皮膚乾燥、皸裂、脫皮…冬季搔癢上身!吳明珠中醫師:4招擺脫皮膚乾癢

冬天經常冷風吹,寒氣不但會令人手腳冰冷,還會讓人皮膚拉警報。門診發現,皮膚乾燥、皸裂、脫皮的患者越來越多了。甚至主訴每次洗完澡後,感到四肢、軀幹部位奇癢難忍,身上抓得傷痕累累,嚴重甚至影響睡眠。吳明珠中醫師表示,中醫認為,皮膚亁癢大多歸於「風搔癢」,而血虛風燥型的搔癢多好發於秋冬。


皮膚乾燥、皸裂、脫皮…冬季搔癢上身!吳明珠中醫師:4招擺脫皮膚乾癢


不僅是身上皮膚乾癢,甚至不起眼的足部,也會出現乾燥、皸裂、脫皮現象。為什麼會這樣呢?吳明珠中醫師表示,從生理變化的角度來看,當女性雌激素水準開始會慢慢降低時,身體氣血已漸見虧虛,對於皮膚的滋養度會降底,就很容易讓皮膚引起乾燥,最明顯的是足跟末稍皮膚乾燥、皸裂、脫皮,甚至連陰部的皮膚都會亁癢。

究竟為什麼冬季最容易發生皮膚乾裂?究其病因,可分為內因和外因兩個方面:

1.從外因上看

寒為冬令主氣,為陰邪,易傷陽氣,其性收引凝滯,常使經絡受阻,氣血運行障礙,陽氣不達,不得榮養肌膚,故皮膚發涼,皮膚漸枯漸槁,出現乾燥皸裂、脫皮等症狀。

2.從內因上看

《黃帝內經》中說:“(女子)七七,任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通。”即女人到了49歲,任脈空虛,沖脈已衰竭,氣血不足,天癸則完全枯竭,月經隨之停閉,不再來潮,說明了臟腑氣血已虧虛,不能滋養肌膚。引起皮膚表面油脂分泌減少、缺乏滋潤而引起的一系列症狀。

所以,體質的改變、氣候變化、冷暖交替、空氣乾燥、老化等,都會給皮膚帶來不利的影響,打破皮膚的平衡,造成亁癢或瘙癢。

在中醫學裡,皮膚亁癢大多歸於「風搔癢」,當大病過後、產後、體虛或者是陽亢偏盛都會導致風搔癢。在臨床上大致可以分為五類:血熱風盛行、濕熱犯表型、血虛風燥型、陰虛風動型、氣滯血瘀型。其中以血虛風燥型的搔癢多好發於秋冬。


皮膚乾燥、皸裂、脫皮…冬季搔癢上身!吳明珠中醫師:4招擺脫皮膚乾癢

在中醫學裡,皮膚亁癢大多歸於「風搔癢」,當大病過後、產後、體虛或者是陽亢偏盛都會導致風搔癢。

血虛風燥型皮膚搔癢的中醫辨證


什麼是血虛風燥型?血虛是指營血不足出現虛弱,比如失血過多、慢性出血、臟腑虛損等原因,都可造成血虛,也就是大病過後或者產後容易皮膚搔癢的原因。中老年人因為身體情況也很容易造成血虛,風燥是外因,指的是風和燥兩種邪氣。

冬天寒氣重加上風大,血虛的人就容易受寒氣和風燥的影響,肌膚氣血循環保濕變差,在初期,皮膚會呈現乾燥不潤澤的外觀,慢慢的轉為粗糙肥厚,最後發展成膚表乾枯,頗似亁魚之皮,出現深淺不等的隙裂。這時候搔癢就會劇烈,尤其是在晚上,總覺得抓破了才過癮。

如果仔細觀察,血虛風燥的人,常會伴隨有心悸失眠、大便秘結、氣短乏力等症狀,看舌頭的話,是淡紅色的,嚴重的人會有裂紋瘀點。

血虛風燥型皮膚搔癢如何應對?


涼血,清熱,養血,潤燥,熄風,止癢是中醫治療原則。在方藥上,內服可以對證下藥,選擇養血潤膚飲或當歸飲子等加減。外敷可以選擇潤膚乳霜、紫雲膏等來外用當搽劑。

在食療上,也要養血潤燥 可以多吃點排骨湯、胡蘿蔔、蜂蜜、黑芝麻等來潤膚養膚。排骨能滋養臟腑、滑潤肌膚補中益氣;胡蘿蔔維生素A多能強化皮膚,預防防乾燥鬆弛;蜂蜜潤膚通便、調免疫。

4要訣預防冬季搔癢


針對這些情況,除了藥物治療、日常預防外,也可配合養陰潤燥的藥膳,幫助緩解皮膚亁癢症狀。以下是4要訣預防冬季搔癢的保養要訣:

1.避免過度清潔:

冬天應避免洗澡過勤,因為肥皂、熱水的刺激,也能加速皮膚表面水分的蒸發,使得皮膚變得乾燥、粗糙,容易加重亁癢症狀。

2.皮膚保濕滋潤

洗完澡後,要記得在皮膚乾燥處塗抹乳液或是保濕霜,才能夠保住因為洗澡快速帶走的體表水分。也可以適度食用一些富含油脂的食物,例如黑芝麻、核桃等,有助滋陰潤燥,避免皮膚搔癢。


皮膚乾燥、皸裂、脫皮…冬季搔癢上身!吳明珠中醫師:4招擺脫皮膚乾癢

皮膚搔癢的人,要少吃刺激性食物,包括辛辣、燒烤、炸物,或是發性燥熱的食物,像是麻油雞、燒酒雞、花生、咖啡等,都可能造成搔癢的情況加劇。

3.飲食少刺激

皮膚搔癢的人,要少吃刺激性食物,包括辛辣、燒烤、炸物,或是發性燥熱的食物,像是麻油雞、燒酒雞、花生、咖啡等,都可能造成搔癢的情況加劇。

4.健脾潤燥湯

材料:薏苡仁5錢、淮山5錢、丹參3錢、赤芍3錢、玉竹3錢、枸杞2錢、陳皮1.5錢、瘦肉或雞肉200克,鹽適量。吃素可加入蓮藕200克。

做法:將中藥洗淨,放入鍋中,加入清水適量,浸泡5~10分鐘;瘦肉川燙後1後撈出瀝乾水分,放入鍋中,與藥材一同大火煮開後,再用小火再煮約30-40分鐘,加入食鹽適量調味即可。

功效:健脾祛濕潤膚涼血潤燥。

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資料來源:華人健康網

https://www.top1health.com/Article/239/92921

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