發燒怎麼辦能吃什麼？退燒藥間隔多久吃一次？高燒不退要送醫嗎？大人小孩的降溫退燒方法整理攻略

發燒時你會自行買退燒藥服用、還是去看醫生呢？小孩發燒時會用退燒塞劑嗎？其實出現發燒症狀不一定是感冒，許多疾病都可能導致發燒，本文帶你快速看懂發燒怎麼辦、吃什麼？如何快速退燒？

目錄

• 發燒怎麼辦？如何退燒？可以吹冷氣嗎？


• 發高燒怎麼辦？高燒不退怎麼辦？


• 退燒藥間隔多久吃一次？


• 發燒吃什麼？可以吃冰嗎？


• 小孩發燒怎麼辦？該用退燒塞劑嗎？


• 退燒穴道按哪裡？

發燒怎麼辦？如何退燒？發燒可以吹冷氣嗎？

發燒看似負面，其實研究顯示，適度的發燒與體溫升高，能夠提高免疫系統作用的效能，可以說是人體為了保護自己而提升免疫力的一種作用。不過，許多不舒服的症狀常常伴隨發燒而來，如果因此而影響日常活動甚至睡不好，反而會影響疾病痊癒；

另一方面，過度使用藥物退燒，也可能反過來影響人體的免疫力。因此若沒有發燒超過38.5~39℃，建議可以先透過以下退燒方法，來緩解發燒病患的不舒服。

發燒時的退燒處理原則

發燒時如果使用冰枕、退熱貼來降溫，可以暫時降低體表溫度，但是治標不治本；如果穿起保暖衣物、蓋上厚被子增加出汗，體內熱氣散不出去可能更不適。根據耳鼻喉科馮子強醫師的說法，發時時最好是保持通風加上多喝水、多休息，並依照身體狀況來評估，會冷時適度保溫，開始流汗時注意散熱，避免大量流汗造成脫水。

依照《哈佛健康雜誌》建議，以下方法可以幫助我們更快緩解發燒的不適感：

• 大量喝水幫助身體降溫、預防脫水


• 選擇清淡、易消化的食物


• 多休息


• 經醫師、藥師指示諮詢，服用藥物幫助緩解頭痛、身體痠痛、退燒


• 泡溫水澡（而非冷水澡），或是把浸濕的毛巾敷在額頭和手腕上。


• 穿著輕盈寬鬆的衣服幫助散熱

發燒可以吹冷氣嗎？

許多人認為感冒發燒的原因是「著涼了」，對此，馬偕兒童醫院衛教資訊指出發燒的來源是「感染」而不是冷到。那發燒時能否吹冷氣降溫呢？答案其實是可以的！冷氣反而可幫助體溫下降，不至於使病情惡化。

發高燒怎麼辦？高燒不退怎麼辦？

古早時候對疾病的瞭解不足，常認為「發高燒會燒壞腦子」，其實會燒壞腦子的攻擊腦部的病菌，只是也引起了發燒而已，因此「燒壞腦子」跟有沒有發燒比較不相關。

話雖如此，發高燒也的確會讓人感到特別不舒服，這時又該怎麼辦呢？發高燒通常被定義為發燒到39℃以上，這時醫師可能會建議適度服用退燒藥。此外如果出現以下情況，就應提高警覺盡速就醫，才能避免發燒背後的嚴重疾病傷身！

但發高燒如果超過40.5℃、或以下特殊情況，建議儘速就醫掛急診，以鑑別是否有較嚴重或危險的情形！

• 體溫超過40.5℃：發燒溫度過高有可能是嚴重疾病，例如中樞神經感染、藥物中毒、敗血症等。


• 年齡小於三個月：年紀太小的嬰兒抵抗力差，可能有嚴重疾病但症狀不明顯，或是病情變化快速，尤其小於一個月的嬰兒發燒更要格外小心。當然也要考慮是不是房間太熱，或是衣服穿太多、包太緊而引起體溫高。


• 發燒合併抽筋：出現發燒合併痙攣、昏迷、意識不清、昏睡、人格改變、突發性全身肌肉抽蓄、有突發性驚厥、手腳無力或麻痺、活力不佳、煩躁不安、頭痛劇烈、頸部僵硬現象也要特別小心。


• 燒發合併劇烈腹痛、劇烈嘔吐不止、劇烈腹瀉、腹脹嚴重、便血。


• 發燒合併哮喘、喘鳴、發紫、呼吸困難、心跳過快、亂跳或太緩。


• 發燒合併皮膚蒼白、皮膚紫斑、極度疲倦、呻吟不已。

退燒藥間隔多久吃一次？

發燒不一定要吃退燒藥，但也並非越燒越有抵抗力！臺北市立聯合醫院藥劑部中藥組主任吳宗修先前接受媒體訪問曾解釋，退燒藥只要使用得當，並不會影響免疫功能；反之，若因發燒導致進食、睡眠都出問題，反而會影響免疫功能，若已經燒到38.5、39度非常不舒服，就建議適度吃退燒藥退燒。

