身體警訊一次看

專題身體警訊一次看

醫療險保障上班族最常發生的身體警訊嗎？失眠、掉髮、高血壓、頭痛、自律神經失調......你都中了嗎？

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莫名肌肉痠痛、抽筋 小心可能是「陽光維生素缺乏」族群

莫名肌肉痠痛、抽筋 小心可能是「陽光維生素缺乏」族群2 個月前

中國醫藥大學附設醫院 臨床營養科 吳靜茹 營養師 父親節除了送禮、吃大餐之外，別忘了要多關心爸爸的健康，如果爸爸是朝九晚五的上班族，或是每天下班都已經看到高掛天空的月亮，最近突如其來莫名的肌肉痠 詳全文

關鍵字：上班族 世界衛生組織 中國醫藥大學 國民健康署 心血管疾病 營養 營養師 營養師提醒 父親節 癌症 福利 空污 糖尿病 維生素 老化 肌肉痠痛 肥胖 衛生福利部 衛福部 送禮 防曬

中秋烤肉不怕變胖！ 營養師推「地中海型烤肉拼盤」減輕身體負擔

中秋烤肉不怕變胖！ 營養師推「地中海型烤肉拼盤」減輕身體負擔2 個月前

【健康醫療網／記者王冠廷報導】每逢中秋佳節，親朋好友齊聚一堂烤肉、大啖柚子和月餅不僅已成既定習俗，還能趁機透過美食犒賞自己這陣子的辛勞；但是，當心吃完體重上升，還造成代謝負擔！ 地中海型烤肉 詳全文

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中秋節後的健康警示 注意血糖及血脂數值的影響

中秋節後的健康警示 注意血糖及血脂數值的影響2 個月前

中秋節結束，許多民眾在節日期間享受了豐盛的月餅及柚子等美食，但這些美食若過量攝取可能對健康產生不良影響。營養師邵若瓴提醒，中秋節過後需要特別注意血糖和血脂數值，並且了解如何安全地搭配節慶食品 詳全文

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1歲寶寶可以跟著大人一起吃飯？ 營養師提副食品建議

1歲寶寶可以跟著大人一起吃飯？ 營養師提副食品建議2 個月前

【健康醫療網／記者王冠廷報導】隨著嬰兒漸長，大約7-8個月在牙牙學語時，對大人吃的食物開始感興趣，看到就想要分一口吃，如果不給就「阿、阿」抗議或委屈哭泣，也有寶寶在1歲左右開始出現挑食行為，使得 詳全文

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想瘦身又怕老變醜？補對1物是關鍵 專家「硒」利推薦

想瘦身又怕老變醜？補對1物是關鍵 專家「硒」利推薦2 個月前

【NOW健康 林郁敏／台北報導】抗老、瘦身、變美是民眾普遍關心的3大美麗話題。在現今講求效率的年代，如何能讓3大訴求1次到位，成為愛美人士追求的目標。許多研究指出，人體必需的微量元素「硒」不僅有助 詳全文

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中秋大啖美食體重不升反降？小心是1健康警訊！ 授5大技巧飲食不踩雷

中秋大啖美食體重不升反降？小心是1健康警訊！ 授5大技巧飲食不踩雷2 個月前

【健康醫療網／記者吳儀文報導】月餅、柚子、烤肉等中秋應景食物糖分、油脂、熱量高，吃太多擔心體重增加，不過有些人體重卻意外下降，這時可別高興得太早。振興醫院營養治療科營養師陳韻婷表示，曾遇過三 詳全文

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別讓中秋後遺症找上門 臺北醫院籲：控醣、每天至多一顆月餅

別讓中秋後遺症找上門 臺北醫院籲：控醣、每天至多一顆月餅2 個月前

（記者陳志仁／新北報導）隨著健康意識抬頭，越來越多人在選擇月餅時，會先看熱量標示多少大卡，但往往因為吃的太開心，而忽略酌量的攝取；衛生福利部臺北醫院營養師提醒，每年中秋節的前後，都會有民眾出 詳全文

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餐後血糖不穩定？ 營養師揪「食物隱形地雷」：鐵板牛排、潤餅都入列

餐後血糖不穩定？ 營養師揪「食物隱形地雷」：鐵板牛排、潤餅都入列2 個月前

很多人在體檢中發現自己血糖偏高，但尚未達到糖尿病的程度。這時候，醫師通常建議患者進行飲食與生活習慣的調整。然而，該如何正確進行？營養師倪曼婷針對血糖問題提供了一些實用建議，幫助有效控制血糖， 詳全文

