營養師叮嚀－身體警訊一次看- PChome Online新聞

4顆湯圓熱量等於1碗白飯？想要「吃湯圓不發胖」營養師提醒「湯底」是關鍵…2 個月前

（圖／取自always_blue IG、v.vi.vita IG）[周刊王CTWANT] 每到元宵節，家家戶戶都會煮上一碗熱騰騰的湯圓，應景又好吃，但你知道嗎？其實五顆包餡湯圓的熱量就跟一碗白飯差不多，稍不注意，這頓下來就可詳全文

關鍵字：中醫師元宵節減重湯圓為什麼營養營養師營養師提醒睡眠運動

想吃又怕指數亮紅燈 2大原則守住健康紅線不超標2 個月前

記者陳華興／桃園報導春節剛過，緊接著春酒與元宵節，各式聚餐讓人食慾大開，但對於糖尿病、高血壓與腎臟病等慢性病患者而言，如何在享受美食的同時，兼顧健康，成為一大課題。聯新國際醫院營養師梁鳳茹十詳全文

關鍵字：元宵節慢性病料理春節湯圓營養營養師營養師建議營養師提醒禁忌糖尿病美食蛋白質運動門診飲食營養高血壓

元宵節吃湯圓熱量爆表！營養師授甜、鹹湯圓「健康吃法」慢性病患者這樣吃2 個月前

春節的熱鬧氣氛尚未散去，元宵節的團圓佳節又接踵而至。對於許多人來說，這是一個享受美食的好時機，然而，對於糖尿病、高血壓和腎臟病等慢性病患者而言，如何在品嚐美味的同時兼顧健康，成為一大挑戰。聯詳全文

關鍵字：元宵節慢性病料理春節減糖湯圓營養營養師營養師提醒禁忌糖尿病美食蛋白質運動門診飲食營養高血壓

中榮埔里分院元宵慶團圓手作湯圓幸福滋味2 個月前

（記者葛婕／南投報導）元宵節要到了，形狀圓潤的「元宵」有團圓、圓滿的意思，大家習慣在這個節日品嚐象徵團圓幸福的湯圓應景。臺中榮總埔里分院營養科跟急性後期照護病房（Post-acute Care，簡稱PAC）團詳全文

關鍵字：DIY 元宵湯圓元宵節南投慢性病手作湯圓營養營養師營養師提醒糖尿病美食蛋白質過年高血脂

元宵節吃湯圓注意！這三種口味比芝麻湯圓熱量更高，營養師提醒一天別吃超…2 個月前

（圖／取自 hu_yitian IG）[周刊王CTWANT] 俗話說過了元宵節，農曆新年才算真的結束，但無論是過年期間的大魚大肉，或是緊接著慶祝元宵節的湯圓，都是會一不小心就導致熱量超標的食物。其中元宵節所食用的詳全文

關鍵字：中元中醫師元宵節慢性病湯圓營養營養師營養師提醒糖尿病胃食道逆流過年

豐傑生醫酵素堅持「杜絕輕瀉劑」！榮獲 SNQ國家品質標章！2 個月前

豐傑生醫「蔬果酵素EX」榮獲2024 SNQ國家品質標章！以「杜絕輕瀉劑、排便順暢」為主要訴求，堅持選用天然、安全且有效的配方原料，並以科學實證獲得SNQ評審的一致肯定，成為現代人安心保健的首選。酵素杜詳全文

關鍵字：保養木瓜標章營養營養師營養師提醒睡眠細菌舒緩體質鳳梨

年後清零計畫！營養師激推：五種輕食組合2 個月前

[NOWnews今日新聞]過年期間，吃慣了大魚大肉，加上各種零食、飲料的誘惑，短短幾天放縱就讓很多人感到負擔，開工後要如何找回健康的飲食習慣呢？營養師提醒，收假後要讓身體輕鬆回歸健康，第一步就是改善詳全文

關鍵字：上班族標章營養營養師營養師提醒茶葉茶葉蛋蛋白質過年開工零食

午睡前喝咖啡更提神！專家警告：下午3點後「這4種咖啡」別碰，小心晚上…2 個月前

喝咖啡已經成為許多人生活的一部分，清晨起床後就是煮咖啡，或是至辦公室時，手中一定握著1杯咖啡，不管是超商平價咖啡，或是較昂貴的冰滴、冷萃咖啡，營養師提醒，起床後2至3小時，或午餐後2至3小時飲用詳全文

關鍵字：咖啡咖啡因失眠營養營養師營養師提醒睡眠超商

嘉義市社區營養師推廣健康吃年菜快樂動健康2 個月前

春節期間親朋好友相聚，圍爐吃年菜、閒聊話家常，不知不覺吃下過多熱量。嘉義市社區營養師提醒，聰明準備年菜，才能吃得健康無負擔，再搭配適度運動，保持健康過好年。社區營養師教大家輕鬆製備三道年菜。詳全文

