營養師叮嚀－身體警訊一次看- PChome Online新聞

研究一下發現市面上的泰奶熱量都很可觀2 個月前

研究一下發現，市面上的泰奶熱量都很可觀，泰奶控都喝哪一杯？奉上泰式奶茶熱量糖量圖鑒（以下無特別標示的品項皆是大杯正常甜＆正常冰）手搖店泰奶系列鮮茶道泰皇奶茶熱量608kcal/含糖80g 清水茶香詳全文

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天氣悶熱就想吃壽司什麼?!8顆就有1碗飯量都一盤接一盤?!2 個月前

天氣悶熱就想吃壽司什麼?!8顆就有1碗飯量都一盤接一盤?!奉上壽司熱量圖鑑，你都吃幾盤？（以下為每1顆之估值，旗魚鬆細卷2顆）堅果稻荷（1顆）175kcal 鮪魚沙拉（1顆）84kcal 旗魚鬆細卷（2顆）81kcal 詳全文

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產後憂鬱5大成因！沈首如營養師：產後掌握飲食4大關鍵，助保持心情快樂2 個月前

婦女在懷孕過、生產過程，因為疲累與受到產後荷爾蒙重大變化，於是在生產後往往會出現情緒焦慮、心情低落、情緒不穩定等現象。根據衛福部統計，產後的情緒障礙很常見，約有3到8成的媽媽在產後3-4天內，會詳全文

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經痛吃黑糖、紅糖可以緩解？吃冰、喝冰水容易經痛？迷思一次破解2 個月前

女性月經來潮出現經痛，是常見的困擾，有關引起經痛或是緩解經痛的迷思也不少，像是「吃黑糖、紅糖可以緩解經痛？」、「吃冰、喝冰水容易造成經痛？」、「吃太油會不會引起經痛？」究竟這些食物是否真能改詳全文

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吃代糖短期可以，長期不建議2 個月前

https://grinews.com/news/wp-content/uploads/2024/09/吃代糖短期可以，長期不建議.mp3 草根影響力新視野鍾方秋天是最容易與甜食、甜飲相遇的日子，各式應景的中秋糕餅紛紛出爐，廣式、蘇式、台式月餅詳全文

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蛋白質食物清單攻略！蛋白質攝取量過多/不足怎麼計算？必存動植物性蛋白質食材推薦表！

蛋白質食物清單攻略！蛋白質攝取量過多/不足怎麼計算？必存動植物性蛋白質…2 個月前

一天要吃多少蛋白質才夠？近年來增肌減重經常與蛋白質攝取量一起被討論，越來越多人重視蛋白質的攝取，但許多人敗在每天要計算蛋白質攝取量、也不知道蛋白質食物怎麼選。本文帶你一次了解蛋白質攝取量的計詳全文

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中秋月餅吃太多，「中秋後遺症」報到，小心血糖飆、腸胃炎找上門！2 個月前

中秋節吃月餅，享受美食當前，最好學會先看熱量標示有多少大卡，但是，有的人往往吃的太開心，忽略了酌量攝取，一不小心就攝取過多的澱粉、糖、油脂。衛生福利部臺北醫院營養科賴俞含營養師提醒，每年中秋詳全文

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今天開始烤肉了嗎?中秋烤肉常見4食材，營養師建議別吃太多，記得多補充蔬菜和全穀根莖類

今天開始烤肉了嗎?中秋烤肉常見4食材，營養師建議別吃太多，記得多補充蔬…2 個月前

吃烤肉早已成為國人中秋節例行的活動，最近大家忙著準備烤肉食材，但究竟該怎麼挑選搭配食材，才能吃的健康又美味呢？營養師潘富子指出，應該多選擇原型食物、減少加工食品，像是香腸、甜不辣、百頁豆腐等詳全文

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糖尿病吃中秋月餅後遺症臺北醫院營養師籲要注意控醣2 個月前

記者黃村杉／新北報導隨著健康意識抬頭，越來越多人在選擇月餅時，會先看熱量標示多少大卡，但往往因為吃的太開心，忽略了酌量攝取，營養師提醒，每年中秋節前後都會有民眾出現中秋後遺症，例如血糖飆高、詳全文

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別讓中秋後遺症找上門營養師呼籲控醣2 個月前

《圖說》賴俞含營養師表示，每天只吃一個月餅對高齡與糖尿病者的負擔仍太多應間隔日期享用，別讓中秋後遺症找上門。〈臺北醫院提供〉【民眾新聞葉柏成新北報導】每年中秋節前後都會有民眾出現中秋後遺症詳全文

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有食譜》中秋月餅熱量超高？在家做「養生紫米糕」一次補充8種營養素2 個月前

中秋節除了賞月、烤肉，吃月餅是必備習俗，傳統月餅的外皮和內餡多以酥皮、甜白豆沙所組成，一顆熱量從500～700大卡不等，吃多了容易熱量超標。營養師建議，可以在家自己做「紫米金蓉糕」，熱量約350大卡詳全文

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減重適合吃滷味嗎？營養師揭常見食材「熱量和鈉含量」教你「4招」健康吃2 個月前

當你想來一碗熱騰騰的滷味時，別被它看似清淡的外表給騙了！滷味裡可是隱藏著不少熱量炸彈，鈉含量也相當驚人。滷味裡隱藏著不少熱量炸彈。（示意圖 / 每日健康）高敏敏營養師在其臉書專頁《高敏敏營養詳全文

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營養師提醒：月餅、柚子、烤肉藏健康隱憂教你節慶飲食技巧2 個月前

