營養師叮嚀－身體警訊一次看- PChome Online新聞

瘦瘦針減重不是萬靈丹！營養師提醒：少吃≠健康瘦，蛋白、碳水與運動都要顧2 週前

近年「瘦瘦針」掀起減重熱潮，第三代「瘦瘦筆」上市後，再度引發討論。專業減重營養師姚蘊珈指出，瘦瘦針模擬腸道激素GLP-1，透過抑制食慾、延緩胃排空及穩定血糖，幫助減少攝取並延長飽足感，但並非萬靈詳全文

關鍵字：上市副作用減重營養營養師營養師提醒甲狀腺瘦瘦筆瘦身美食肥胖腫瘤蛋白質衛福部運動重機

營養師傳授低碳烤肉更健康2 週前

好醫師新聞網記者王志成／台中報導圖：臺中榮總營養室指出，選用當季在地食材、植物性食物，並以海鮮和白肉取代紅肉等方式，可減少食材運送、養殖的碳排放。重複使用的烤針是替代竹籤的好選擇／臺中榮總詳全文

關鍵字：中秋中秋節低碳低碳飲食淨零烤肉營養營養師營養師提醒碳排放

膝蓋無力怎麼辦？營養師揭「不動更沒力」高蛋白飲食搭1運動最有效2 週前

游泳可以讓關節輕鬆活動、練習心肺功能，但是負重量不足，如果只靠游泳的運動不夠，最好還要再加上一些負重的重量訓練。到底腿部痠痛無力怎麼解決？選什麼運動訓練最好？《優活健康網》特選此篇，營養師提詳全文

關鍵字：怎麼辦機車營養營養師營養師提醒玻尿酸糖尿病老化肌力膝蓋痛退化運動門診電視

一顆蛋黃酥＝一碗滷肉飯！6類人吃柚子注意2 週前

[NOWnews今日新聞]中秋節家家戶戶必備烤肉、月餅與柚子，也可說是家人歡聚的重要節日，但營養師提醒，對糖尿病患者而言，這些美食常讓血糖失控，因此有效控制血糖是一大挑戰。中醫大新竹附醫營養師吳婉瑜詳全文

關鍵字：中秋中秋節憂鬱月餅柚子減糖烤肉營養營養師營養師提醒糖尿病維生素美食蛋白質蛋黃酥降血脂

糖尿病患者中秋飲食攻略營養師教你三招守住血糖2 週前

【警政時報張家燁／新竹報導】中秋佳節團圓，烤肉、月餅與柚子是不可或缺的應景美食，但對糖尿病患者來說，卻可能是血糖失控的陷阱。為了讓糖友既能共享佳節氛圍又守住健康，中醫大新竹附醫營養師吳婉瑜詳全文

關鍵字：中秋中秋節妙招月餅柚子烤肉營養營養師營養師提醒糖尿病維生素美食蛋黃酥

每天適量黑咖啡可以顧肝？營養師推淺焙咖啡可抗氧化與增加代謝2 週前

【健康醫療網／記者趙正瑋報導】咖啡除了提神醒腦，其實還能成為肝臟的守護者。營養師林雨薇表示，咖啡中含有多種抗氧化物質，其中最重要的是綠原酸。這些成分能協助抵抗自由基傷害，減少肝臟細胞的氧化壓詳全文

關鍵字：咖啡咖啡因失眠巧克力心悸心血管疾病烘焙焦慮營養營養師營養師建議營養師提醒睡眠胃食道逆流護肝運動零食

中秋烤肉吃太多？營養師提醒：餐後一顆這種水果，助消化、護腸道2 週前

中秋將至，全台空氣裡瀰漫著烤肉香，但在享受美味的同時，別忘了健康也要顧。營養師高敏敏提醒，紅肉、香腸、培根、甲殼類海鮮等高溫燒烤食材，除了容易引起腸胃不適，更可能增加大腸癌風險。她建議，烤肉詳全文

關鍵字：中秋大腸癌烤肉營養營養師營養師提醒美食致癌物蛋白質高溫

告別小「腹」婆營養師揭減腰圍秘訣2 週前

記者吳順永／台南報導台南市立醫院營養師張秀如提醒，影響腰圍的不僅是運動量，吃飯的順序更是關鍵！近來營養界推廣「先吃蛋白質、再吃蔬菜、最後吃澱粉」的進食模式，不僅有助於控制體重、延長飽足感，更詳全文

