營養師叮嚀－身體警訊一次看- PChome Online新聞

《黑白大廚》夯豆腐！周律廷中醫師：切勿過量1 天前

（生活中心／綜合報導）Netflix影集《黑白大廚》的「無限料理地獄」環節，針對「豆腐」需要想出許多不一樣的料理的環節，豆腐本是料理常見的品項，但《黑白大廚》裡，無論是將豆腐做成炸雞型狀，連味道都詳全文

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「這2種抖音美食」遭點名三無醫揭風險多4 天前

[NOWnews今日新聞]受到短影音流行影響，看準商機的業者將抖音或小紅書上的中國零食、食品引進台灣，像是去（2023）年在校園間風行的「魔芋爽」，到今年爆紅的「蠟瓶糖」，或是近日在社群媒體上可看到的.. 詳全文

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一天之內胖1-3公斤是有可能的嗎？1 週前

天氣變化大怎麼一夜之間就胖了兩公斤，明明運動了、飲控了體重怎麼變更重，到底為什麼? 『一天之內胖1-3公斤是有可能的嗎？』，別被數字搞焦慮，營養師告訴你，體重起伏大的原因有哪些。 1.喝水量多寡水詳全文

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喝多恐暴肥！營養師提醒「這款咖啡」是地雷熱量竟比全糖珍奶高1 週前

根據國際咖啡組織（ICO）統計，台灣人每人每年喝掉了184杯咖啡，也就是說，所有國民每2天就喝1杯咖啡，顯見台灣民眾超愛喝咖啡。不過，有營養師就指出，咖啡熱量雖然不高，但要特別小心「摩卡咖啡」這款品詳全文

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血壓降不下來怎麼辦？營養師推薦DASH飲食，2周見效3 週前

年近50歲的黃小姐，突然頭痛欲裂，吞了兩顆止痛藥仍無法止痛，朋友提醒她:「是不是血壓太高」，一量收縮壓高達190mmHg以上。醫師表示，不能輕忽血壓數值，經常飆高有可能造成血管問題急性變化，長久下來，詳全文

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印度研究:市場常見1水果，去皮吃降膽固醇?營養師提醒:1天1顆拳頭大小的就…3 週前

文章也可以用聽的芭樂是菜市場中很常見的水果，一般都是不用去皮直接吃，有些人則是不喜歡芭樂籽硬硬的口感，所以會去掉籽再吃，有些人則是會散梅粉增添香氣，各種吃法因人而異；但現在有一個來自印度的詳全文

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長期胃食道逆流恐增食道癌風險！簡鈺樺營養師：預防胃食道逆流7要訣3 週前

『嗝！怎麼中午的東西又都跑到口腔裡了？』、『胸口覺得怪怪的』…，這些反應或許常常是您的日常，但千萬不要習慣性的認為自己只是吃太飽或是消化比較慢，而延誤治療，小心長期胃食道逆流，也會增加食道癌詳全文

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飲食「五」撇步對血壓有幫助3 週前

好醫師新聞網記者張本篤／台南報導圖：成大醫院營養部謝曜駿營養師。高血壓是沉默的殺手，不一定會有不舒服的症狀，除了與心血管疾病、糖尿病、腎臟病等慢性疾病有關，在國人十大死因中更是榜上有名。根詳全文

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飲食「五」撇步血壓控制效果好3 週前

【 News586/記者張中俊報導】高血壓是沉默的殺手，不一定會有不舒服的症狀，除了與心血管疾病、糖尿病、腎臟病等慢性疾病有關，在國人十大死因中更是榜上有名。根據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查詳全文

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北慈營養師提醒南瓜營養功效豐迷思破解不再憂3 週前

隨著萬聖節將至，南瓜成為節慶主角，不僅為裝飾角色，也是一種富含營養的食材，對健康大有益處。台北慈濟醫院梁恩綺營養師特別針對南瓜適當的攝取量及保存方式進行介紹並破解常見迷思，梁恩綺營養師表詳全文

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飽足感食物排行榜！堅果、牛肉、莓果，讓你吃飽不餓，健康管理更輕鬆！1 個月前

記者楊博喻／綜合報導現代人生活步調快速，常因忙碌而忽略飲食，導致飢餓感影響專注力和心情。另外，對進行身材管理的人來說，如何控制熱量攝取同時又要維持飽足感，也是一大挑戰。無論是應對繁忙詳全文

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便秘剋星！營養師力推每天2顆「綠奇異果」從「早」補充最舒暢1 個月前

現代人飽受便秘之苦，根據統計，台灣超過500萬人有消化道困擾，而台灣營養基金會也曾調查1,049位30~49歲上班族，發現近5成都有「便秘」困擾。健保署統計國人健保用藥，發現2023年竟吞掉3.6億錠治療便秘的詳全文

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基隆賣場闖關活動一起共襄盛舉！教你輕鬆挑選健康食材！1 個月前

圖:基隆市衛生局提供報新聞/編輯部為使民眾能更了解全榖類食物的好處及如何根據食品標章選擇安全健康的食材，真正做到吃得健康又安心，基隆市社區營養中心於10月24日與「安樂復能巷弄長照站」合作，辦理詳全文

