把握黃金期 年後減肥超簡單

專題把握黃金期 年後減肥超簡單

如果不能持之以恆，也要用對方法

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「高蛋白飲3陷阱」恐讓你愈喝愈胖！營養師揭：是潛藏糖炸彈 碳水超過Ｏ克注意

「高蛋白飲3陷阱」恐讓你愈喝愈胖！營養師揭：是潛藏糖炸彈 碳水超過Ｏ克…9 小時前

近年隨著健康意識抬頭與健身風氣盛行，追求理想體態成為許多人的目標，「高蛋白飲食」也因此備受關注。從超商貨架上的蛋白飲到各式高蛋白零食，相關產品可謂琳瑯滿目，似乎只要掛上「高蛋白」三字，就等同 詳全文

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運動前後「碳水這樣吃」對增肌減脂最有利！醫認證 這時吃精緻澱粉最不易變脂肪

運動前後「碳水這樣吃」對增肌減脂最有利！醫認證 這時吃精緻澱粉最不易變…4 天前

Thomas等學者的研究發現，運動前吃低GI（比如一碗燕麥）能讓血糖更穩定，讓自行車選手在耐力測驗中騎得更久！運動前吃低GI澱粉 讓血糖更穩定減重醫師蕭捷健指出，如果你是那種吃完甜食麵包運動會頭暈的「 詳全文

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增肌減脂卻變胖？營養師曝：你可能「這個」吃太少 別只狂補蛋白

增肌減脂卻變胖？營養師曝：你可能「這個」吃太少 別只狂補蛋白6 天前

「增肌減脂」是近年許多民眾追求的目標，不過很容易因為錯誤飲食，導致肌肉沒有變大，反而讓體脂肪上升。嫚嫚營養師受訪指出，錯誤的增肌方式不僅無法使肌肉生長，還可能增加脂肪堆積，只達到「增肥」卻無 詳全文

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曾胖到衣服裂開！小薰靠一方法瘦到4字頭

曾胖到衣服裂開！小薰靠一方法瘦到4字頭2 週前

[NOWnews今日新聞]過去青澀懵懂的「黑澀會美眉」小薰（黃瀞怡），近年來轉戰演員，接連挑戰各種角色，甚至曾為戲增胖七公斤，一度只能穿下XL尺寸的服裝。小薰分享道：「我出道20年都在和甩肉奮戰，總是.. 詳全文

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端午連假吃粽子胖2公斤？中醫師激推「1飲料」甩油又助排便 澱粉別亂戒

端午連假吃粽子胖2公斤？中醫師激推「1飲料」甩油又助排便 澱粉別亂戒2 週前

端午節到來，一顆顆粽子下肚，體重逐漸上升，短時間該如何減重呢？由於粽子的餡料及糯米會透過加油拌炒增加香味，因此熱量相對也較高，一顆粽子約600卡，相當於一個便當的熱量。如果一餐大吃1-2顆粽子，就 詳全文

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李佳穎孕期變肥遭網暴 產後一招激瘦7公斤

李佳穎孕期變肥遭網暴 產後一招激瘦7公斤3 週前

[NOWnews今日新聞]童顏女星李佳穎，去年成功升格人母，除了面對新手媽媽的挑戰之外，產後瘦身也是她的一大課題！過去是個超級運動狂的她，產後育兒辛苦，壓縮運動的時間，也讓他的產後減肥之路頻頻卡關， 詳全文

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路易莎新「食」代 「健康好食」系列上市

路易莎新「食」代 「健康好食」系列上市1 個月前

【威傳媒記者蘇松濤報導】 路易莎咖啡再創驚奇！不再「只是咖啡的品牌」，邁向「全生活的平台」，創先將餐盒與咖啡結合的全新經營模式。黃銘賢董事長5/22日宣佈，全力搶攻餐食市場，推出「健康好食」 詳全文

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陳勢安校唱藏新歌暗號 為新單曲再甩肉4公斤

陳勢安校唱藏新歌暗號 為新單曲再甩肉4公斤1 個月前

【互傳媒／記者 楊珊雯／台北 報導】歌手陳勢安去年發完專輯《走心的歌》和兩首單曲後，不僅入圍了hito流行音樂獎最受歡迎男歌手，〈走心的歌〉更是成為「hito年度十大華語金曲」；他在社群平台上總是敏銳 詳全文

