熱到中暑！中醫師大推「3湯品」清熱解暑，還能消除疲勞 綠豆湯上榜

到了八月，好像夏天的熱還是一樣可怕沒有緩解，很多人還是一不小心就會中暑！

中醫治療中暑不適 中藥跟食療這樣做

而中醫除了按穴道以外，中醫診所艾莉絲院長分享還有哪些緩解方法：

1、清熱解暑的藥物

中醫認為中暑是由於暑邪入侵，影響體內氣血運行所致。因此，使用清熱解暑的藥物是緩解中暑的基本方法。常用的中藥包括藿香正氣水，具有解表化濕、理氣中和的作用，適用於輕度中暑；生脈飲，由人參、麥冬、五味子組成，具有益氣養陰、生津止渴的作用，適用於氣陰兩虛型中暑。

2、食療調養

中醫當然也強調飲食調養，綠豆具有清熱解毒、消暑止渴的作用。來一碗冰涼的綠豆湯，可以有效緩解中暑症狀。而夏天常看到的荷葉，其實具有清暑利濕的功效，將荷葉煮水代茶飲用，可以清熱解暑，消除疲勞。

另外，冬瓜具有清熱利水、消暑除煩的作用。煮冬瓜湯飲用，可以清熱解暑，利尿消腫。

3、適當休息

這點中醫跟西醫的看法一樣，無論如何，中暑者第一要務，就是及時離開高溫環境，進入陰涼通風處休息。保持充足的睡眠和休息，可以幫助身體恢復元氣，減少中暑帶來的不適感。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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