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抹茶好處多!營養師揭「1習慣」助減重、抗憂鬱 提醒:別這樣喝

抹茶好處多!營養師揭「1習慣」助減重、抗憂鬱 提醒:別這樣喝 (2 個月前)

抹茶的濃郁風味,讓人很難不愛。對此,營養師高敏敏表示,抹茶的兒茶素比綠茶豐富,健康好處多,除了可以保護心血管、抗氧化、促進腸胃健康之外,還能預防認知功能下降、改善睡眠、有助皮膚健康、幫助減重 詳全文

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想要一口好牙看過來!秋天吃4食物護牙 「1水果」是天然牙刷

想要一口好牙看過來!秋天吃4食物護牙 「1水果」是天然牙刷 (2 個月前)

想要擁有一口好牙,除了每天刷牙、使用牙線和漱口水之外,吃對食物也很重要。對此,牙醫師蔡雅藍表示,蘋果、胡蘿蔔、南瓜和堅果都是有益牙齒的天然食材,其中蘋果的纖維質地就好比天然牙刷,用來輕輕擦拭 詳全文

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「冰過的地瓜」是減肥好夥伴! 營養師親揭4大食用重點:吃對更好瘦

「冰過的地瓜」是減肥好夥伴! 營養師親揭4大食用重點:吃對更好瘦 (2 個月前)

最近,地瓜減肥成為了大家熱議的話題,不僅因為它軟糯好吃、方便取得,還因為它能增加飽足感,是許多減重人的好夥伴。那你知道地瓜的熱量,以及不同顏色的地瓜有哪些差異嗎? 地瓜是減脂期的好幫手。(示 詳全文

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骨骼救星!中醫教4招預防骨質疏鬆 更年期補充「大豆異黃酮」最好

骨骼救星!中醫教4招預防骨質疏鬆 更年期補充「大豆異黃酮」最好 (2 個月前)

根據國民健康署106至109年「國民營養健康狀況變遷調查」顯示,50歲以上民眾骨質疏鬆的比例為8.1%,其中女性的比例高於男性,約每10位女性就有1位罹患骨質疏鬆症。對此,中醫師余雅雯表示,除了多攝取富含 詳全文

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養生頂流「枸杞」功效多!和這些食物絕配 隨手一沖清肝、明目、提升免疫力

養生頂流「枸杞」功效多!和這些食物絕配 隨手一沖清肝、明目、提升免疫力 (2 個月前)

說到養生,「枸杞」絕對是無可爭議的「頂流」。從中老年人手中的保溫杯到年輕人的辦公桌,枸杞憑藉其多種健康功效,成為全民追捧的「紅寶」。不過,枸杞到底有哪些科學根據支持的健康益處?吃多了會不會有 詳全文

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骨質疏鬆「腎氣衰弱」惹的禍!中醫授補腎良方 這類保健食品也能搭配

骨質疏鬆「腎氣衰弱」惹的禍!中醫授補腎良方 這類保健食品也能搭配 (2 個月前)

當女性步入更年期,除了面臨荷爾蒙變化帶來的不適之外,骨質疏鬆也是一大健康隱憂。對此,中醫師余雅雯表示,中醫稱骨質疏鬆為「骨萎」,與腎氣衰弱密切相關,而治療骨萎的核心就是「補腎」。 ▲ 中醫稱骨 詳全文

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「天然胃藥」有哪些?TOP10護胃食物讓腸胃更強壯

「天然胃藥」有哪些?TOP10護胃食物讓腸胃更強壯 (3 個月前)

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「護胃食物」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的護胃食物排行。 本文亮點 「山藥」、「秋葵」黏液助保護胃壁 「高麗菜」營養 詳全文

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狂生病又關節痛?TOP10抗發炎食物防癌抗老又美顏

狂生病又關節痛?TOP10抗發炎食物防癌抗老又美顏 (3 個月前)

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近六個月內「抗發炎食物」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的抗發炎食物排行。 本文亮點 「胡蘿蔔」助緩解炎症 網推「蘋果」抗發炎還 詳全文

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如何降低時差的影響?

如何降低時差的影響? (3 個月前)

https://grinews.com/news/wp-content/uploads/2024/09/如何降低時差的影響.mp3 草根影響力新視野 喬依絲編譯 搭機旅行會讓每個人感到疲倦,對某些人的影響甚至更大,這種現象被稱為時差反應。那麼可以做 詳全文

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喝豆漿輕鬆補充蛋白質!營養師提醒:這6類人要小心

喝豆漿輕鬆補充蛋白質!營養師提醒:這6類人要小心 (3 個月前)

▲富含蛋白質的豆漿,是許多人每天補充營養的必需品。(資料來源:MR.BEAN豆豆鮮生)現代人對於飲食健康越來越重視,尤其富含蛋白質的豆漿是許多人每日的必需品,相比需要經過烹煮的肉類、海鮮,豆漿不僅 詳全文

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準媽媽出現子癇前症,怎麼辦?

準媽媽出現子癇前症,怎麼辦? (3 個月前)

美美(化名)懷孕第1胎,已經30週了,她和先生都非常期待小寶寶的來到,也很配合醫師指示定期產檢。之前產檢都沒什麼問題,可是這次產檢發現血壓比以前高很多,體重也比2個星期前測量的增加了2公斤。醫師 詳全文

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戰勝更年期 美魔女就是妳

戰勝更年期 美魔女就是妳 (3 個月前)

撰文/中國醫藥大學附設醫院 臨床營養科 江宗謙營養師 黃媽媽在健康檢查時,發現骨密度竟從先前的+0.3劇降到-2.1,醫師告知骨質流失嚴重,需到營養門診諮詢。黃媽媽說她半年前進入更年期,有盜汗、熱潮紅等 詳全文

關鍵字:更年期便祕健康檢查助眠呼吸困難失眠年前心悸心血管疾病暈眩為什麼營養營養師癌症睡眠維生素老化背痛膽固醇自律神經失調行政院運動門診防曬頭暈頭痛食譜