營養師叮嚀－身體警訊一次看- PChome Online新聞

睡眠越多越好？睡前運動有助於睡眠？美女營養師破解常見3大迷思1 個月前

睡眠品質低落？營養師帶你正視健康基石在現代社會的快節奏生活中，許多人正飽受睡眠品質低落的困擾。這不僅影響了日常工作的效率與生活品質，更可能對身體健康造成長期且深遠的影響。張語希營養師強調，良詳全文

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打破水果迷思！營養師：正確攝取「份量與時機」成減重小幫手1 個月前

【健康醫療網／記者趙正瑋報導】許多人在減肥時會擔心水果含糖量過高，因此乾脆完全避免，但其實這是錯誤的觀念。營養師蔡宜方表示，水果含有天然果糖，但同時也富含膳食纖維、維生素與抗氧化物質，若能選詳全文

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減脂失敗可能與1原因有關1 個月前

[NOWnews今日新聞]減脂常失敗，營養師提醒，其實這跟「順序做錯」有關，因為熱量赤字是減脂的根本法則。也提醒飲食上要均衡才不容易復胖，建立規律進食節奏，避免過度饑餓後暴食，視情況安排間歇性斷食。詳全文

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清潔用品不能只看香味還要看成分！營養師分享天然成分選擇1 個月前

【健康醫療網／記者陳靖安報導】日常生活中，天氣潮濕時環境更容易滋生病菌，因此為了保持清潔與衛生，各種清潔用品幾乎是家家戶戶的必備品。若能正確使用相關清潔用品，將能減少病菌傳染的風險。營養師林詳全文

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好小子顏正國驚傳肺癌病逝，專家教你5招護肺守健康1 個月前

藝人「好小子」顏正國7日驚傳因肺癌病逝，享年50歲，消息一出，震驚社會大眾。根據衛福部統計，肺癌為台灣癌症發生率、死亡率雙冠王，每年奪走逾萬條寶貴生命，專家提醒國人務必提高警覺。誰是肺癌高危險詳全文

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「少鹽」真健康？小心薄鹽醬油「鉀」含量恐過高1 個月前

【健康醫療網／編輯部整理】心臟衰竭患者的飲食控制是非常重要的，以均衡飲食為基礎，鹽分攝取越多越容易造成身體積水，而鹽分中最重要的成分就是鈉離子，基隆長庚心臟衰竭照護團隊潘怡萍營養師提醒，為了詳全文

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顏正國罹肺腺癌1年病逝初期7大警訊揭！做好「護肺5習慣」戒菸為首1 個月前

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】50歲男星「好小子」顏正國7日因晚期肺腺癌病逝，享年50歲，其太太8日透過fb粉絲團表示，顏正國於去（2024）年11月確診，抗癌近1年後在家人陪伴下安詳辭世。藝人汪建民去年詳全文

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她為省錢天天吃香蕉竟昏倒！營養師示警：恐「鉀中毒」致命教你安全吃法1 個月前

在通膨壓力下，許多人開始尋找經濟實惠的飲食方式，而香蕉因營養豐富且價格親民，常被視為代餐選擇。然而，近期有一名女性在1天內食用21根香蕉後，當晚因鉀中毒而失去意識昏倒造成頭部撞傷，幸好及時就醫詳全文

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用藥族群中秋要注意！營養師揭開柚子與藥物交互作用的影響和風險1 個月前

【健康醫療網／記者陳靖安報導】中秋節應景水果柚子雖然營養豐富，但不同品種營養價值差異甚大，且若與藥物同食，恐潛藏健康風險。癌症關懷基金會營養師黃書宜提醒，柚子確實是高纖、低熱量的健康水果，但詳全文

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避免眼睛被榨乾！長期滑手機看3C乾眼症不自知拖久很嚴重1 個月前

【健康醫療網／記者趙正瑋報導】許多人因長時間使用手機、待在冷氣房，或長期配戴隱形眼鏡，而感受到眼睛乾澀與疲勞。營養師陳珮淳表示，這些行為雖然便利，但卻逐漸「榨乾」眼睛，使得日常的不適感愈來愈詳全文

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中秋節月圓人不圓全民運動署邀您一起健康飲食甩動脂肪1 個月前

中秋佳節與親朋好友相聚，餐桌上少不了美味可口的月餅，但小小一顆月餅卻有可能熱量超標，運動部全民運動署特別邀請國立成功大學醫學院附設醫院王玟心營養師，教大家看懂月餅的成份，也由國民體適能指導員詳全文

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烤肉「2類食物」成隱藏高鈉炸彈！1 個月前

[NOWnews今日新聞]中秋節團聚是一年一度的重要時刻，常見的燒烤聚餐氣氛熱鬧，但也容易不知不覺攝取過量鹽分。營養師提醒，像是甜不辣、丸子等加工食品就是「高鈉炸彈」，特別是有高血壓、心臟病史的民眾詳全文

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瘦瘦針掀減重熱！營養師示警1 個月前

[NOWnews今日新聞]近年「瘦瘦針」掀起減重熱潮，減重營養師姚蘊珈表示，瘦瘦針的原理是模擬腸道激素GLP-1（類升糖素胜肽-1），藉由延緩胃排空、抑制食慾與穩定血糖，幫助減少食物攝取並延長飽足感，... 詳全文