馬偕兒童醫院衛教說明，服用退燒藥原則上一天內不要超過四至五次，每次最好有四小時以上間隔，以免造成過量或藥物中毒，所有退燒藥使用都應遵照醫師囑咐，更不要因退燒心切而將數種藥物併用，不同藥物之間應至少間隔一小時，若患者年齡在16歲內，要避免使用阿斯匹靈（aspirin）成份藥物（如溫克痛）來退燒。

以下為常見退燒藥類別：

• 乙醯胺酚（Acetaminophen成分，如普拿疼、Paramol、Depyretin、PARAN、Acetal等）


• 非類固醇消炎止痛藥（NSAID, Non-Steroidal Anti-inflammatory Drug 類的藥物）


• 小朋友的退燒藥則是以acetaminophen(安佳熱) 及 ibuprofen(依普芬)為主。

發燒吃什麼？可以吃冰嗎？

感冒時燒燒退退讓人相當不舒服，想要退燒該怎麼吃呢？李婉萍營養師認為食物的溫度高低其實不太影響發燒康復，怎麼克服發燒時因為累而吃不下、容易脫水的狀況才是重點。因此，「軟質好食用」與「充分補水」就是發燒時該吃什麼食物的選擇標準！

以下就來看看李婉萍營養師與高敏敏營養師推薦的發燒時飲食清單：

每小時都要喝水（或液體飲品），喝水量可用「每15分鐘應喝60～120c.c.」計算；每3～4小時要固定如廁，並觀察尿液應呈現淡黃色。

吃軟質食物：南瓜、地瓜、馬鈴薯泥
吃軟質、較好吞嚥的食物，可維持身體所需營養。

補充蛋白質：鮭魚、雞蛋、豆腐、雞肉
多吃含豐富蛋白質的食物，會有較多的飽足感，也可以幫助修復人體組織，維持我們的免疫力正常運作。

高營養密度食物：牛乳、毛豆、蛋黃、地瓜
所謂「高營養密度食物」指的是在同樣熱量下，各類營養素含量高的食物，如果有出現胃口不好、吃不下飯的情況，可以選擇營養價值較高的食物，儘快補充身體所需的營養。

抗發炎食物：鮭魚、鯖魚、藍莓、魚油
Omega-3脂肪酸可降低身體發炎反應，以及促進吞噬細胞、白血球的活動力，並加速吃掉細菌。

補充維生素C：芭樂、奇異果、柳丁
維生素C可強化人體免疫功能、幫助細胞修復，並減緩發燒帶給身體的不適、幫助我們加速恢復體力。

另外，在傳統觀念中，大家都認為吃太多冰容易感冒，也有人說感冒不能吃冰，否則病情會惡化，那發燒到底能不能吃冰呢？對此，日本營養師會名譽會長中村丁次認為，發高燒時容易食慾不振，因此可以選擇容易消化、吞嚥的食物來補充營養，因此適度地吃容易入口的冰淇淋或布丁也是可以的。

小孩發燒怎麼辦？該用退燒塞劑嗎？

體溫高但活蹦亂跳的孩子該不該退燒？高燒不退的孩子該不該馬上送急診？家有小孩發燒最讓父母們緊張，以下整理小兒科主治醫師巫漢盟、急診科醫師洪子堯的撰文著作資料，一起了解小孩發燒時的觀察重點與照顧關鍵！

發冷階段
人體開始發燒之前，通常會先感覺發冷、畏寒，此時可以先給孩子多加衣物、喝溫熱水幫助保暖。

正在發燒時

觀察小孩的食慾、活動力與睡眠，如果看起來與平常差不多，或是退燒後就恢復正常，就不必過於擔心。

讓孩子定時喝水補充水分，避免脫水造成不適或影響身體恢復。

體溫升高或流汗時應減少衣物，可以適度以溫水擦澡、毛巾包冰枕等方式幫助小孩散熱舒緩不舒服的症狀，但切忌使用酒精或冰水擦拭。

發燒到38.5℃以上時，可以適度給予退燒藥（16歲以下不可使用阿斯匹靈）或退燒塞劑，但應注意給藥間隔，且不應同時使用。

退燒階段
當小孩已經退燒，活動力、食慾還是沒有恢復；或是發燒超過3天、或出現異常哭鬧、嘴唇呈現黑紫色等狀況，應盡速就醫

退燒穴道按哪裡？

除了小孩外，成年人在不需急診的狀況下，也可藉由按壓魚際、曲池、合谷、足三里等穴位輔助退燒。

• 魚際穴位置：大拇指根部和手腕連線中點。


• 曲池穴位置：手肘彎曲時隆起處。


• 合谷穴位置：手臂大拇指與食指相連接骨頭上方的凹陷處。


• 足三里穴位置：膝蓋外側下方凹陷處，向腳踝方向延伸4根手指寬的地方。

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