認識糖尿病|早安健康

糖尿病是一種慢性代謝異常疾病,每年全台都有超過上萬人死於糖尿病,根據國健署統計,目前全國約有200多萬名糖尿病病友,一旦罹患糖尿病就得靠藥物、飲食嚴格控制,降低糖尿病發生嚴重併發症的問題。本文整理全面的糖尿病最新資訊、糖尿病類型、糖尿病症狀與飲食指南,一起來認識糖尿病的所有知識!

目錄

  • 糖尿病最新資訊

  • 認識糖尿病、基礎知識

  • 糖尿病常見症狀 / 併發症

  • 糖尿病飲食指南

  • 糖化血色素/血糖知識



糖尿病最新資訊懶人包:這些生活習慣易增糖尿病風險



糖尿病是台灣最常見的慢性疾病之一,造成糖尿病的主要原因為胰島素分泌異常,導致血液及尿中的糖分過高,而除了遺傳和自體免疫疾病問題可能會引發糖尿病,許多和糖尿病有關的最新資訊和研究也提到,飲食、生活作息也是增加罹患糖尿病的幕後黑手。

【推薦文章】


  • 5種控糖飲料反而改善高血糖!連黑咖啡也上榜

  • 觀察3大跡象,還沒測血糖也知道好轉或失控

  • 晚睡讓糖尿病風險激增50%,校正睡眠才能穩血糖

  • 這種肉才吃50g ,糖尿病風險就增15%!



糖尿病是什麼?認識糖尿病、基礎知識



糖尿病是一種慢性代謝異常疾病,糖尿病成因可以分為第一型糖尿病、第二型糖尿病、妊娠糖尿病與續發性糖尿病四種。

糖尿病類型1:一型糖尿病



第一型糖尿病是由於自我免疫系統有異,使胰臟β細胞遭到破壞、身體缺乏胰島素,多數案例在30歲以前發病,患者容易合併甲狀腺、腎上腺、白斑症等自體免疫性疾病及貧血,得靠注射胰島素來避免酮酸中毒,並透過嚴格控糖以延緩視網膜與腎臟病變。

一型糖尿病相關文章:高中發現罹患一型糖尿病

糖尿病類型2:二型糖尿病



第二型糖尿病是最常見的糖尿病類型,患者通常在30歲後被診斷出,原因多半和遺傳、不良飲食習慣、缺乏運動與肥胖所致,第二型糖尿病的特徵是血糖高,且周邊組織對胰島素呈現抵抗現象,無法正常發揮胰島素功能。

二型糖尿病相關文章:9歲就吃出糖尿病前期

糖尿病類型3:妊娠糖尿病



第三種糖尿病類型是妊娠糖尿病,所謂的妊娠糖尿病,指的是懷孕前明明沒有糖尿病、卻在懷孕時才出現高血糖的現象,其中有肥胖問題的孕婦、前次懷孕就罹患妊娠糖尿病,以及尿糖及糖尿病家族史的孕婦,都是罹患妊娠糖尿病的高風險族群,不過通常只要透過飲食控制、適量的運動,基本上不會影響生產,且超過九成以上的孕婦在生產後會恢復正常血糖。

妊娠糖尿病相關文章:妊娠糖尿病增難產風險,7種人更高危險!

糖尿病類型4:續發性糖尿病



第四種糖尿病類型,是因為內分泌疾病、罕見免疫疾病或治療所引起的續發性糖尿病,像是基因缺陷、胰臟疾病、注射生長激素及利尿劑、避孕藥及類固醇等相關藥物,都有可能造成續發性糖尿病的問題

糖尿病徵兆有哪些?如何檢測糖尿病?



糖尿病徵兆很多元,你或許聽過糖尿病患者會有三多——吃多、喝多、尿多的徵兆,但其實糖尿病徵兆有時候會因人而異,像是有些人會對溫度變得敏感,或者是容易感到疲累、視線開始模糊,另外還有像是傷口、瘀血癒合速度變慢,出現以上徵兆,就要留意很可能是糖尿病已經找上你。

【推薦文章】哪些原因會引起糖尿病?症狀、診斷及預防方式完整認識

糖尿病檢測方式



任何有糖尿病前期或確診糖尿病的患者,建議平時就要自行用血糖機進行血糖監測,將每次測得的血糖數值記錄下來,並且註明日期、時間及使用藥物狀況,回診時將數值帶給醫師、營養師參考,才能精準把控血糖、適時調整治療計畫。