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中秋燒烤「這些」食物恐是「高鈉炸彈」！營養師分享降低鈉含量的秘訣1 個月前

中秋節團聚是一年一度的重要時刻，常見的燒烤聚餐氣氛熱鬧，但也容易在不知不覺間攝取過量鹽分。根據衛生福利部建議，成人每日鈉攝取量應低於2400毫克，相當於6公克食鹽。然而，市售烤醬、各式加工食品是詳全文

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中秋國慶連假享美食也能顧健康！營養師推「健康兩杯」輕鬆補營養1 個月前

今天開始，中秋、國慶、光復節三節齊發，不少民眾規劃出遊與聚餐。癌症關懷基金會知識長黃翠華營養師提醒，連假雖放鬆，但若飲食過度放縱，收假後體重飆升、免疫力下降，健康恐拉警報。外食雖難完全掌控，詳全文

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中秋安心吃健康無負擔營養師教你6招健康吃遠離致癌風險1 個月前

記者陳華興／桃園報導每逢中秋佳節，家家戶戶不僅賞月、吃月餅，最熱鬧的莫過於「一家烤肉萬家香」的節慶氣氛。烤肉香氣撲鼻，熱鬧歡聚，已成為台灣中秋的重要傳統。然而，在享受美味的同時，也潛藏著健康詳全文

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中秋安心吃營養師教你6招健康吃遠離致癌風險1 個月前

【News586／記者彭慧婉報導】每逢中秋佳節，家家戶戶不僅賞月、吃月餅，最熱鬧的莫過於「一家烤肉萬家香」的節慶氣氛。烤肉香氣撲鼻，熱鬧歡聚，已成為台灣中秋的重要傳統。然而，在享受美味的同時，也潛詳全文

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臺南市學校推中秋特餐！融在地食材傳文化，親子料理競賽同步開跑1 個月前

【大成報記者杜忠聰/臺南報導】中秋佳節將至，臺南市學校營養師團隊設計兼具節慶意涵與均衡營養的「中秋特餐」，提醒學生享用美食時避免暴飲暴食，守護健康。市長黃偉哲表示，佳節相聚易享美食，學校午詳全文

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中秋安心吃健康無負擔1 個月前

記者葉志成／桃園報導楊珊珊營養師整理出「烤肉健康吃 6 原則」，提供民眾實用且簡易的飲食建議。每逢中秋佳節，家家戶戶不僅賞月、吃月餅，最熱鬧的莫過於「一家烤肉萬家香」的節慶氣氛。烤肉香氣撲鼻，詳全文

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兒童糖尿病酮酸中毒不容忽視醫籲遵循糖尿病飲食原則1 個月前

【NOW健康辰蘊如／台南報導】埃及近日發生一起令人痛心的案例，三名分別為8歲、7歲和6歲的糖尿病患兒，趁著母親外出時偷食大量糖果和冰淇淋，最終因嚴重的代謝失調而不幸喪生。這起悲劇不僅讓單親母親承詳全文

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起司醬+香腸＝高鈉炸彈？營養師傳授健康烤肉法1 個月前

文章也可以用聽的中秋節總少不了一場熱鬧的燒烤聚會，但你知道嗎？一不小心，這一餐的鹽分攝取量可能就超過一整天的建議量！營養師提醒，過多的鈉不只會造成水腫，還可能增加高血壓、心臟病、中風甚至腎詳全文

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中秋佳節聚餐多營養師提醒留意「隱藏高鈉」陷阱1 個月前

中秋節團聚是一年一度的重要時刻，常見的燒烤聚餐氣氛熱鬧，但也容易在不知不覺間攝取過量鹽分。根據衛生福利部建議，成人每日鈉攝取量應低於2400毫克，相當於6公克食鹽。然而，市售烤醬、各式加工食詳全文

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瘦瘦針減重不是萬靈丹！營養師提醒：少吃≠健康瘦，蛋白、碳水與運動都要顧1 個月前

近年「瘦瘦針」掀起減重熱潮，第三代「瘦瘦筆」上市後，再度引發討論。專業減重營養師姚蘊珈指出，瘦瘦針模擬腸道激素GLP-1，透過抑制食慾、延緩胃排空及穩定血糖，幫助減少攝取並延長飽足感，但並非萬靈詳全文

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營養師傳授低碳烤肉更健康1 個月前

好醫師新聞網記者王志成／台中報導圖：臺中榮總營養室指出，選用當季在地食材、植物性食物，並以海鮮和白肉取代紅肉等方式，可減少食材運送、養殖的碳排放。重複使用的烤針是替代竹籤的好選擇／臺中榮總詳全文

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膝蓋無力怎麼辦？營養師揭「不動更沒力」高蛋白飲食搭1運動最有效1 個月前

游泳可以讓關節輕鬆活動、練習心肺功能，但是負重量不足，如果只靠游泳的運動不夠，最好還要再加上一些負重的重量訓練。到底腿部痠痛無力怎麼解決？選什麼運動訓練最好？《優活健康網》特選此篇，營養師提詳全文

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