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陳勢安演出藏520暗號 積極瘦身狂甩4公斤

陳勢安演出藏520暗號 積極瘦身狂甩4公斤1 個月前

陳勢安近期積極瘦身，甩肉4公斤。（圖／索尼音樂提供）[周刊王CTWANT] 陳勢安推出新歌〈你的暗號〉，近期他積極瘦身，每一餐都吃得十分清淡和健康，並天天到健身房報到，持續增肌減脂，在拍攝單曲主視覺之 詳全文

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〈你的暗號〉唱出無法放棄感情的遺憾 陳勢安收斂虐心的刺痛 以迷離的嗓音戳中感情痛點

〈你的暗號〉唱出無法放棄感情的遺憾 陳勢安收斂虐心的刺痛 以迷離的嗓音…1 個月前

大勢情歌王陳勢安去年發完專輯《走心的歌》和兩首單曲，全年度都獲得好成績，不僅入圍了hito流行音樂獎最受歡迎男歌手，〈走心的歌〉更是成為「hito年度十大華語金曲」；他在社群平台上以摩托車上唱〈天后 詳全文

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FEniX驚喜新歌加碼首唱 李承隆挑戰新歌飆超高音

FEniX驚喜新歌加碼首唱 李承隆挑戰新歌飆超高音1 個月前

【互傳媒／記者 楊珊雯／台北 報導】超人氣男團FEniX(17)日在台北舉辦首場大型演唱會「MBB 2025 LIVE CONCERT」，讓粉絲「救火隊」從頭感動到最後一刻，共同見證夢想第一站，貨真價實的「愛你3000次」。演 詳全文

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FEniX 5套造型上陣！挑戰大尺度服裝！男孩展現健身飲控成果，台下粉絲眼球震動！

FEniX 5套造型上陣！挑戰大尺度服裝！男孩展現健身飲控成果，台下粉絲…1 個月前

超人氣男團FEniX昨(17)日在台北舉辦首場大型演唱會「MBB 2025 LIVE CONCERT」，讓3000名粉絲「救火隊」從頭感動到最後一刻，共同見證夢想第一站，貨真價實的「愛你3000次」。演唱會圍繞著主題「火星出生、 詳全文

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FEniX演唱會獻新歌首唱 承隆飆出超高音震撼全場

FEniX演唱會獻新歌首唱 承隆飆出超高音震撼全場1 個月前

FEniX昨日在台北舉辦演唱會《MBB 2025 LIVE CONCERT》。（圖／華納音樂X寬宏藝術提供）[周刊王CTWANT] 男團FEniX昨（17）日在台北舉辦首場大型演唱會《MBB 2025 LIVE CONCERT》，讓3000名粉絲共同見證夢想 詳全文

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「揪你運動」熱力開跳 嘉義300市民一起甩脂肪

「揪你運動」熱力開跳 嘉義300市民一起甩脂肪1 個月前

墨新聞｜記者宋其佳／嘉義報導嘉義市政府衛生局今（17）日於嘉義市東區體育館舉辦「揪你運動」增肌減脂專業教練運動課，全場近300位民眾熱情參與，在教練帶領下搭配充滿活力與節奏感的音樂;進行Zumba、有 詳全文

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嘉市推動起來 更健康 300民眾熱力參與 運動飆汗贏健康！

嘉市推動起來 更健康 300民眾熱力參與 運動飆汗贏健康！1 個月前

(記者黃音文／嘉義報導)嘉義市政府衛生局今（17）日於嘉義市東區體育館舉辦「揪你運動」增肌減脂專業教練運動課，全場近300位民眾熱情參與，在教練帶領下搭配充滿活力與節奏感的音樂;進行Zumba、有氧運動 詳全文

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動起來 更健康！嘉義市300民眾熱力參與 運動飆汗贏健康！

動起來 更健康！嘉義市300民眾熱力參與 運動飆汗贏健康！1 個月前

嘉義市政府衛生局今（17）日於嘉義市東區體育館舉辦「揪你運動」增肌減脂專業教練運動課，全場近300位民眾熱情參與，在教練帶領下搭配充滿活力與節奏感的音樂;進行Zumba、有氧運動、間歇式訓練與伸展訓練 詳全文

