把握黃金期 年後減肥超簡單

專題把握黃金期 年後減肥超簡單

如果不能持之以恆,也要用對方法

別光跑不練!想靠跑步減重 先搞懂身體的燃燒脂肪機制

別光跑不練!想靠跑步減重 先搞懂身體的燃燒脂肪機制18 小時前

【NOW健康 辰蘊如/台北報導】現代人重視運動,但每天在跑步機上揮汗半小時,持續幾個月,體重卻依然不動如山?根據美國運動醫學會研究,超過6成的跑步減重者會在3個月內遇到停滯期,甚至有1/4的人體重不 詳全文

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一到秋冬就關節痛?中醫教你日常保養秘訣

一到秋冬就關節痛?中醫教你日常保養秘訣1 天前

【健康醫療網/編輯部整理】「醫師啊,最近秋冬到了,我關節就開始痠痛」、「我甚至吹冷氣、電風扇都會關節痠痛」、「為什麼以前都不會,最近卻很容易關節痛呢?」我實在很想直接回一句:「因為年紀大了。 詳全文

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空腹運動只多消耗3克脂肪! 醫大推「運動前吃這2物」燃脂更有效

空腹運動只多消耗3克脂肪! 醫大推「運動前吃這2物」燃脂更有效4 天前

減重醫師蕭捷健指出,空腹運動,是我覺得最不划算的一件事。研究發現,運動前吃這兩個東西,燃脂效率還更好,不吃真的很冤!空腹運動半小時 只能多燃燒三克脂肪從生理上看,空腹時體內血糖和肝醣較低,運 詳全文

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「打開即可食用」的增肌減脂好夥伴舒肥雞胸 食用前沒充分加熱 可能有肉毒桿菌中毒的風險6 天前

增肌減脂好夥伴,真空即食舒肥雞胸,不論忙碌上班族還是健身控都愛用它補蛋白質,方便又快速,很多人看到包裝上寫著「打開即可食用」就直接吃,但如果製作過程有衛生疑慮+食用前沒充分加熱,就可能有肉毒 詳全文

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減肥別再靠節食!學隋棠、孫芸芸掌握健身增肌,靠「肌肉後燃效應」讓你躺著也能消耗更多熱量

減肥別再靠節食!學隋棠、孫芸芸掌握健身增肌,靠「肌肉後燃效應」讓你躺著也能消耗更多熱量1 週前

(圖/取自 suitangtang IG、aimeeyunyunsun IG)[周刊王CTWANT] 打開社群媒體,你會發現那些擁有凍齡美貌和緊實線條的女明星,如隋棠和孫芸芸,都是長期投入健身和重量訓練的愛好者。她們不再追求極端的 詳全文

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同樣吃麵包,為何你胖他不胖?減重醫解答:差在「這3件事」 很多人都吃錯時間

同樣吃麵包,為何你胖他不胖?減重醫解答:差在「這3件事」 很多人都吃錯時間2 週前

同樣吃一個麵包,有人變胖,有人增肌減脂。為什麼會這樣呢?當澱粉進入你的身體時,它有兩條路可以走:.左轉:變成脂肪,讓你的肚子越來越大,甚至脂肪肝.右轉:變成肝醣,儲存在肌肉裡維持肌肉的營養, 詳全文

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蛋黃酥等於一碗滷肉飯 營養師:餐桌上應掌握飲食分量

蛋黃酥等於一碗滷肉飯 營養師:餐桌上應掌握飲食分量2 週前

記者季大仁/新竹報導營養師分享中秋飲食秘訣。中秋節餐桌上屢見月餅、烤肉與柚子,歡聚之際,如何兼顧健康與永續,已成為新時代的關注焦點。營養師表示,讓團圓不僅是一頓美味,更是一份對家庭健康、社會 詳全文

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增肌減脂好夥伴!營養師揭「即食雞胸肉」風險:若中毒死亡率60%

增肌減脂好夥伴!營養師揭「即食雞胸肉」風險:若中毒死亡率60%2 週前

購買即食雞胸肉要注意,若有衛生疑慮,加上沒有充分加熱,就可能中毒。(示意圖/翻攝自photoAC)[周刊王CTWANT] 補充蛋白質對健身相當重要,因為「即食雞胸肉」方便快速,是很多人的首選。不過,專家提醒 詳全文

