年後甩油－把握黃金期年後減肥超簡單- PChome Online新聞

168斷食減肥效果超攻略：中西醫解析168飲食原則優缺點、瘦身減重菜單、斷食原理與好壞處

168斷食減肥效果超攻略：中西醫解析168飲食原則優缺點、瘦身減重菜單、…1 週前

【早安健康／林昕潔整理報導】168斷食流行已久，是許多民眾想要瘦身減肥的時候都會選擇的飲食方法之一，而知名YouTuber「老高與小茉」也在11月時分享了影片「16個小時不吃東西會怎樣」，讓168斷食的方法與詳全文

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健身網紅體脂30→17！168間歇斷食增肌減脂，你吃對了嗎？1 週前

【早安健康／劉雨涵（May）】平日這樣吃！間歇性斷食我曾經是「Breakfast like a king早餐吃得像國王」的擁護者。早上我喜歡吃麵包、燕麥片、優格、酪梨、蛋、水果等。通常早上起床7、8點就開始進食了。詳全文

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Curves 可爾姿全台規模最大「女性增肌減脂賽」 40歲鋼琴老師抱走10萬2 週前

（生活中心／綜合報導）近年來台灣運動風氣興盛，有越來越多的人願意投資時間，換得健康的身體與更好的體態，深耕台灣女性健身市場的Curves可爾姿第4代女性30分鐘高效燃脂訓練，特別舉辦了年度盛事，推出詳全文

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陳奕首當製作人開魔鬼增肌減肥營演員要每晚回報當天飲食內容3 週前

以男公關為題材的影集《男公館》在TIFFCOM東京國際影視展舉辦記者會，男卡司陣容為張立昂、吳思賢、周予天、羅宏正、石知田，陳奕不僅演出也身兼製作人。《男公館》故事描述因鑽石貪念而展開的追殺行動，詳全文

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健身福音！悅氏首發冷壓殺菌「毛豆奶」3 週前

[NOWnews今日新聞]隨著健身與健康飲食風潮持續升溫，悅氏再度創新，推出了台灣首款使用「毛豆蛋白」製成的植物奶系列，主打健身族群與想增肌減脂的消費者。這款全新植物奶採用先進的「HPP冷高壓殺菌技術. 詳全文

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高齡肌極強健方案南華大學培訓訓練指導員成效極佳3 週前

〔News586／記者呂明鴻報導〕南華大學運動與健康促進學士學位學程以「嘉義縣高齡者肌極強健師資培訓方案」，承接「113年度嘉義縣衛生局整合性預防及延緩失能研發新方案」，於10月18日在中埔深坑社區舉辦「詳全文

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南華大學培訓高齡肌力訓練指導員成效極佳3 週前

南華大學運動與健康促進學士學位學程以「嘉義縣高齡者肌極強健師資培訓方案」，承接「113年度嘉義縣衛生局整合性預防及延緩失能研發新方案」，於10月18日在中埔深坑社區舉辦「高齡重訓新選擇‧肌極強健防詳全文

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怕麻煩又想減重的人快來看!!醫師教你不用算熱量的懶人減肥法1 個月前

很多人於體重管理的初期，都會藉由運動、節食、量體重、算熱量等方式來進行，為了能夠達到理想的體重，每天都會按部就班。對此，減重名醫表示，熱量赤字能夠減重，不代表減重一定要算熱量；此外，適當的高詳全文

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93歲一口好牙不失智！他這樣運動改變人生，白髮和肺功能都回春1 個月前

日本著名喜劇演員大村崑，在19歲時因罹患肺結核而切除了右肺，當時醫生甚至預言他只能活到40歲。因此，他在老年時特別注重身體健康，如今，大村崑已93歲，卻依然精神飽滿，不僅身體健壯、牙齒健康，還能輕詳全文

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南華大學完成嘉縣骨鬆肌少第一期運動營養班深獲好評1 個月前

南華大學運動與健康促進學士學位學程承辦嘉義縣衛生局「113年度骨鬆肌少高風險運動營養班」計畫，第一期運動營養班包含中埔、水上、布袋、民雄、新港、朴子、大林與義竹衛生所等八班課程，自6月11日至9月詳全文

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全台最大免費試吃平台「食驗室」9月破2.3萬人次關注！臭豆腐巧菓、韓國年糕麵料理包等18檔免費試吃體驗你還不加入！

全台最大免費試吃平台「食驗室」9月破2.3萬人次關注！臭豆腐巧菓、韓國…2 個月前

撰文＝編輯部全台最大免費試吃平台「食驗室」你還沒加入嗎？只要免費加入《食力》會員，閱讀網站文章即可獲取學分，以學分兌換就能得到「食驗室」試吃機會！試吃品包含飲料、零食、蛋糕、調理包等，應有盡詳全文

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最強逆齡套餐！一個讓你不用吃藥的運動，繼續這樣跑會看到健康奇蹟2 個月前

在影音平台的觀看總次數破8千萬，帶領台灣超慢跑旋風的體適能教官徐棟英，幾乎沒有一天停下腳步，他說：「好多人的高血糖都降到停藥，還有帕金森氏症鍛鍊到可以長肌肉出國旅遊，88歲也能長肌肉不用靠家人詳全文

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奧運選手的身材目標，減脂四部曲讓你輕鬆實現2 個月前

隨著四年一次的奧運會結束，除了「麟洋配」拿下史無前例奧運排球男雙金牌２連勝的壯舉外，許多運動員們也拿下了不錯的成績，選手們堅強的實力令人欽佩外，外貌身材也成為民眾討論的焦點之一，如台灣球后戴詳全文