關鍵字：台南市喝水怎麼吃減重營養營養師營養師建議營養師提醒精神不濟蛋白質運動雞蛋

肌少症提早防！營養師：飲食運動雙管齊下2 週前

肌肉不僅是身體活動的基礎，更是維持代謝、行動能力與生活品質的重要支柱。營養師陳珮淳隨著年齡增加，若忽視肌肉流失，容易出現疲倦、無力與跌倒風險，甚至影響長期健康。醫學上將此現象稱為「肌少症」，詳全文

關鍵字：代工營養營養師營養師建議營養師提醒疲倦疲勞睡眠維生素老化肌力肥胖蛋白質運動銀行

中秋烤肉！營養師私推「必備1款水果」2 週前

[NOWnews今日新聞]烤肉是國人最愛的中秋活動，但其烹調方式暗藏健康危機，油、高鹽、高加工的飲食方式也為腸道健康埋下隱憂。營養師高敏敏提醒，高溫燒烤的紅肉、加工品及甲殼類海鮮，不僅容易引起腸胃不詳全文

關鍵字：中秋中秋節多肉大腸癌烤肉營養營養師營養師建議營養師提醒癌症致癌物蛋白質高溫

肌膚浮細紋、愛懷舊？網點名8種「初老症狀」超有感3 週前

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「初老症狀」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的初老徵兆有哪些。本文亮點「細紋」、「身材走樣」難忽視「記憶力衰退」讓網詳全文

關鍵字：失智焦慮營養營養師營養師提醒老化衛生紙運動零食養生

明明都有在喝水卻還常口渴你可能踩中了「喝水壞習慣」3 週前

明明都有在喝水，卻還常口渴，甚至身體出狀況，其實你可能踩中了「喝水壞習慣」，營養師幫你整理常見錯誤與正確做法，快檢查你中了幾項每天喝水詳全文

關鍵字：保養喝水失眠心肌梗塞泡湯營養營養師營養師提醒痛風睡眠糖尿病缺水肝硬化自律神經失調退化運動過勞頭痛

減重不必再算卡路里！哈佛211餐盤飲食法吃出好身材3 週前

【NOW健康辰蘊如／嘉義報導】厭倦複雜的卡路里計算來減重？那就試試正席捲全球、源自哈佛大學的「211餐盤飲食法」吧！這方法不用秤重、不算熱量，只要掌握餐盤比例就能輕鬆瘦身，且採用餐盤視覺化管理的詳全文

關鍵字：AI 喝水心血管疾病斷食減重營養營養師營養師建議營養師提醒瘦身癌症糖尿病腫瘤蛋白質運動飲食法黃金

社群熱議六大「身體缺水跡象」疲倦、皮膚鬆弛都是警訊3 週前

記者楊博喻／綜合報導夏季炎熱、冷氣房乾燥，加上工作繁忙常讓人忘記喝水，使得身體容易陷入缺水狀態。《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月的討論，發現「身體疲倦」是最常詳全文

關鍵字：便祕冷氣喝水夏季水瓶營養營養師營養師提醒疲倦缺水運動頭暈高溫

嘉義縣中秋節守護食安抽檢稽查全數合格3 週前

中秋佳節將至，嘉義縣衛生局啟動「中秋節守護食安專案」，全面查核、輔導食品製造工廠、食品販售業及應景餐飲業共21家，抽驗66件中秋食材如月餅、餡料、香腸、醬料、原料肉等，檢驗項目涵蓋防腐劑、甜味劑詳全文

關鍵字：中秋中秋節低碳低碳飲食嘉義縣抽驗月餅烤肉營養營養師營養師提醒肉毒桿菌蛋黃酥衛生局農藥食品添加食品衛生食安食物中毒

早餐麵包怎麼挑？營養師：鬆軟或嚼勁也有差選對麵包才能吃出健康3 週前

【健康醫療網／記者趙正瑋報導】麵包是許多人日常早餐的主要選擇，不同種類與製作方式的麵包，會對身體產生截然不同的影響。從口感上來看，有些人偏好鬆軟輕盈的麵包，入口即化；也有人喜歡需多次咀嚼的麵詳全文

關鍵字：怎麼挑營養營養師營養師建議營養師提醒維生素膽固醇蛋白質運動

外送飲料「不要去冰」！營養師示警：恐食物中毒 2類飲品更易變質3 週前

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】近期氣溫持續偏高，不少民眾喜歡揪團點外送飲料解渴消暑，有些人認為點「去冰」能喝得更健康，但黃雅鈺營養師提醒，去冰的外送飲料沒有冰塊維持低溫，再加上炎熱天氣，飲料詳全文