【健康醫療網／記者王冠廷報導】中秋佳節是華人傳統的重要節日，象徵團圓與豐收。然而，在享受節慶美食的同時，也不能忽視可能帶來的健康隱憂。大啖中秋三寶留意健康隱憂中秋節讓人聯想到台灣的中秋三詳全文

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中秋烤肉「無煙低碳」成趨勢營養師揭密健康吃法2 個月前

▲傳統大火碳烤的烤肉型態逐漸轉變，為了個人健康，無煙、低碳成為現代趨勢。（資料來源：焦糖楓）中秋節將至，烤肉成為許多家庭歡聚時必不可少的活動。然而，隨著環保與永續理念的日益普及，傳統的碳烤模詳全文

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肉烤焦還能吃嗎？黑黑的剝掉就好？！分兩情況2 個月前

你也是烤肉很容易把肉烤焦的人嗎，看著黑漆漆的肉，都會安慰自己沒關係啦！烤焦的地方剝掉就好，是這樣嗎？焦黑的食材還能吃嗎？為什麼焦黑食物有健康威脅？含有澱粉或油脂的肉片或食材，經過高溫碳烤，詳全文

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吃水果降血壓！7大高血壓剋星，哈佛教授認證這水果「入菜」更加分2 個月前

根據衛福部死因統計資料顯示，台灣一年中每4.5人死亡，就有1人是死於高血壓直接相關的三種疾病！控制血壓可以說是一輩子的課題，以往只知道不要吃太重鹹，但哈佛教授與營養師們提出「吃對水果」也能幫助穩詳全文

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邵雨薇要35歲了素顏照還是「少女感」十足！她的美肌好習慣必須快點學起來…2 個月前

（圖／取自邵雨薇IG）[周刊王CTWANT] 這個月21號就要迎來35歲生日的邵雨薇，每次IG曬零修圖素顏自拍照，都讓粉絲們驚呼:真的是大學生的照片！零毛孔、零細紋、零暗沉，膚況好到連20歲的女生都要自嘆不如阿詳全文

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中秋烤肉配柚子減少致癌物、解便秘！營養師建議：怕胖、血糖高的人，選這…3 個月前

吃文旦的節日又來了！你今年吃幾顆文旦了？對於文旦的飲食禁忌知多少？常見3種柚子營養價值一次看．文旦熱量：31kcal膳食纖維：1.3g維他命C：51.1mg礦物質鉀：132mg．西施蜜柚熱量：38kcal膳食纖維：1. 詳全文

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健康月餅新風潮均衡美味好選擇3 個月前

隨著中秋節將近，市售月餅推陳出新種類繁多，家庭團聚品嚐月餅已成為節日的主要活動。然而美味之下常伴隨高糖、高脂肪和高熱量的隱藏陷阱。普通大小月餅熱量約含300至500大卡，以成人體重60公斤計算，約需詳全文

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中秋節擔心月餅高熱量？營養師教你以天然食材自製健康月餅低熱量又美味！3 個月前

整理=編輯部隨著中秋節將近，市售月餅推陳出新種類繁多，家庭團聚品嚐月餅已成為節日的主要活動。然而美味之下常伴隨高糖、高脂肪和高熱量的隱藏陷阱。普通大小月餅熱量約含300至500大卡，以成人體重60公詳全文

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揪出難瘦元凶！ 10大「莫名其妙變胖」原因你中幾個？3 個月前

【NOW健康陳郁茹／台北報導】為了健康著想，體重控制是有必要的，但有些人可能會疑惑，為何總是瘦不下來？找不出肥胖的原因，對此，營養師高敏敏提出10大莫名其妙變胖的原因，幫助民眾找到癥結點。 10大詳全文

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大啖中秋三寶小心！營養師點名陷阱食材「3食材吃幾口=一碗飯」3 個月前

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導台灣人過中秋節，有所謂的中秋三寶「月餅、柚子、烤肉」，偏偏看在營養師眼中，全是熱量高、糖份過多、不好油脂種類的健康殺手，尤其又以好吃的月餅、蛋黃酥等糕餅類詳全文

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吃月餅不增健康負擔營養師建議避蛋黃、滷肉口味3 個月前

中秋節吃月餅應景，然而月餅熱量、升糖指數都高，又易增加心血管疾病風險，營養師建議月餅要分享，膽固醇超標民眾少吃蛋黃或滷肉口味，改吃冰皮、伍仁等飽和脂肪含量較少者。振興醫院營養師陳韻婷今天透過詳全文

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細節藏在魔鬼中！可能就是這些生活習慣讓你默默發胖3 個月前

細節藏在魔鬼中！可能就是這些生活習慣讓你默默發胖，來看看你中標幾個，奉上10個莫名其妙變胖原因吃太快吃太快的話，大腦來不及接收「飽」的資訊，會不小心吃下更多熱量，建議細嚼慢嚥，吃七分飽就好詳全文

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台灣肥胖現象的現狀與挑戰－減重門診到減重手術減重藥品到保健品營養運動體重管理全攻略

台灣肥胖現象的現狀與挑戰－減重門診到減重手術減重藥品到保健品營養運…3 個月前

根據衛福部的統計，全國成年人口中有一半面臨體重過重或肥胖的挑戰，另有約 20% 的人口屬於肥胖或體重過重範疇，其中大概 5% 的患者需通過手術治療來解決這一問題。更令人擔憂的是，隨著台灣社會飲食西化詳全文

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