關鍵字：嘉義市圍爐年菜春節營養營養師營養師建議營養師提醒維生素美食衛生局走春運動

春節假期開心吃健康吃慈濟醫院營養師提醒四少三多把關2 個月前

【互傳媒／記者林明佑／台中報導】過春節，家家戶戶準備豐盛佳餚、點心，但高油脂年菜、甜膩零食，還有熱量驚人的飲品，稍不留神就會加重身體負擔。台中慈濟醫院營養師陳柏惟提醒，春節飲食可以放鬆但不詳全文

關鍵字：免疫力加工食品年菜料理春節營養營養師營養師建議營養師提醒維生素美食運動陳柏惟零食

天天喝咖啡會導致骨鬆嗎？歐盟建議:健康成人1天不超過這個量2 個月前

文章也可以用聽的隨著台灣咖啡市場的蓬勃發展，越來越多人養成每天喝1到2杯咖啡的習慣。然而，咖啡中的咖啡因被認為可能增加尿鈣的排放，並減少腸道對鈣的吸收，這些因素可能會加速骨質疏鬆的發生。咖啡詳全文

關鍵字：咖啡咖啡因更年期營養營養師營養師提醒

歡度春節假期不要身材走樣變胖營養師教你健康飲食撇步2 個月前

記者林重鎣／台中報導35歲陳小姐因病態性肥胖去年曾接受胃夾與腸繞道減重手術，減重成效良好，回診仁愛長庚合作聯盟醫院（大里仁愛醫院）營養門診時看起來憂心忡忡，林嘉玲營養師了解後，原來是陳小姐擔心詳全文

關鍵字：健身國民健康署圍爐增肌年菜旅遊春節減重營養營養師營養師提醒福利糖尿病肌力肌力運動肥胖衛生福利部運動運動中心門診零食高血壓麻將

愛健康也愛地球！營養師授年菜選擇、烹飪方法過年吃得健康又減碳2 個月前

全球暖化、氣候變遷不只會影響到環境，也會對人類的健康造成威脅。農曆新年到來，民眾在選擇年菜時如果能關注食材的來源與生產過程，將能為綠能節碳盡一份力。新光醫院營養師張郁涔分享年菜的選擇與烹飪方詳全文

關鍵字：低碳全球暖化加工食品國運年菜愛地球暖化氣候變遷減碳營養營養師營養師提醒碳排放節能綠能維生素能源過年

益生菌飯後吃沒用？營養師揭真相踩到3地雷恐「整包都白吃」2 個月前

現代人常受便秘、脹氣等腸胃道問題所困擾，不少上班族大魚大肉後總會來一包「益生菌」幫助體內消化。診所羅季怡營養師表示，縱然已有不少研究證實，益生菌有助於維持腸道健康、增強免疫系統能力，進而改善詳全文

關鍵字：上班族免疫力咖啡咖啡因營養營養師營養師提醒睡眠紓壓運動

必看！冷凍／冷藏年菜正確保存、解凍方法做錯恐增「食物中毒」風險2 個月前

【健康醫療網／記者吳儀文報導】過年圍爐常會準備許多的年菜，除了自己親自烹飪外，現在很多人也會購買方便又能快速加熱食用的冷凍、冷藏包裝年菜，但如何保存這些年菜讓過年吃得健康又美味是相當重要的事詳全文

關鍵字：食物中毒微波爐細菌營養師建議營養師提醒營養師圍爐過年營養年菜

春節飲食注意健康營養師提醒慢性病友遠離地雷食物2 個月前

記者陳木隆∕宜蘭報導春節總是大吃大喝，常見油炸、糖醋、勾芡或淋醬汁的美食，年後易伴隨體重增加或出現血糖、血壓不穩等情況。國立陽明交通大學附設醫院的營養師特別提醒，豐盛的年菜，但對於糖尿病、詳全文

關鍵字：交通加工食品年菜慢性病春節營養營養師營養師提醒糖尿病美食蛋白質過年陽明零食高血壓

高市衛生局提醒民眾：年節留意油鹽糖，蛇來運轉添健康2 個月前

【今傳媒/記者李祖東報導】即將迎接充滿喜氣與團圓氛圍的農曆新年，看到豐盛的佳餚，難免讓人胃口大開，但您是否還記得年初許下的願望呢？根據調查，和健康相關的新年目標總是名列前茅。然而，國民健康署詳全文

