最新!!基隆驚傳嚴重山崩,恐因連日大雨導致;驚恐之餘,別忘濕氣也會入侵體內,中醫盤點除溼4法


最新!!基隆驚傳嚴重山崩,恐因連日大雨導致;驚恐之餘,別忘濕氣也會入侵體內,中醫盤點除溼4法

昨天全台下大雨溼答答的,導致許多地方嚴重積水之外,剛剛也傳出往基隆八斗子平浪橋方向的路段,因為落石崩塌封路處理中,看著影片中圖的土石一瞬間傾瀉而下。經初步了解,有多台行經附近的車輛遭壓傷或受困,目前傷亡狀況不明。

大雨沖刷導致土石崩落,造成不幸的意外之外,也會加重我們體內的濕氣,尤其台灣是個四環海、水氣豐沛的島嶼;若是平常又養成一些不好的壞習慣,都會讓原本已經濕氣過重的體質雪上加霜。

中醫師翁鈺明表示,可以從哪些症狀觀察我們濕氣是否過重呢?以下七點帶您好好檢視自己的濕氣是否真的過重。

濕氣自我檢查表

1.舌苔「厚厚」一層白色。(所以別在看中醫之前再刷舌苔啦!)

2.大便黏黏卡馬桶。

3.全身懶洋洋,就像穿雨衣一樣令人提不起勁。

4.四肢乏力。

5.每到夏天、雨天容易有皮膚相關疾病。

6.女性分泌物多。

7.高血脂、高血糖、脂肪肝患者,常見濕氣較重。

4原因導致體內潮濕

翁鈺明指出,台灣四面環海,水氣本就豐沛,這屬於外濕,再加上許多人有不好的NG行為,都會增加體內的濕氣,也就是內濕。

1.吃冰

炎熱夏天,吃冰喝冷飲的當下,是不是很暢快?但同時也會增加腸胃的負擔。可是為什麼會增加腸胃的負擔呢?首先,這邊先建立一個觀念,腸胃是身體處理濕氣的器官。試想,0度C的冰品進入37度C的腸胃,我們身體就需要額外的能量將冰品升溫,身體才能將其代謝消化,久而久之,腸胃過度耗能,處理內濕的能力下降,就會反應在舌苔厚、大便黏的症狀上。

2.吃糖份高的飲品與甜品

大家有沒有吃甜點後,喉嚨卡卡的感覺,稍微清個喉嚨,也有可能會咳痰。痰也是濕的表現,只是較為濃稠罷了,所以吃過多的甜品,也是會增加腸胃的負擔,進而引起內濕的表現。

3.三高患者

相信大家都知道高血脂、高血糖,是血液中的膽固醇、三酸甘油脂或是糖份比較高的關係,甚者進而引起高血壓。而高血脂或高血糖為什麼會讓濕氣加重呢?過多的血脂血糖在血液裡面,會讓血液流速降低,使血液不流暢,而這樣的不流暢感,就是濕黏的表現。

4.室內潮濕

前述已說,台灣屬海島型國家,濕氣本就豐沛。身在台灣的我們,每逢梅雨季,是不是常常覺得皮膚黏黏的,身體都提不起勁或是難以伸展的感覺,這時候皮膚開始會有濕疹、蕁麻疹或是臉上容易長痘痘,女性就容易有白帶或黃帶的表現。那是因為大氣的濕氣容易引動身體的濕氣,使身體渾身不適,所以室內必備除溼機,才能在夏天、雨天讓身體短暫的脫離濕氣壟罩之中。

體內除濕4方法

1.食療養生

•薏苡仁綠豆湯

食材:大顆薏苡仁、綠豆

切忌不加糖,才能有最好的療效。建議一周可食用3-4次。

•四神湯

食材:四味中藥-山藥、茯苓、芡實、蓮子

此四種藥材溫和,皆有平補脾胃的功能,用以祛濕健脾。

2.多運動

腸胃對應身體的肌肉,肌肉的強壯可以回饋增強腸胃的功能。

3吃早餐

早餐時間是大腸經、胃經與脾經循行的時間,早餐的攝取,有助於保健三條經絡的健康,如此時無進食,身體會覺得我並不需要這三個經絡,慢慢的就不做事囉!

4.泡腳

泡腳水中加粗鹽。腳掌有一個排毒的穴位,「湧泉穴」可幫助排毒,再加上加入粗鹽的效果,可避免水液回收至腳掌,進而避免腳部浮腫。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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