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中秋烤肉3熱量魔王 營養師：隔天輕食調整減負擔2 個月前

不少民眾趁週末提前慶中秋，街上飄逸烤肉香卻藏著熱量陷阱，貪嘴多吃當心變得比中秋月亮還圓，營養師提醒牛五花肉、豬五花肉和培根是3大熱量魔王，可隔天採輕食調整減負擔。營養師張宜婷近日透過新聞稿傳 詳全文

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中秋小心中毒！「烤蚵」釀47起諾羅群聚腹瀉 營養師揭3吃法：對環境、健康都友善

中秋小心中毒！「烤蚵」釀47起諾羅群聚腹瀉 營養師揭3吃法：對環境、健康…2 個月前

今年上半年諾羅病毒腹瀉群聚通報案件中，有47起是因食用烤蚵而致。（示意圖／翻攝自photoAC）[周刊王CTWANT] 中秋節將至，是親朋好友歡聚烤肉的好時機，但衛福部疾病管制署表示，今年上半年諾羅病毒腹瀉群 詳全文

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蛋白質食物清單攻略！蛋白質攝取量過多/不足怎麼計算？必存動植物性蛋白質食材推薦表！

蛋白質食物清單攻略！蛋白質攝取量過多/不足怎麼計算？必存動植物性蛋白質…2 個月前

一天要吃多少蛋白質才夠？近年來增肌減重經常與蛋白質攝取量一起被討論，越來越多人重視蛋白質的攝取，但許多人敗在每天要計算蛋白質攝取量、也不知道蛋白質食物怎麼選。本文帶你一次了解蛋白質攝取量的計 詳全文

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營養師：每日至多1顆月餅 連續天天吃也不行2 個月前

中秋佳節月餅不可少，小小一顆堪稱熱量炸彈，營養師提醒，雖然建議每天至多1顆月餅，但別以為天天1顆沒問題，對高齡、糖尿病患者來說負擔還是太大，應均衡飲食、規律運動。現代人健康意識抬頭，越來越多人 詳全文

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中秋月餅吃太多，「中秋後遺症」報到，小心血糖飆、腸胃炎找上門！

中秋月餅吃太多，「中秋後遺症」報到，小心血糖飆、腸胃炎找上門！2 個月前

中秋節吃月餅，享受美食當前，最好學會先看熱量標示有多少大卡，但是，有的人往往吃的太開心，忽略了酌量攝取，一不小心就攝取過多的澱粉、糖、油脂。衛生福利部臺北醫院營養科賴俞含營養師提醒，每年中秋 詳全文

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烤焦肉「剝掉焦黑層」就沒事？ 營養師提醒「2種人」千萬別碰

烤焦肉「剝掉焦黑層」就沒事？ 營養師提醒「2種人」千萬別碰2 個月前

（示意圖／pixabay）[周刊王CTWANT] 隨著中秋節即將到來，又準備到了街頭巷尾瀰漫烤肉香氣的時節，這時候除了好吃的烤肉成為桌上佳餚外，一些疏於照料的烤焦肉也會出現在餐盤上。而營養師高敏敏就提醒，如 詳全文

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糖尿病吃中秋月餅後遺症 臺北醫院營養師籲要注意控醣

糖尿病吃中秋月餅後遺症 臺北醫院營養師籲要注意控醣2 個月前

記者黃村杉／新北報導隨著健康意識抬頭，越來越多人在選擇月餅時，會先看熱量標示多少大卡，但往往因為吃的太開心，忽略了酌量攝取，營養師提醒，每年中秋節前後都會有民眾出現中秋後遺症，例如血糖飆高、 詳全文

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中秋傳統烤肉落伍了！試試地中海型烤肉拼盤，掌握地中海飲食4大原則

中秋傳統烤肉落伍了！試試地中海型烤肉拼盤，掌握地中海飲食4大原則2 個月前

中秋節將至，親朋好友齊聚烤肉、大啖柚子和月餅，不僅已成既定習俗，還能趁機透過美食犒賞自己這陣子的辛勞；但是，當心過度飲食後，體重上升，還造成代謝負擔！尤其，中秋傳統烤肉落伍了，安南醫院臨床營 詳全文

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中秋烤肉選雞胸肉、低脂里肌肉片！營養師教健康飲食3要點不發胖