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「1飲品」超容易缺貨! 專家警告:這5種人不宜大量飲用3 週前

近日,一名女網友在社群平台上分享她在超市購買無糖豆漿時的經歷,引發熱烈討論。她表示,超市貨架上的無糖豆漿幾乎被一掃而空,讓她不禁好奇:「現在重視健康飲食的人真的那麼多了嗎?」 這則貼文迅速引 詳全文

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增肌減脂「雞蛋VS雞胸肉」該怎麼選?想補充蛋白質優先吃「這1種」

增肌減脂「雞蛋VS雞胸肉」該怎麼選?想補充蛋白質優先吃「這1種」1 個月前

長期以來人們都知道身體最重要的營養素,不外乎就是蛋白質、脂肪以及碳水化合物這3大塊,尤其對於想要增加肌肉的人來說,大量的攝取蛋白質又成為最重要的飲食項目。《優活健康網》特摘此篇針對雞蛋與雞胸 詳全文

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狂吃長更多肌肉?「髒增肌」累積脂肪是肌肉的3倍!醫教1招真正增肌

狂吃長更多肌肉?「髒增肌」累積脂肪是肌肉的3倍!醫教1招真正增肌1 個月前

狂吃就能長出更多肌肉嗎?這是許多健身愛好者關心的問題,小心健身過頭變成「贓增肌」。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健於《碳水循環》一書中,從建立正確的減重觀念出發,逐步分析營養素在「碳水循環 詳全文

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代謝變差、經常疲累?恐是男性荷爾蒙拉警報!醫籲:4招逆轉荷爾蒙下降

代謝變差、經常疲累?恐是男性荷爾蒙拉警報!醫籲:4招逆轉荷爾蒙下降1 個月前

最近總感覺代謝變差、體重下不來、經常疲累?小心,不只是胖,而是體內的男性荷爾蒙已經悄悄拉警報。醫師提醒,一旦男性荷爾蒙下滑,小心健康陷入「惡性循環」!家醫科林美秀醫師表示,男性荷爾蒙不只是性 詳全文

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代謝變差、體重下不來!醫曝「關鍵元凶」

代謝變差、體重下不來!醫曝「關鍵元凶」1 個月前

[NOWnews今日新聞]最近總感覺代謝變差、體重下不來、經常疲累,要留意可能不只是變胖,而是體內的男性荷爾蒙已經出現異常。醫師提到,許多男性在身體出現變化時,第一反應是「最近胖了一點」、「可能年紀 詳全文

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小腹凸、沒精神 男性必知!醫曝男性荷爾蒙下降大警訊

小腹凸、沒精神 男性必知!醫曝男性荷爾蒙下降大警訊1 個月前

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 小腹凸、沒精神?男性要小心,可能不只是發胖,而是體內的男性荷爾蒙已經悄悄拉警報。根據國內根健檢機構最新統計與臨床觀察,許多年輕男性在30歲出頭就已出現肥胖、 詳全文

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楊紫的「8+2飲食法」成功瘦下10kg的關鍵祕密1 個月前

妳有聽過「8+2飲食法」嗎?這是吃貨藝人楊紫成功瘦下10kg的關鍵祕密 「8+2飲食法」又稱「80/20法則」 也就是每天有80%的飲食選擇注重營養均衡、清爽不負擔 剩下20%可以保留彈性 偶爾享受喜歡的小點心、或外 詳全文

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愛健身、高蛋白飲食反更臭?醫揭「中年族體味」真相 衣服也有關

愛健身、高蛋白飲食反更臭?醫揭「中年族體味」真相 衣服也有關1 個月前

隨著全民健身風潮興起,越來越多中年族群開始重視體態管理,積極投入健身運動並採用高蛋白飲食法。然而,皮膚科醫師簡銘成發現令人意外的現象:中年人的體臭問題可能比傳統認知的「老人味」更加嚴重,甚至 詳全文

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職場動起來!嘉義市「i嘉科技運動會」活力組點燃健康熱潮

職場動起來!嘉義市「i嘉科技運動會」活力組點燃健康熱潮1 個月前

(記者黃音文/嘉義報導)嘉義市政府衛生局第 4 屆「i嘉科技運動會」活力組(18-64歲)今(6)日於東區體育館熱力登場,延續昨(5)日勇壯組長輩賽事熱鬧的運動熱潮,有來自職場員工與社區組成的29 隊、232 位選手 詳全文