關鍵字：營養師提醒營養師美食湯圓蛋白質過年加工食品營養料理高雄市年菜國民健康署衛生局走春

過年不想胖一圈跟著營養師這樣做2 個月前

好醫師新聞網記者王志成／台中報導圖：林嘉玲營養師強調，如果春節期間體重增加則建議擬定減重計畫，若減重成效不佳可尋求營養師協助／大里仁愛醫院提供 35歲陳小姐因病態性肥胖去年曾接受胃夾與腸繞道減詳全文

關鍵字：健身國民健康署圍爐增肌年菜旅遊春節減重營養營養師營養師提醒福利糖尿病肌力肌力運動肥胖衛生福利部運動運動中心過年門診零食高血壓麻將

4成過年變胖均增1.7公斤營養師：冬天瘦身黃金時期2 個月前

國內近4成民眾過完農曆年後變胖，平均增1.7公斤。營養師提醒，冬天活動力降、食慾上升、體態察覺低，導致易胖，但其實善用晝短夜長與寒冷天氣，反而可讓減重效果加倍。根據衛生福利部國民健康暑2022年「詳全文

關鍵字：天氣春節減重燃脂營養營養師營養師提醒瘦身睡眠福利糖尿病綠茶肥胖膽固醇衛生福利部過年降血脂黃金

少油少鹽無負擔楊梅天成醫院教你做健康年菜「高昇排骨」2 個月前

隨著農曆新年腳步臨近，豐盛的年菜與零食成為家家戶戶迎接新年的重頭戲。然而，傳統年菜多以高油、高鹽、高糖為主，不僅容易增加健康負擔，也可能對慢性病患者造成影響。為了讓大家能健康享受年節美味，楊詳全文

關鍵字：加工食品年菜慢性病料理添加劑營養營養師營養師提醒維生素過年零食

年菜吃到撐！營養師授「211飲食法則」控熱量 6招解決肥胖問題2 個月前

隨著年底的聖誕大餐、跨年聚會、尾牙，以及農曆年後的春酒與春節圍爐聚餐接踵而至，許多人在享受美食的同時，也擔心體重管理與肥胖問題。如何在這些頻繁的聚餐中，既能滿足味蕾，又能維持健康體態？行健大詳全文

關鍵字：圍爐尾牙年菜料理春節營養營養師營養師建議營養師提醒睡眠福利綠茶美食聖誕聖誕大餐肥胖菜單蘋果蛋白質衛生福利部跨年運動過年飲食法鳳梨

年夜飯備孕、懷孕要避開冷盤生菜！營養師分享「清爽版圍爐菜單」吃得健康2 個月前

農曆春節來到，家家戶戶迎蛇年，一家人圍爐團圓吃年夜飯，是台灣人享受佳餚的天倫時刻，但若家中有「備孕」、「懷孕初期」的女性，飲食上需格外謹慎。營養師唐維提醒，備孕或懷孕初期的女性應避免冷盤、生詳全文

關鍵字：湯圓蛇年營養師過年年菜蛋白質營養師建議營養春節菜單細菌懷孕餐廳減糖圍爐生食料理營養師提醒

年節選彩虹蔬果有助視力保健營養師提醒葉黃素補充勿過量2 個月前

（記者陳志仁／新北報導）適逢年節民眾享用佳餚之際，恩主公醫院營養室主任江詩雯提醒，攝取過量的飽和脂肪與反式脂肪，會增加眼睛黃斑部病變的機率，罹患心血管疾病的風險；特別是高脂血患者應盡量避免使詳全文

關鍵字：乾眼症天然食物心血管疾病營養營養師營養師提醒白內障禁忌素食維生素老化視力食品添加黃斑部黃斑部病變

年節追劇當心乾眼症！做「眨眼操」有助舒緩2 個月前

選擇彩虹蔬果有助視力保健營養師提醒葉黃素補充勿過量【記者洪美滿／新北報導】年節將至，迎接今年連續九天的假期，除了旅遊行程，不少民眾習慣假日宅在家追劇，尤其影音線上平台《魷魚遊戲2》、《照詳全文

關鍵字：乾眼症天然食物平板心血管疾病戲劇手機旅遊營養營養師營養師提醒白內障禁忌素食維生素老化舒緩視力遊戲青光眼食品添加高度近視魷魚遊戲魷魚遊戲2 黃斑部黃斑部病變

團圓年夜飯營養師：備孕或懷孕初期應避冷盤生菜2 個月前

年夜飯是農曆春節重頭戲之一。營養師提醒，若正備孕或懷孕初期的女性，應避免冷盤、生菜；懷孕初期食用未經過加溫殺菌食物，恐增子宮、腸胃發炎風險，影響著床機率甚至早產。新春將至，家家戶戶準備迎新年詳全文

關鍵字：圍爐懷孕春節減糖湯圓營養營養師營養師提醒生食細菌蛋白質過年除夕餐廳

專題身體警訊一次看

醫師警告

營養師叮嚀

身體警訊

醫療險

週四

週五