戀愛時大腦會產生什麼變化?醫揭「4激素」狂分泌:真愛出現在熱戀後

有的人談戀愛容易陷入熱戀,就像是為「愛」而活,甚至為愛情付出代價,其實這些都有科學根據。精神科醫師瑪麗安.羅哈斯.埃斯塔佩於《找到你的維他命人》一書中,以生理和心理的科學基礎,結合豐富的治療實務經驗,提供實用的心理工具與專業建議,適用於親子、伴侶、同事、婆媳等各種關係,幫助你找出解決人生苦惱的關鍵。以下為原書摘文:

戀愛時大腦會產生什麼變化?

當我們墜入愛河時,一切都變得與眾不同。周遭的事物變得更美好了,世界也變得更友善,歌曲會讓我們想起那個特別的人。我們想跳躍、跳舞,整天笑臉迎人。

談戀愛時,我們的身體會產生腦內啡,對痛苦和悲傷的感知程度會減輕,任何時刻都是值得享受的。我們的食慾下降,睡眠時間減少,但我們都能忍受。我們的情緒比平常更加強烈,微小的刺激也能引發喜悅。每個人在生活中對愛的感受都是不同的。



當我們墜入愛河時,有4種荷爾蒙會變得活躍:

  • 催產素:它負責增加想要擁抱和觸摸對方的渴望,它也幫助我們無條件地信任對方,想像未來共度一生。而且不僅如此,它還強化了連結和愛意。
  • 腎上腺素:它負責引起心搏過速、胃部攣縮並降低食慾,這會讓我們專注於對方,也就是眾所周知的「眼裡只有他/她」。
  • 多巴胺:它是令人愉悅的荷爾蒙,負責獎勵迴路,並與成癮有關。在談戀愛時,特別是在激烈地墜入愛河時,體內會大量釋放多巴胺。這就是為什麼在戀愛的階段,我們會一次又一次地想要感受並見到那個人,重複這種愉悅的體驗。在某種程度上,我們會沉迷於與對方親近的感覺。多巴胺有助於記住那些最初時刻最微小的細節。
  • 血清素:它是幸福的荷爾蒙,與食慾、旺盛的性慾以及無窮能量和享受的感覺密切相關。

除了荷爾蒙之外,還有其他因素嗎?當然。荷爾蒙和生物學在戀愛的選擇中發揮重要作用,它們對戀人的行為產生影響,但並不是決定性的。

透過了解荷爾蒙的功能,我們可以理解許多戀愛中的症狀,因為荷爾蒙影響著我們,但不會指引我們或凌駕於我們之上。實際上,這種最初的荷爾蒙變化在幾個月後就會減少並趨於穩定,在這個時刻,感覺、意願和維持這份承諾的渴望才是使得關係能順利運作的關鍵。

充滿渴望、吸引力和化學反應的初期階段會轉向更穩定的關係,亦即浪漫的愛。此時我們感覺彼此彷彿相識了一輩子,並且有著非常親近和緊密的關係。

這個初期階段過後,許多人開始產生變化,並出現了「我不再有相同感受」的感覺。的確如此,我們的「荷爾蒙」感覺不再相同,我們的心理也在發生變化。一開始的興奮感消失了,我們的欲望、思想、行為和情緒都在尋找自己的位置。我們不僅尋求愛人的絕對幸福,也重新關注自己的優先事項。



愛情中最大的錯誤

愛情中最大的錯誤之一就是相信我們的感覺永遠不變。當我們相信必須持續生活在幻想和興奮的狀態下時,我們可能會因為感受不到這種感覺而結束一段關係。這就是為什麼再婚後離婚的比例高於第一次婚姻,第三次婚姻的離婚率又繼續上升的原因。

基礎穩固時,關係會進入下一個階段,這個階段會帶來平靜和持續參與這段關係的渴望。這就是海倫.費雪所解釋的那種希望生活在穩固關係中的願望,建立連結並有意識地維護家庭。此時需要穩定秩序、意圖和紀律。如果不從心智和意願上照顧好這段關係,那麼關係就會破裂。

真正的愛出現在熱戀消失後,這時我們會意識到這段關係是否有未來。這些時刻非常重要,因為我們會注意到對方是否想為正逐漸穩固的關係而奮鬥。我們都希望找到一個這樣想的伴侶:

「我會竭盡所能來維護我們之間的感情,如果感情變淡了,我會努力挽回它。」相較之下,在內心深處,沒有人願意和這樣的人在一起:「只要感覺還在,我就會愛你和關心你;但一旦關係變得緊張了,我們就分手吧。」這樣的人會讓人感到非常不安!

愛情不僅需要激情和強烈的情感,還需要穩定感和平靜。要建立一個家庭和諧的穩固伴侶關係,就需要一個基本的支柱,一切都從這個支柱展開:選擇合適的伴侶。做錯這個選擇會讓我們終身受苦。多年來,我在與病人的治療過程中以及演講中都傳達了一個想法,現在與你分享。



如何選擇正確的伴侶?

當我在10年前進入精神醫學和心理學領域時,對於經歷感情危機的人數感到震驚。這些數據令人毛骨悚然,現在的數據依然如此,甚至更糟。在第一世界國家,每4分鐘就有1對伴侶分手。

我選了幾本有關愛情與人際關係的書,它們都談到了婚姻或伴侶的關鍵。於是我開始思考幾個問題:如果問題出在選擇伴侶時犯了錯呢?為什麼我們會與那些並不適合我們的人在一起?我們能學會如何「正確地」選擇伴侶嗎?

選擇伴侶的方式有很多。大多數人根據自己的生活經歷、內心聲音、與父母的關係、一生中曾有過的伴侶等,逐漸建立自己對理想伴侶的心理模型。

這個無意識的心理藍圖有時並不一定是最適合我們的,但它是我們生活歷程的結果,因此當我們在現實生活中遇到符合這個藍圖的人時,就會產生愛的火花。雖然很多人認為情感選擇不是一個重要的議題,但實際上它至關重要,選擇得當就能決定未來。

心理學家梅格.傑在她的著作《20世代,你的人生是不是卡住了》中解釋道,錯誤的選擇會影響我們的一生,因為我們將與我們選擇的那個人一起做出一些決定,這些決定將以非常重要的方式影響我們的生活:居住地、金錢的管理方式、孩子的教育方式等等,而如果這段關係破裂,我們在未來的許多年當中仍然會面臨衍生出來的各種問題,尤其如果有涉及到孩子的話。

有些人不知道如何做出選擇,在決定時犯了錯:「我總是愛錯人,是我出了什麼問題嗎?」「是我有問題嗎?」。有時,人們會在最意想不到的情況下邂逅愛情。有時,我們則會積極地尋找愛情,明確地知道自己想要什麼,並努力實現目標。在觀察了數以百計的感情關係之後,我總結出所謂的「金字塔理論」。


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