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動起來，更健康！嘉義市300民眾熱力參與，運動飆汗贏健康！

動起來，更健康！嘉義市300民眾熱力參與，運動飆汗贏健康！1 個月前

嘉義市政府衛生局今（17）日於嘉義市東區體育館舉辦「揪你運動」增肌減脂專業教練運動課，全場近300位民眾熱情參與，在教練帶領下搭配充滿活力與節奏感的音樂;進行Zumba、有氧運動、間歇式訓練與伸展訓練 詳全文

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減重飲食這樣吃最有效！實證醫學力推的10大減重飲食法則與成效分析

減重飲食這樣吃最有效！實證醫學力推的10大減重飲食法則與成效分析1 個月前

減重還是要盡量避免使用「偏方」減重，急診常會遇到一些使用減肥藥物後續導致各種身體併發症，像是心律不整、嚴重脫水，甚至之前還遇過使用「類老鼠藥」成分的抗凝血劑減重後導致身體青一塊紫一塊而來到急 詳全文

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部桃提升高齡糖友對「糖胖症」與「肌少症」的認識 飲食、運動與血糖控制延緩老化

部桃提升高齡糖友對「糖胖症」與「肌少症」的認識 飲食、運動與血糖控制延…1 個月前

記者陳華興／桃園報導衛生福利部桃園醫院糖尿病中心日前舉辦了一場主題為「肌不可失，防糖胖抗肌少」的健康促進活動，吸引了眾多65歲以上的第二型糖尿病患者參與，活動內容豐富，包括衛教講座、運動實作與 詳全文

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桃園醫院邀高齡糖友「動起來」 穩定血糖、預防肌少症

桃園醫院邀高齡糖友「動起來」 穩定血糖、預防肌少症1 個月前

為提升高齡糖友對「糖胖症」（Diabesity）與「肌少症」（Sarcopenia）的認識，衛生福利部桃園醫院糖尿病中心日前舉辦了一場主題為「肌不可失，防糖胖抗肌少」的健康促進活動，吸引了眾多65歲以上的第二型 詳全文

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跑步、瑜珈、游泳...2025人氣瘦身運動TOP 10推薦

跑步、瑜珈、游泳...2025人氣瘦身運動TOP 10推薦1 個月前

有效燃脂 展現自信隨著氣溫持續增加，夏天腳步已愈來愈近，艷陽高掛讓大家褪去厚重衣裳，紛紛換上舒適輕薄的穿搭，身體曲線因為缺少衣物遮掩，更加赤裸呈現在眾人面前。為了讓自己以最佳體態示人，超前部 詳全文

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鬼頭刀產季來臨 農業部推廣創意新吃法挺漁民1 個月前

鬼頭刀產季來臨農業部推廣創意新吃法挺漁民(中央社訊息服務20250509 13:29:01)每年4月至6月為國產鬼頭刀洄游臺灣東岸高峰期，鬼頭刀肉質鮮甜、細刺極少，向來為外銷熱門漁獲。為加深國人印象、提升在地消 詳全文

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親子來運動媽媽免費 母親節金針花觀賞期

親子來運動媽媽免費 母親節金針花觀賞期1 個月前

親子一起運動、賞花、看極光共度母親節。台中市運動局攜手各國民暨兒童運動中心，5月11日推出「家人同行、媽媽免費」限定活動，媽媽當天可免費使用健身房與游泳池；后里環保公園的橘紅金針花與金黃向 詳全文

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母親節優惠 中市運動中心推媽媽免費用健身房泳池1 個月前

台中市運動局攜手台中各國民暨兒童運動中心在5月11日母親節當天推出「家人同行、媽媽免費」限時活動。運動局表示，媽媽當日可免費使用健身房及游泳池，以行動表達感謝。母親節將至，台中市運動局今天發布 詳全文

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中市母親節獨家限時優惠 運動中心推「家人同行、媽媽免費」

中市母親節獨家限時優惠 運動中心推「家人同行、媽媽免費」1 個月前

【互傳媒／記者 張學宜／台中 報導】母親節將至，台中市政府運動局攜手台中各國民暨兒童運動中心特別於5月11日母親節當天推出「家人同行、媽媽免費」限時活動，邀請市民朋友們帶媽媽到運動中心，一起享受 詳全文

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