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過年吃喝多、熬夜多!中醫師教5招養生關鍵:「這些食材」有助調理五臟

過年吃喝多、熬夜多!中醫師教5招養生關鍵:「這些食材」有助調理五臟(3 個月前)

農曆新年將至,是家人團聚、歡樂祝福的時刻。然而,隨著春節的熱鬧來臨,我們也不可忽視身體健康的重要性。過年常常伴隨著大吃大喝、作息不正常,這些不良的生活習慣可能對我們的五臟健康造成影響。為了幫 詳全文

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心跳加速、顫抖、覺得快死了!心理師曝:恐慌發作「13症狀」...就是這麼戲劇化

心跳加速、顫抖、覺得快死了!心理師曝:恐慌發作「13症狀」...就是這麼戲…(3 個月前)

是否曾有過前一秒正準備要出門或是正在跟朋友閒話家常,下一秒頓時感到恐懼、焦慮,出汗顫抖,甚至覺得自己像是快死了?台北市童伴心理治療所心理師余佳容表示,恐慌症是非常戲劇化的疾病,當恐慌發作時, 詳全文

關鍵字:心悸戲劇暈眩深呼吸焦慮確診臉書

熬夜眼睛乾澀、流淚、疲勞怎麼辦?周大翔中醫師:3大步驟恢復眼睛明亮

熬夜眼睛乾澀、流淚、疲勞怎麼辦?周大翔中醫師:3大步驟恢復眼睛明亮(3 個月前)

農曆春節腳步近了,中醫門診發現,過年後因為出現眼睛乾澀、視物不清、眼屎多等不適症狀患者增多,會有一波就診潮。周大翔中醫師表示,避免年後眼睛疾病來算帳,尤其過年期間經常熬夜後,必需掌握3大步驟 詳全文

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群策群力 全民深呼吸2.0 行政院核定第二期空氣污染防制方案 四年投入766億,九大部會攜手保護…(3 個月前)

為持續提升我國空氣品質,環境部在過去四年第一期空氣污染防制方案(109年至112年)努力基礎下,接續提出第二期空氣污染防制方案(113年至116年),並已於112年12月21日經行政院核定,藉由精準治理結合淨 詳全文

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「癌症之帶」的居民無法再等下去了(3 個月前)

2023 年 9 月 5 日 請深呼吸一口新鮮空氣,想像這是你最後一次呼吸。現在,再仔細想想,要是這確實是你能吸進肺裡的最後一口新鮮空氣,是什麼感覺。因為,在餘生中,每一口你呼吸的空氣都將是煙霧瀰漫、充 詳全文

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無論身在何處,選擇當自己的陽光

無論身在何處,選擇當自己的陽光(2 年前)

你被困住了嗎?被生活困住、被工作困住、被人際關係困住,無論是哪一種你都該找個出口釋放了,也別認為自己毫無選擇,一讀【幸福的魔法:更快樂的101個選擇】,認知其實自己必須做決定,其實可以有選擇。 詳全文

關鍵字:人際人際關係深呼吸

3分鐘未來日記:寫下的願望真的都實現了!(1書+1日記)

3分鐘未來日記:寫下的願望真的都實現了!(1書+1日記)(3 年前)

3分鐘未來日記:寫下的願望真的都實現了!(1書+1日記) 作者:山田弘美、濱田真由美 出版社:方智 出版日期:2021-11-01 00:00:00 <內容簡介>?數千人親身實證,這個方法真的有效!如果寫在日記裡 詳全文

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你知道生氣1小時等於熬夜6小時嗎?控制情緒出口你可以這麼做

你知道生氣1小時等於熬夜6小時嗎?控制情緒出口你可以這麼做(3 年前)

憤怒的起因多半是我們感到有危險、人身安全受到威脅;自尊受創或是被不公正的對待;追求夢想或重要目標時受挫。生氣1小時等於熬夜6小時,因此你應該巧妙控制你的憤怒情緒總被別人的情緒帶著跑,憤怒像打開 詳全文

關鍵字:免疫力深呼吸老化運動高血壓

「一次一事」,利用正念練習穩住情緒、完成工作

「一次一事」,利用正念練習穩住情緒、完成工作(3 年前)

什麼是正念:就是有意識地察覺以及訓練自己的專注力,認知自己正在以一種有意識的平衡狀態投入生活。「一次一事」,利用正念練習穩住情緒完成工作當你在工作的時候,是否腦子裡都在想著假期想去哪裡玩,但 詳全文

關鍵字:冥想坐姿失眠姿勢深呼吸遊戲靜坐

一窩風粉紅屋 大人小孩都沉醉的夢幻國度

一窩風粉紅屋 大人小孩都沉醉的夢幻國度(7 年前)

如果生活可以無憂,誰想讓腦子塞滿一堆雜亂無序的吵雜。不想再埋頭衝刺、不想被世界淹沒,那就帶著行囊走吧!循著秘境溜到有精靈守護的童話故事裡,就讓一窩風陪你慢慢找回失落已久的純淨初心與那塊內心最 詳全文

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