吹冷氣恐害五十肩更痛！ 醫授「3個習慣」有效預防：別整天開20度

到了夏天，很多人都來問，是不是真的吹冷氣也會得五十肩？這真的是很多人的疑問！

吹冷氣不會得五十肩 2原因害症狀更嚴重

復健診所王竣平主治醫師先講答案，吹冷氣「不會」直接導致五十肩，但會「加重」症狀，原因有以下幾個：

1、肌肉收縮和僵硬

長時間暴露在冷氣中，肩部周圍的肌肉容易收縮，和變得僵硬。這可能會增加肩部肌肉和筋膜的負擔，對肩關節造成壓力，加重五十肩的病情。

2、降低血液循環

冷氣環境下，血管收縮，血液循環減慢，這可能會影響肩部組織的營養供應和代謝排毒，增加肩部疼痛的症狀。

避免吹冷氣加重五十肩症狀 謹記3守則

1、適度調整冷氣溫度：辦公室或家中的冷氣溫度應該適中，調大概26-27度就好，不要整天開20度。

2、定時休息和活動：很多人整天都是同一個姿勢，請務必定時休息，並進行肩部活動，保持肌肉活動，增加肩部關節的柔軟度和靈活性。

3、適當保暖 ：在冷氣環境中應該注意保暖，避免長時間暴露在冷氣中造成肌肉受傷。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·連穿衣服都痛爆！醫教「4超簡單動作」解五十肩不舉痠痛 交叉手也能舒緩
·五十肩是肩膀久未動害的？痛起來該冰敷or熱敷呢？ 醫解答...你可能都做錯