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4＋2R腸道健康食譜：第一次養好菌就上手。改善腸道菌相，吃出人人稱羨的易瘦體質作者：王姿允出版社：晨星出版日期：2024-01-12 00:00:00 ★上萬名學員．百位女醫．各界名人權威實證認可的健康飲食… 詳全文

根據衛福部統計，111年國人前十大死因統計，高血壓排名第七！高血壓疾病有逐年攀升趨勢，高血壓不是血壓比較高而已，讓人擔心的是要命的併發症。高血壓症狀初期並不明顯，且症狀因人而異，常見包括頭暈頭詳全文

【NOW健康陳郁茹／台北報導】有些長輩飲食上總習慣簡單「吃粗飽」就好，以饅頭、稀飯等澱粉為一餐，而忽略飲食要營養均衡！為了幫助銀髮族建立健康飲食的觀念，進而預防失智，台北市萬華區健康服務中心於詳全文

吃動玩「麥得飲食憶起學」健腦防失智臺北市萬華區健康服務中心於112年與營佳營養諮詢中心合作，針對萬華區60歲以上中高齡民眾，以「麥得飲食(MIND Diet)」為主題，辦理「吃動玩，防失智~營養第一步:『麥詳全文

減重方法千百種，但是，由丹麥國立醫院針對體重過重，需要進行心臟手術的病患設計的減肥菜單「丹麥減肥飲食法」不需要斷食，不會感到過於飢餓，進行13~14天，可以打造出易瘦體質，成功減掉10~20磅體重（4 詳全文

多樣化蔬食攝取，已被證實對腸胃有益，能有效預防大腸癌發生，同時改善心血管健康，聯欣診所營養師李亮儀提醒，可透過「彩虹飲食法」落實每天盡量吃到彩虹顏色的各樣食材，最好以攝取紅、橙、黃、綠、藍紫詳全文

1/11是「世界蔬醒日」，「蔬食環保愛地球」在近幾年大力推廣下早已不只是口號！從營養師角度來看，蔬食除了能愛地球，更能愛自己！聯安預防醫學機構聯欣診所李亮儀營養師特別分享邊吃邊玩的「彩虹蔬果飲食詳全文

健康考量（或說個人衛生考量）是關於早餐最古老的辯論，從古埃及人賜予早餐的名稱就可見一斑—「清洗口腔」。有些人認為，古典羅馬時期的早餐（拉丁文的ientaculum）至少具有兩種健康目的，馬提雅爾的諷刺詳全文

12週做完一年工作：縮短工時x成果翻倍的高效成功法作者：布萊恩‧莫蘭（brian p. moran）、麥可‧列寧頓（michael lennington）出版社：采實文化出版日期：2023-12-07 00:00:00 ＜內容簡介＞ ── 詳全文

日本醫學博士姫野友美提到，老人味不是體臭，而是因為「營養不足」所致，若將含有「抗氧化」的維他命Ａ、Ｃ、Ｅ融入三餐中，就能有效地由內而外去除惱人的體味。（圖／報系資料照）[周刊王CTWANT] 你有曾詳全文

金針菇是一種真菌，細胞壁含有結構紮實的幾丁質多醣體，也是一種人類腸胃無法完全分解消化的膳食纖維，所以有一個稱號叫作「明天見」see you tomorrow ，這就是為何隔天可能又會在廁所金針菇相見的原因。詳全文

又便祕了，實在非常困擾！根據台灣營養基金會調查，全台超過525萬人有便祕困擾。想到要解決便祕的問題，許多人會想到多攝取纖維食物，但是，高敏敏營養師提醒，便祕不能只吃纖維，不妨牢記「4381+1/3」清詳全文