年後甩油－把握黃金期年後減肥超簡單- PChome Online新聞

告別沙發馬鈴薯！健身、瑜珈、戶外運動，讓你打造健康新生活！12 小時前

記者張辰卿/台北報導現代人的生活忙碌又緊張，運動成了放鬆身心、提升活力的最佳解方！無論你是想增肌減脂、放慢腳步舒展身心，還是走出戶外擁抱自然，只要找到適合自己的運動方式，就能讓生活更健康、更詳全文

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冬天健身也能開心吃肉?!營養師教你怎麼吃羊肉爐2 週前

文、圖/高紹庭營養師一提到冬天的美食，大家腦海裡第一個冒出的，大概就是冒著熱氣的羊肉爐。香濃的湯頭、嫩滑的羊肉，再搭配各種配料，既暖胃又暖心。不過，你知道為什麼冬天特別流行吃羊肉爐嗎？而健身詳全文

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全台唯一中高齡硬舉大賽，百位長者齊聚舉起生命的重量2 週前

「靠運動維持身體健康、預防老化」的觀念正盛行，越來越多中高齡族群加入肌力訓練的行列，致力於推廣中高齡訓練的練健康舉辦全台灣唯一一場新手與長者友善、不分訓練年資都能參加的《聖誕老人硬舉大賽》！詳全文

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全台唯一中高齡硬舉大賽百位長者齊聚舉起生命的重量3 週前

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台灣第一個學術創業酒吧 SpaceDrink 品飲台美衛星、教育新釀還有咖啡…3 週前

產業中心/綜合報導多位來自南台灣鳳凰新創平台的成大校友，12 月 3 日晚上在台北 SpaceDrink 相見歡，SpaceDrink 是台灣第一個學術酒吧型態的創新議題交流空間，自 2024 年初開始每季舉辦一次，此次的參詳全文

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57家企業獲獎丨跨部會共創職場新未來3 週前

衛生福利部國民健康署與勞動部攜手推動健康職場，持續透過職業安全、健康福祉等策略，打造健康友善職場，提升勞動力。(圖/衛生福利部國民健康署提供) 【警政時報司徒／臺北報導】衛生福利部國民健康署與詳全文

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嘉義市衛生業務績優頒獎減脂冠軍分享秘訣3 週前

(記者廖建智嘉義報導) 嘉義市衛生局(7)日晚間辦理「健康促進邁向永續」衛生業務績優頒獎典禮，嘉義市黃敏惠市長頒獎表揚3家「長者功能評估績優醫療院所」、24家「糖尿病照護品質優良院所」、13家高齡友善詳全文

關鍵字：世界衛生組織中國時報嘉義市國民健康署增肌增肌減脂市長憂鬱教會營養營養師福利種菜糖尿病羽球職場蛋白質衛生局衛生福利部視力運動長照陽明黃敏惠

呼籲民眾重視健康嘉義市頒獎衛生業務績優院所3 週前

〔焦點時報／記者陳允得報導〕嘉義市衛生局11/7日晚間辦理「健康促進邁向永續」衛生業務績優頒獎典禮，嘉義市黃敏惠市長頒獎表揚3家「長者功能評估績優醫療院所」、24家「糖尿病照護品質優良院所」、13家詳全文

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嘉市衛生業務績優頒獎典禮黃敏惠表揚得獎單位減脂冠軍分享秘訣3 週前

(記者黃音文／嘉義報導)嘉義市政府衛生局(7)日晚間辦理「健康促進邁向永續」衛生業務績優頒獎典禮，嘉義市黃敏惠市長由衛生局長廖育瑋陪同頒獎表揚3家「長者功能評估績優醫療院所」、24家「糖尿病照護品詳全文

關鍵字：世界衛生組織中國時報主管嘉義市國民健康署增肌增肌減脂市長憂鬱教會營養營養師福利種菜糖尿病羽球職場蛋白質衛生局衛生福利部視力運動長照門診陽明黃敏惠

嘉市衛生業務績優頒獎經驗交流精進作法減脂冠軍分享秘訣3 週前

【記者吳瑞興／嘉義市報導】嘉義市衛生局昨(7)日晚間辦理「健康促進邁向永續」衛生業務績優頒獎典禮，嘉義市黃敏惠市長頒獎表揚3家「長者功能評估績優醫療院所」、24家「糖尿病照護品質優良院所」、13 詳全文

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嘉義市衛生業務績優頒獎典禮減脂冠軍分享秘訣3 週前

（記者黃信峯／嘉義報導）嘉義市政府衛生局昨(7)日晚間辦理「健康促進邁向永續」衛生業務績優頒獎典禮，嘉義市長黃敏惠由衛生局長廖育瑋陪同親自頒獎表揚3家「長者功能評估績優醫療院所」、24家「糖尿病詳全文

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更年期一直發胖怎麼辦?規律運動增肌減脂，能提升身體的這種力量1 個月前

對於更年期的婦女而言，適合從事哪方面的運動，較有助體重的控制呢？嘉義慈濟大林醫院腫瘤中心營養師賴思吟分析，常見的運動類型，以有氧運動和阻力運動為主，以有氧運動為例，像慢跑，或是快走，都是負荷詳全文

