運動運動部高溫

瘦瘦針掀減重熱！營養師示警1 個月前

[NOWnews今日新聞]近年「瘦瘦針」掀起減重熱潮，減重營養師姚蘊珈表示，瘦瘦針的原理是模擬腸道激素GLP-1（類升糖素胜肽-1），藉由延緩胃排空、抑制食慾與穩定血糖，幫助減少食物攝取並延長飽足感，... 詳全文

關鍵字：副作用善纖達減重營養營養師營養師建議營養師提醒甲狀腺美食肥胖腫瘤蛋白質運動門診

中秋烤肉「醬」吃！營養師曝3原則、6無負擔醬料作法1 個月前

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】中秋節是與親朋好友團圓的重要節日，烤肉更成為不可或缺的活動之一。振興醫院營養治療科營養師陳韻婷提醒，許多人為了讓肉品好吃，習慣使用大量烤肉醬，但過量攝取加工醬料詳全文

關鍵字：中秋中秋節好油心血管疾病柚子烤肉營養營養師營養師建議鳳梨

換季過敏鼻塞、打噴嚏！高敏敏營養師：必補抗過敏6大類營養素食物1 個月前

「哈啾、哈啾…」，近來不少人動不動就打噴嚏，原來是換季過敏在搗蛋！因為季節交替、天氣忽冷忽熱、濕度變化大，再加上空氣品質不穩定，就容易引起換季過敏。隨著免疫力下降，很容易引發鼻塞、乾癢、打噴詳全文

關鍵字：免疫力加工食品咖啡咖啡因天氣營養營養師營養師建議素食細菌蘋果蛋白質食品添加鼻過敏

中秋燒烤「這些」食物恐是「高鈉炸彈」！營養師分享降低鈉含量的秘訣1 個月前

中秋節團聚是一年一度的重要時刻，常見的燒烤聚餐氣氛熱鬧，但也容易在不知不覺間攝取過量鹽分。根據衛生福利部建議，成人每日鈉攝取量應低於2400毫克，相當於6公克食鹽。然而，市售烤醬、各式加工食品是詳全文

關鍵字：5G 中秋中秋節加工食品心肌梗塞心血管疾病月餅烤肉營養營養師營養師建議營養師提醒福利美食蔬食蛋白質衛生福利部運動韓國食譜高血壓高風險

中秋節烤肉別只吃肉！營養師建議搭配「5種蔬果」加速代謝又解毒1 個月前

中秋佳節，家家戶戶會烤肉應景。（示意圖／Pexels）[周刊王CTWANT] 中秋連假從今日開始，家家戶戶開始準備烤肉、吃月餅過節，營養師高敏敏提醒，烤肉別只顧著吃肉，搭配這5種蔬果，不只能補充營養，還能幫詳全文

關鍵字：中秋中秋節大腸癌月餅烤肉營養營養師營養師建議綠茶維生素肺癌胃癌臉書致癌物舒緩蛋白質連假高溫

烤肉配酒恐成胰臟殺手醫籲：高風險族群當心中秋3大警訊1 個月前

記者王文吉／台中報導節日若大量飲酒，再加上烤肉油膩、月餅高糖等警訊，恐讓胰臟默默承受「三重負擔」。中秋節聚餐，少不了烤肉配酒的組合，但這樣的組合卻暗藏危機！多數人以為節日飲食主要考驗的是腸胃詳全文

關鍵字：中秋中秋節月餅烤肉營養營養師營養師建議肥胖高血壓高血脂高風險

專題身體警訊一次看

醫師警告

營養師叮嚀

身體警訊

醫療險

週四

週五