天旋地轉「眩暈」在作祟,正確就醫、改善生活習慣有效緩解

到遊樂園玩大怒神、海盜船好紓壓?但一下遊樂設施,頭暈目眩站不穩,以為是腦部因搖晃受影響?更確切地來說。其實是耳石滑動造成!讓專家來教你暈眩時該怎麼辦!

暈和眩不同!除了心因性,閱讀姿勢也有影響

北醫耳鼻喉科醫師張廷碩認為,需要先將「暈」及「眩」分開來看。若僅是頭暈,感到頭重腳輕、兩眼發黑,建議至心臟內科或神經內科就診;不過,若除了頭暈外,還感到目眩、眼睛昏花,可能是內耳不平衡,可考慮前往耳鼻喉科診斷。

哪些人是眩暈的危險族群?張廷碩提到,30 至 40 歲的女性因荷爾蒙週期變化,加上女性本身心思就較細膩,容易壓抑內心,壓力一上來就可能誘發眩暈。目前臨床上也看過國小生主訴為眩暈,也多半為壓力與心理因素造成。張廷碩特別提到,有些人習慣躺著看東西、滑手機,長期姿勢不正確也會造成耳石脫落,就要向耳鼻喉科醫師求助。

少吃「 3C 」食物,預防性、偶發性藥物有分別

走在路上感覺全世界都在轉,難免會感到緊張,但張廷碩認為服藥與調整生活習慣,就能改善眩暈的狀況。除了天氣變化等不可抗力因素外,少吃「 3C 」食物——起司( Cheese )、巧克力( Chocolate )與柑橘類( Clementine ),並提高睡眠時數與品質,都是有效的對應方式。

不吃藥會不敢開車的患者,或是每個月發生至少 1 次眩暈者,醫師會開立預防性藥物;如果是偶發性、持續 1 天的眩暈,則建議注射止暈針或服用止暈藥,休息 1、2 天再回到工作崗位。若是耳石滑脫,也會現場施以耳石復位數,第 1、2 次成功率分別有 7 及 9 成,恢復率高。

不過,張廷碩提醒,也並非所有眩暈都是內耳不平衡造成。有些病患眩暈是單純因焦慮、自律神經失調引起,就會轉介至身心科;老人家眩暈也須特別留意,由於長者特別會忍,只要有眩、暈等腦部症狀,也需就醫檢查是否為中風。



文/林亭;圖/楊紹楚

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