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營養、疫苗雙管齊下營養師：度過流感高峰期1 個月前

記者吳順永／台南報導秋冬的到來，流感高峰期再度來襲。近兩年因COVID-19疫情趨緩，防疫措施逐漸鬆懈，類流感、流感確診數增加，流感重症病例及死亡數均呈上升趨勢。台南市立醫院翁詩雲營養師表示，飲食搭詳全文

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萬聖挑糖注意10標示衛福部提醒無合法市售蠟瓶糖1 個月前

萬聖不給糖就搗蛋，營養師提醒買糖應挑選標示完整，須明確有內容物名稱、營養標示等10項資訊，衛福部再次警告，台灣無合法市售蠟瓶糖，呼籲勿在違規通路購買來路不明產品。家長與孩童近年受到網路平台傳播詳全文

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如果小孩中標腸病毒應該怎麼吃？1 個月前

腸病毒又來？！竟然是5年來最嚴重，全台已經有262班停課了，趕快來看看如果小孩中標腸病毒應該怎麼吃？奉上腸病毒多喝水＋這樣吃！先說中標腸病毒，最重要的就是多喝水，小孩容易因為喉嚨痛不喝水而導致詳全文

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營養師點名「這8種食物」恐讓胃潰瘍惡化！薄荷、生菜沙拉都入列1 個月前

若不幸罹患「消化性潰瘍」疾病，避開不該吃的地雷食物，比起特地吃護胃飲食物來得重要？嫚嫚營養師於社群貼文說明，一般而言消化性潰瘍係指「胃潰瘍」或「十二指腸潰瘍」；潰瘍則為「黏膜上的傷口」之意，詳全文

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尿尿會痛好像卡東西？小心尿路結石在作怪！侯玟伊營養師：正確喝水5大要訣1 個月前

當民眾發現尿尿時，尿量少、尿色深、尿味臭，加上尿尿時感覺有小東西卡在尿道，會痛又排不出來，當心可能是水分不足、腎結石造成尿路結石在作怪！天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師提醒，每日尿量足夠(約10 詳全文

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高鉀低鈉、四季盛產！香蕉放1周不變黑就靠這招2 個月前

色澤鮮黃、口感綿密的香蕉，擁有獨特香甜氣味，且台灣一年四季皆盛產香蕉，又方便攜帶、營養價值高，也是家家戶戶日常中常出現的水果。不過，許多人在愛吃香蕉之餘，也會煩惱香蕉要怎麼保存才不容易變黑、詳全文

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夏季水果營養價值大比拼！高維生素C、消水腫、補血…9種熱門水果功效一次…2 個月前

夏天是水果愛好者的天堂，各種多汁、色彩繽紛的水果在這個季節盛產，為炎熱的日子增添了一份清爽與甜美。不僅如此，夏季水果還有助於補充因高溫流失的水分和能量，並提供重要的維生素和礦物質，對保持健康詳全文

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喝豆漿輕鬆補充蛋白質！營養師提醒：這6類人要小心2 個月前

▲富含蛋白質的豆漿，是許多人每天補充營養的必需品。（資料來源：MR.BEAN豆豆鮮生）現代人對於飲食健康越來越重視，尤其富含蛋白質的豆漿是許多人每日的必需品，相比需要經過烹煮的肉類、海鮮，豆漿不僅詳全文

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芭樂抗癌又降血壓！營養師提醒：這3種人切忌吃太多2 個月前

【NOW健康編輯部／整理報導】台灣1年4季都可以吃到芭樂，芭樂依口感可分為脆、軟2大類。口感較脆的，有帝王拔、珍珠拔、彩虹拔、水晶拔、珍翠等；口感軟的，有宜蘭紅肉拔、中山月拔，其中「珍珠拔」為台詳全文

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鐵質含量是葡萄8倍！1招吃火龍果，植物性鐵質更好吸收2 個月前

火龍果是夏季盛產的熱帶水果，在台灣主要分為紅肉和白肉兩種，營養價值各有不同。其中，紅色火龍果口感細軟多汁，甜份較高，鐵質含量豐富，甚至為葡萄含量的8倍之多！而白色火龍果口感爽脆，膳食纖維及葉詳全文

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產後憂鬱5大成因！沈首如營養師：產後掌握飲食4大關鍵，助保持心情快樂2 個月前

婦女在懷孕過、生產過程，因為疲累與受到產後荷爾蒙重大變化，於是在生產後往往會出現情緒焦慮、心情低落、情緒不穩定等現象。根據衛福部統計，產後的情緒障礙很常見，約有3到8成的媽媽在產後3-4天內，會詳全文

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莫名肌肉痠痛、抽筋小心可能是「陽光維生素缺乏」族群2 個月前

中國醫藥大學附設醫院臨床營養科吳靜茹營養師父親節除了送禮、吃大餐之外，別忘了要多關心爸爸的健康，如果爸爸是朝九晚五的上班族，或是每天下班都已經看到高掛天空的月亮，最近突如其來莫名的肌肉痠詳全文

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