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吃對魚才能增肌減脂醫曝「2種魚竟讓體脂上升」1 個月前

鮭魚、秋刀魚擁有豐富的「Omega-3」不飽和脂肪酸，能降低心血管疾病風險，但吃過多恐怕會增加體脂。（圖／Pixabay）[周刊王CTWANT] 想要增肌減脂，多多攝取優質蛋白質如魚肉是不錯的選擇，但可要挑對魚種詳全文

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宋慧喬43歲慶生照再度美出新高度！曾靠「豆腐減肥法」狂鏟17公斤，真的是身材管理達人！

宋慧喬43歲慶生照再度美出新高度！曾靠「豆腐減肥法」狂鏟17公斤，真的是…1 個月前

（圖／取自宋慧喬IG）[周刊王CTWANT] 韓國女神宋慧喬日前剛過完她的43歲生日，許多粉絲都很好奇她究竟如何保持如此纖細的身材？原來她成功減掉了17公斤，靠的就是「豆腐減肥法」！今天就來揭開宋慧喬的減詳全文

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減肥最怕吃到「假豆腐」爆熱量！營養師教「正確吃法」吃對3種豆腐1 個月前

豆腐是常見的美味食材，不論是火鍋的板豆腐、關東煮的油豆腐、或是滷味的百頁豆腐，正是因為它的種類多樣，也成為餐桌上的人氣美食。此外，豆腐熱量不高且富含蛋白質，吃起來有飽足感，也是增肌減脂的好食詳全文

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《黑白大廚》夯豆腐！周律廷中醫師：切勿過量1 個月前

（生活中心／綜合報導）Netflix影集《黑白大廚》的「無限料理地獄」環節，針對「豆腐」需要想出許多不一樣的料理的環節，豆腐本是料理常見的品項，但《黑白大廚》裡，無論是將豆腐做成炸雞型狀，連味道都詳全文

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168斷食減肥效果超攻略：中西醫解析168飲食原則優缺點、瘦身減重菜單、斷食原理與好壞處

168斷食減肥效果超攻略：中西醫解析168飲食原則優缺點、瘦身減重菜單、…2 個月前

【早安健康／林昕潔整理報導】168斷食流行已久，是許多民眾想要瘦身減肥的時候都會選擇的飲食方法之一，而知名YouTuber「老高與小茉」也在11月時分享了影片「16個小時不吃東西會怎樣」，讓168斷食的方法與詳全文

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健身網紅體脂30→17！168間歇斷食增肌減脂，你吃對了嗎？2 個月前

【早安健康／劉雨涵（May）】平日這樣吃！間歇性斷食我曾經是「Breakfast like a king早餐吃得像國王」的擁護者。早上我喜歡吃麵包、燕麥片、優格、酪梨、蛋、水果等。通常早上起床7、8點就開始進食了。詳全文

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Curves 可爾姿全台規模最大「女性增肌減脂賽」 40歲鋼琴老師抱走10萬2 個月前

（生活中心／綜合報導）近年來台灣運動風氣興盛，有越來越多的人願意投資時間，換得健康的身體與更好的體態，深耕台灣女性健身市場的Curves可爾姿第4代女性30分鐘高效燃脂訓練，特別舉辦了年度盛事，推出詳全文

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陳奕首當製作人開魔鬼增肌減肥營演員要每晚回報當天飲食內容2 個月前

以男公關為題材的影集《男公館》在TIFFCOM東京國際影視展舉辦記者會，男卡司陣容為張立昂、吳思賢、周予天、羅宏正、石知田，陳奕不僅演出也身兼製作人。《男公館》故事描述因鑽石貪念而展開的追殺行動，詳全文

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健身福音！悅氏首發冷壓殺菌「毛豆奶」2 個月前

[NOWnews今日新聞]隨著健身與健康飲食風潮持續升溫，悅氏再度創新，推出了台灣首款使用「毛豆蛋白」製成的植物奶系列，主打健身族群與想增肌減脂的消費者。這款全新植物奶採用先進的「HPP冷高壓殺菌技術. 詳全文

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高齡肌極強健方案南華大學培訓訓練指導員成效極佳2 個月前

〔News586／記者呂明鴻報導〕南華大學運動與健康促進學士學位學程以「嘉義縣高齡者肌極強健師資培訓方案」，承接「113年度嘉義縣衛生局整合性預防及延緩失能研發新方案」，於10月18日在中埔深坑社區舉辦「詳全文

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南華大學培訓高齡肌力訓練指導員成效極佳2 個月前

南華大學運動與健康促進學士學位學程以「嘉義縣高齡者肌極強健師資培訓方案」，承接「113年度嘉義縣衛生局整合性預防及延緩失能研發新方案」，於10月18日在中埔深坑社區舉辦「高齡重訓新選擇‧肌極強健防詳全文

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怕麻煩又想減重的人快來看!!醫師教你不用算熱量的懶人減肥法3 個月前

很多人於體重管理的初期，都會藉由運動、節食、量體重、算熱量等方式來進行，為了能夠達到理想的體重，每天都會按部就班。對此，減重名醫表示，熱量赤字能夠減重，不代表減重一定要算熱量；此外，適當的高詳全文

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93歲一口好牙不失智！他這樣運動改變人生，白髮和肺功能都回春3 個月前

日本著名喜劇演員大村崑，在19歲時因罹患肺結核而切除了右肺，當時醫生甚至預言他只能活到40歲。因此，他在老年時特別注重身體健康，如今，大村崑已93歲，卻依然精神飽滿，不僅身體健壯、牙齒健康，還能輕詳全文

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專題把握黃金期年後減肥超簡單

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