桑椹不只能分解脂肪,還有助降血糖!推薦2道桑椹粥強身健體

桑椹營養豐富味甜多汁,具有不錯的養生效果,同時,桑椹富含蛋白質、鞣酸、蘋果酸及維生素A、鐵、花青素等成分。


桑椹不只能分解脂肪,還有助降血糖!推薦2道桑椹粥強身健體


依據《本草綱目》等多種醫藥典籍記載,桑椹性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目等功效。桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、調節血脂、防止血管硬化等作用。現代醫學研究證明,桑椹也具有降血糖的功效。

以下推薦食用2種有助強身的桑椹粥:

強身健體,必吃2種桑椹粥


桑椹芝麻粥

原料:桑椹60克、米100克,白糖、黑芝麻各30克。

做法:

1.將桑椹、黑芝麻、米洗淨備用。

2.鍋中加入適量水,然後放入桑椹、黑芝麻、大米。

3.待粥熟爛後,加入白糖即可。

功效:滋陰養血,補益肝腎。


桑椹不只能分解脂肪,還有助降血糖!推薦2道桑椹粥強身健體

桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、調節血脂、防止血管硬化等作用。

桑椹枸杞豬肝粥

原料:桑椹15克、粳米、豬肝各100克,枸杞10克,鹽適量。

做法:

1.粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出瀝乾水分。

2.桑椹洗淨,去雜質。

3.枸杞洗淨,用溫水泡軟,去雜質。

4.豬肝洗淨,切成薄片。

5.將粳米放入鍋內,加入適量清水,用大火煮沸,撈去上層浮沫,再加入桑葚、枸杞和豬肝片,改用小火慢慢熬煮。

6.待粳米熟爛之後,加入鹽拌勻即可。

功效:滋養肝腎,養血明目。

資料來源:39健康網www.39.net

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資料來源:華人健康網

https://www.top1health.com/Article/28/91969

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