關鍵字：天氣消暑營養營養師營養師提醒環保細菌蛋白質頭痛食安食物中毒高溫

你們聽過鋰這個元素嗎？可能是未來預防延緩阿茲海默症的新策略3 週前

你們聽過鋰這個元素嗎？你知道「鋰」其實是人體需要的微量元素之一，維持身體裡「鋰」的平衡，可能是未來預防延緩阿茲海默症的新策略，重點是可以從日常飲食攝取給大腦，提供長期溫和的保護，這樣看下來是詳全文

關鍵字：失智營養營養師營養師提醒老化草莓蛋白質退化運動雞蛋

喝水錯誤小心腎衰竭！營養師揭「10壞習慣」冷空氣不喝恐怕中風、心梗3 週前

喝水是維持健康的基本需求，但你知道嗎？即使每天都有喝水，卻可能因為錯誤的習慣而導致健康問題。營養師高敏敏提醒，喝水不僅僅是補充水分，還需要掌握正確的方法，才能真正保護身體。以下是常見的十大喝詳全文

關鍵字：保養喝水心肌梗塞營養營養師營養師提醒睡眠糖尿病缺水自律神經失調運動

銀杏對記憶真有幫助嗎？營養師：有！但須配合「這些」條件才有效3 週前

【健康醫療網／記者趙正瑋報導】許多人在日常生活中會出現「一轉身就忘記剛剛在想什麼」或「話到嘴邊卻想不起來」的情況。營養師王證瑋表示，這些現象並不只屬於老年族群，現代人因長期承受壓力、過度使用詳全文

關鍵字：副作用手術營養營養師營養師建議營養師提醒睡眠維生素老化腦霧退化運動體質魚油

中年開始守住肌肉存款！營養師：營養與運動並行預防肌少症3 週前

【健康醫療網／記者趙正瑋報導】肌肉不僅是身體活動的基礎，更是維持代謝、行動能力與生活品質的重要支柱。營養師陳珮淳隨著年齡增加，若忽視肌肉流失，容易出現疲倦、無力與跌倒風險，甚至影響長期健康。詳全文

關鍵字：代工營養營養師營養師建議營養師提醒疲倦疲勞睡眠維生素老化肌力肥胖蛋白質運動銀行

早餐選錯小心越吃越累！營養師揭必補關鍵營養3 週前

早餐不僅是一天的第一餐，更是啟動身體代謝與大腦運作的重要時刻。營養師陳珮淳表示，若選擇錯誤的食物，可能導致血糖波動、精神倦怠，甚至影響整日的專注與效率。不同的早餐組合會帶來截然不同的能量表現詳全文

關鍵字：好油投資營養營養師營養師建議營養師提醒疲倦維生素茶葉茶葉蛋蛋白質雞蛋

擦防曬乳還是照樣變黑？營養師：「熱」也會讓人變黑！1 個月前

【健康醫療網／記者趙正瑋報導】許多人在夏季雖然勤擦防曬、撐傘遮陽，卻仍發現膚色逐漸加深、臉部顯得蠟黃或暗沉。營養師陳珮淳表示，這種情況並非單純的「曬黑」，而是一種因體溫上升與環境高熱所引發的詳全文

關鍵字：保養冷氣夏季天氣營養營養師營養師建議營養師提醒睡眠素食維生素膠原蛋白防曬高溫

每日狂吃21根香蕉換來鉀中毒昏倒專家建議每日攝取量1 個月前

【NOW健康辰蘊如／台北報導】在通膨壓力下，許多人開始尋找經濟實惠的飲食方式，而香蕉因營養豐富且價格親民，常被視為代餐選擇。然而，近期有一名女性在1天內食用21根香蕉後，當晚因鉀中毒而失去意識昏詳全文

關鍵字：AI 慢性病營養營養師營養師建議營養師提醒福利糖尿病維生素蛋白質衛生福利部通膨飲食法

無糖飲料也中招營養師提醒「這2物」也有糖1 個月前

許多食物雖然沒有放糖，但裡面還是有隱藏的糖喔。（圖／翻攝自FB @營養師張語希）[周刊王CTWANT] 隨著健康意識的抬頭，許多民眾日常已經習慣低糖，或是完全無糖的食物，但營養師張語希提醒，許多人以為只詳全文

關鍵字：夜市小吃手搖飲營養營養師營養師提醒

專題身體警訊一次看

醫師警告

營養師叮嚀

身體警訊

醫療險

週二

週三