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奧運選手的身材目標！減脂四部曲讓你輕鬆實現2 個月前

（生活中心／綜合報導）隨著四年一次的奧運會結束，除了「麟洋配」拿下史無前例奧運排球男雙金牌２連勝的壯舉外，許多運動員們也拿下了不錯的成績，選手們堅強的實力令人欽佩外，外貌身材也成為民眾討論的詳全文

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風田中秋”烤”生預備備大膽發言觸怒廚佛險翻臉!2 個月前

全聯福利中心自製料理節目《爸爸回家做晚飯》開播近六年，累積超過240集好評熱播中，每集廚佛瑞德Fred都會邀請藝人嘉賓來做菜，以全聯販售商品及民眾容易取得的食材為主，親自傳授簡易烹飪步驟，觀眾在家詳全文

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專為癌友打造個人化「運動處方」！習慣健康國際獲頒《癌友友善公益標章》2 個月前

潮健康／全球大健康論壇報導為癌友打造個人化運動方案習慣健康國際再獲「癌友友善標章」習慣健康國際於《2023全球大健康論壇》獲頒「癌友友善公益標章」；今（2024）年再獲殊榮，二度蟬聯「癌友詳全文

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健康餐點搭配36樓城市景觀！台中南區景觀餐廳《屾沐Sunmood》情侶約會與IG打卡首選餐廳

健康餐點搭配36樓城市景觀！台中南區景觀餐廳《屾沐Sunmood》情侶約…2 個月前

生活中心／綜合報導台中南區的特色景觀餐廳《屾沐Sunmood》位於忠明南路，是一間隱藏於商辦大樓中的健康餐廳，主打「城市綠洲」的概念。這家景觀餐廳座落於36樓，從高樓俯瞰整個台中市景觀，白天與夜晚的詳全文

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《康健》永續健康城市大調查嘉義市榮獲「健康促進」第一2 個月前

【記者劉芳妃／嘉義市報導】《康健》雜誌「永續健康城市大調查」結果出爐，從「健康促進」、「篩檢及照護」、「環境」、「結果」、「政策規劃」等五大構面評比，嘉義市「健康促進」面向勇奪全國第一，尤詳全文

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中秋健康吃！營養師親授「居家烤肉3密技」：蔬菜要吃到肉的2倍2 個月前

中秋節快要到了，許多人都很期待邀請親友來家裡烤肉慶祝。對此，營養師孫語霙分享3個居家烤肉的小貼士，分別是烤盤優於碳火、原型食物優於加工食品、蔬菜要吃到肉的2倍，希望大家吃得盡興又健康。 ▲ 孫語詳全文

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健身的人大量攝取蛋白質，但是蛋白質攝取太多會不會造成身體負擔呢？2 個月前

搞懂增肌減脂你要先有正確觀念！蛋白質攝取過多可能會對身體造成一些負擔和健康風險：1.腎臟負擔：過量的蛋白質會增加腎臟的工作負擔，因為腎臟需要過濾和排除蛋白質代謝產生的廢物。這可能會導致腎結石或詳全文

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沒有運動的人可以只靠補充乳清蛋白粉來增加肌肉量嗎？2 個月前

僅靠補充乳清蛋白粉(Whey Protein)而不進行運動，是無法顯著增加肌肉量，肌肉增長主要依賴於阻力訓練（如舉重、健身、皮拉提斯機械床......）和足夠的蛋白質攝取，乳清蛋白粉可以提供必要的胺基酸，但沒有詳全文

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乳清蛋白跟牛奶蛋白一樣嗎？想增加肌肉量應該補充哪一種？2 個月前

搞懂增肌減脂你要先有正確觀念！乳清蛋白(Whey Protein)和牛奶蛋白(Milk Protein)並不完全相同。牛奶蛋白包含兩種主要蛋白質：乳清蛋白和酪蛋白。乳清蛋白占牛奶蛋白總量的約20%，而酪蛋白占80%。乳清蛋白詳全文

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紅豆抗氧化是大豆6倍！日博士推夏天3吃法健康爽口，搭番茄還多補3營養素3 個月前

【早安健康／蔡經謙報導】您都怎麼料理紅豆呢？屬於未精製全穀雜糧食物的紅豆，富含多酚等多種營養素，抗氧化能力強，不僅能減輕紫外線對肌膚的傷害，還可抗老化。專家建議，炎炎夏日，除了喝紅豆水外詳全文

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坐落36樓俯瞰台中市美景南區景觀餐廳《屾沐Sunmood》平價健康餐飲情侶、朋友聚會首選

坐落36樓俯瞰台中市美景南區景觀餐廳《屾沐Sunmood》平價健康餐飲 …3 個月前

生活中心/綜合報導節奏快速的都市生活使人緊繃難耐，身心靈都需要放鬆的世代，我們需要一間消除壓力的店家與朋友們一起踩點！《屾沐Sunmood》位於台中市南區忠明南路上，隱身在商辦大樓裡，主打綠化與打詳全文

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為什麼運動反而越來越胖？醫：你不是在運動，而是在預購「贖罪券」3 個月前

想要減肥瘦身，除了飲食控制外還須加上「運動」，但很多人都把運動當成「運動後的贖罪券」，這樣反而讓體重不減反增。內分泌新陳代謝科醫師馬文雅於《別減肥了，你需要的是「復瘦」》一書中，整理「減重的詳全文

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