此外,同時糖尿病患也要每3至6個月進行一次抽血檢驗,確保糖化血色素、肝腎功能、膽固醇、酸甘油脂及尿蛋白等各項數值是否正常,而每年也要至少做一次眼底和足部檢查、每半年檢查牙齒一次,避免糖尿病惡化造成併發症而不自知。

出現10個症狀要注意!糖尿病前期常見症狀、併發症一次看



糖尿病前期



糖尿病前期症狀多半是血糖值偏高、出現胰島素阻抗現象,但這些數值異常都需要經過檢查才能得知,一般人很難靠自己發覺,因此我們可以靠10個糖尿病前期常見症狀來幫自己初步判斷有沒有罹患糖尿病的風險,包括頻尿、容易口渴、容易餓、體重減輕、疲倦,以及出現黑色棘皮症、視力模糊、手腳麻木有針刺感、常感染且傷口癒合慢等, 才有機會早早穩定血糖!

【推薦文章】糖尿病症狀有哪些?盤點十大糖尿病症狀

糖尿病併發症



若是糖尿病控制不佳,很可能會導致一系列的慢性併發症,包括腦部、心臟等大動脈硬化,可能會造成心肌梗塞、腦中風等問題,或者是白內障、視網膜病變、黃斑部病變與青光眼,嚴重時還可能併發腎臟病變,常見症狀有蛋白尿、 血壓上升、慢性腎衰竭、一旦引起尿毒症,很可能就需要進行洗腎。

【推薦文章】


  • 糖尿病死亡率高嗎?112年佔國民十大死因第5名!

  • 糖尿病傷口為什麼不容易好?4大原因與5個正確照護指南



糖尿病、預防糖尿病怎麼吃?糖尿病飲食指南



糖尿病飲食



很多人以為罹患糖尿病後這不能吃、那不能吃,但其實糖尿病飲食禁忌沒有麼多,國健署《糖尿病與我》宣導手冊中提到,糖尿病患只要按營養師意見攝取六大類食物,並且定時定量攝取含醣類食物,同時多選擇高纖和低脂食物,以及使用優質油品與烹調方式,並且儘量避開精緻糖類和加糖食物、適量飲酒,就可以讓血糖穩定、避免血糖飆高。

【推薦文章】糖尿病飲食原則、禁忌與代換菜單大公開!

預防糖尿病飲食



如果擔心罹患糖尿病,也可以用和糖尿病患一樣的飲食菜單來控制血糖穩定,多用水煮、清蒸等清淡的料理方式,同時可以搭配高纖的食物、增加飽足感,就能達到控制食量、不怕血糖升高的目的。

【推薦文章】糖尿病吃什麼好?5種天然降血糖超級食物

血糖、糖化血色素多少算正常?糖尿病的血糖知識



糖尿病血糖數值



血糖就是血液中的葡萄糖,當血糖數值過高或過低,都會讓身體出現大大小小的病變,若飯前血糖大於或等於126mg/dl就會被診斷為糖尿病,而血糖值介於100~125mg/dl,則屬於糖尿病前期,也就是罹患糖尿病的高危險族群,如果沒有及早改善飲食、體重控制等生活方式,據國健署統計,通常一年後7個人中就會有1個人演變為糖尿病。

【推薦文章】血糖正常值多少才標準?飯前和飯後半小時的血糖對照表

糖尿病糖化血色素正常值



而另一個判斷糖尿病的重要數值為「糖化血色素」,糖化血色素指的是附著在血紅素上的糖濃度,因此糖化血色素值過高,就有可能是糖尿病的徵兆。那麼糖化血色素多少算高呢?衛福部資料說明,糖化血色素的正常值為4.0%~5.6%,若數值落在5.7%~6.4%則偏高、有罹患糖尿病的風險,若數值高於6.5%,就會被診斷為糖尿病。

【推薦文章】糖化血色素正常值是多少?血糖控制對照表、改善糖化血色素方法

看了這篇文章的人,也看了...


  • 口臭5種味道聞出疾病徵兆!醫曝糖尿病跡象、1氣味是肝臟生病了

  • 改變吃飯1習慣神奇治好脹氣、胃藥免了!醫也讚4好處遠離肥胖糖尿病

資料來源:早安健康 https://www.edh.tw/article/36923

認識糖尿病|早安健康
Google新聞-PChome Online新聞


最新健康新聞
人氣健康新聞
行動版 電腦版