中秋烤肉選雞胸肉、低脂里肌肉片！營養師教健康飲食3要點不發胖2 個月前

中秋佳節即將來臨，團聚的時光總少不了燒烤美食，也別忘了「均衡飲食」重要性，衛生福利部豐原醫院營養科楊舒閔營養師表示，牢記燒烤健康飲食3要點，包括：食材選擇及準備，烤肉的肉品建議選擇低脂里肌肉 詳全文

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中秋後腸胃炎上吐下瀉，只能吃粥？！高敏敏營養師：腸胃炎飲食6要點

中秋後腸胃炎上吐下瀉，只能吃粥？！高敏敏營養師：腸胃炎飲食6要點3 個月前

中秋節即將到來，當大家正在準備中秋烤肉食材，還有應景的月餅與柚子時，小心狂吃不忌口，加上食材可能遇熱容易腐壞，不慎吃下肚，一不小心就可能罹患腸胃炎。腸胃炎分成兩種，分別是細菌型腸胃炎與病毒型 詳全文

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幫助寶貝贏在起跑點！乳糖敏感的孩子輕鬆用 1 飲品替換牛奶就能補好鈣

幫助寶貝贏在起跑點！乳糖敏感的孩子輕鬆用 1 飲品替換牛奶就能補好鈣3 個月前

對於成長中的孩子來說，蛋白質及鈣質是相當重要的營養成分，而補充蛋白質、鈣質等營養素最方便的方法就是飲用鮮奶，因鮮奶含有豐富的鈣質、蛋白質等營養素，是孩子成長的主要關鍵。然而，不是每個孩子都能 詳全文

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營養師提醒：月餅、柚子、烤肉藏健康隱憂 教你節慶飲食技巧

營養師提醒：月餅、柚子、烤肉藏健康隱憂 教你節慶飲食技巧3 個月前

【健康醫療網／記者王冠廷報導】中秋佳節是華人傳統的重要節日，象徵團圓與豐收。然而，在享受節慶美食的同時，也不能忽視可能帶來的健康隱憂。 大啖中秋三寶 留意健康隱憂 中秋節讓人聯想到台灣的中秋三 詳全文

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中秋節糖尿病患飲食勿踩雷！營養師籲：糖友把握2原則，血糖不失控

中秋節糖尿病患飲食勿踩雷！營養師籲：糖友把握2原則，血糖不失控3 個月前

中秋節即將來臨，各種美食充滿誘惑，糖尿病患者如何能享受美食的同時，又不必擔心血糖飆升？隨著飲食的精緻化，台灣罹患糖尿病的國人比例日益增加且逐年上升，糖尿病患者須控制醣類的攝取以免影響血糖，但 詳全文

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面對中秋美食 醫師建議糖尿病友這樣吃3 個月前

好醫師新聞網記者邊建元／新北報導 圖：台北慈濟醫院營養科周家琳營養師／台北慈濟醫院提供 中秋節即將來臨，多數民眾會與親朋好友相約共度佳節。然而，隨著飲食的精緻化，台灣罹患糖尿病的國人比例日益增 詳全文

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柚子熱量高嗎？營養師列「4常見問題」：糖尿病患者要注意攝取量

柚子熱量高嗎？營養師列「4常見問題」：糖尿病患者要注意攝取量3 個月前

雖然中秋節還未到，但許多商家已經開始宣傳中秋活動了。提到中秋，柚子總是少不了的話題，那你對於柚子有多了解呢？ 你知道柚子的熱量嗎？（示意圖 / 每日健康） 何采璇營養師在臉書專頁《好食課》整理了 詳全文

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「吃這7種藥」別再吃柚子！血壓、血脂藥都中 營養師提醒：腸胃差、易手腳冰冷也少吃

「吃這7種藥」別再吃柚子！血壓、血脂藥都中 營養師提醒：腸胃差、易手腳…3 個月前

中秋將近，有沒有發現柚子又出來啦，ㄟ！稍等稍等！吃柚子的禁忌先來看看！柚子飲食禁忌 這7種藥別跟柚子一起吃 1、免疫抑制劑(cyclosporin) ：容易造成嘔吐、頭重腳輕、腹痛、腎毒性2、降血脂藥(statin 詳全文

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健康飲食不踩雷 北慈助糖尿病友安心過中秋

健康飲食不踩雷 北慈助糖尿病友安心過中秋3 個月前

中秋節即將來臨，多數民眾會與親朋好友相約共度佳節。然而，隨著飲食的精緻化，台灣罹患糖尿病的國人比例日益增加且逐年上升，糖尿病患者須控制醣類的攝取以免影響血糖，但中秋節應景的食物，例如燒烤 詳全文

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