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嘉義市「i嘉科技運動會」 黃敏惠市長為活力組賽事加油點燃健康熱潮

嘉義市「i嘉科技運動會」 黃敏惠市長為活力組賽事加油點燃健康熱潮1 個月前

【記者 劉芳妃/嘉義市 報導】嘉義市政府衛生局第 4 屆「i嘉科技運動會」活力組(18-64歲)今(6)日於東區體育館熱力登場,來自職場員工與社區組成的29 隊、232 位選手熱情參與,展現職場員工與市民的運動活 詳全文

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職場動起來!嘉義市「i嘉科技運動會」 黃敏惠市長為活力組賽事加油 點燃健康熱潮

職場動起來!嘉義市「i嘉科技運動會」 黃敏惠市長為活力組賽事加油 點燃健康熱潮1 個月前

嘉義市政府衛生局第 4 屆「i嘉科技運動會」活力組(18-64歲)今(6)日於東區體育館熱力登場,延續昨(5)日勇壯組長輩賽事熱鬧的運動熱潮,有來自職場員工與社區組成的29 隊、232 位選手熱情參與,展現職場員工 詳全文

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黃敏惠帶頭做暖身 嘉市科技運動會萬箭齊發推動運動風氣

黃敏惠帶頭做暖身 嘉市科技運動會萬箭齊發推動運動風氣1 個月前

墨新聞|記者宋其佳/嘉義報導嘉義市政府衛生局第 4 屆「i嘉科技運動會」活力組(18-64歲)今(6)日於東區體育館熱力登場,延續昨(5)日勇壯組長輩賽事熱鬧的運動熱潮,有來自職場員工與社區組成的29 隊、232 詳全文

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U18世界盃左投劉任右扛對美先發 盼展現最好一面1 個月前

U18世界盃棒球賽台灣昨天擊敗中國,今天將與勁敵美國隊交手,台灣隊派出極具潛力的左投劉任右先發,他也盼展現最好一面給大家看;而美國隊先發投手也是左投波雷恩。 U18世界盃棒球賽昨天在日本沖繩開打, 詳全文

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吃麵包容易胖?醫揭「3關鍵」讓澱粉不囤脂 別一次梭哈

吃麵包容易胖?醫揭「3關鍵」讓澱粉不囤脂 別一次梭哈1 個月前

同樣吃一個麵包,有人變胖,有人增肌減脂。為什麼會這樣呢?減重醫師 蕭捷健指出,當澱粉進入你的身體時,它有兩條路可以走:.左轉:變成脂肪,讓你的肚子越來越大,甚至脂肪肝.右轉:變成肝醣,儲存在 詳全文

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讓人飯後秒打瞌睡 醫點名這隱藏元兇

讓人飯後秒打瞌睡 醫點名這隱藏元兇1 個月前

[NOWnews今日新聞]不少人明明糖化血色素(HbA1c)檢查正常,卻常在飯後出現疲倦、嗜睡,甚至很快又餓的情況。對此,減重蕭捷健表示,問題可能出在「血糖震盪」而不是高血糖。減重醫師蕭捷健在臉書粉專... 詳全文

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10歲男童骨齡超標還養出A罩杯 不靠藥物逆轉發育危機

10歲男童骨齡超標還養出A罩杯 不靠藥物逆轉發育危機1 個月前

【健康醫療網/記者陳靖安報導】就讀小五的黃小弟愛吃油炸、甜食和含糖飲料,加上飯後喜歡躺著不動,10歲體重已接近60公斤,體重超標連帶導致骨齡超齡達12、13歲,甚至養出「A罩杯」!黃小弟的媽媽去年1 詳全文

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「增肌減脂」狂刪碳水? 專家警告:不吃反而更難減肥

「增肌減脂」狂刪碳水? 專家警告:不吃反而更難減肥1 個月前

專家警告,減肥時完全不吃碳水,反而更難減。(示意圖/pixabay)[周刊王CTWANT] 近年來,「增肌減脂」成為健身與飲食圈的主流口號,許多菜單甚至直接主張全面戒掉碳水化合物,把澱粉視為減肥路上的最大障 詳全文

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