喝水很重要但「6種水」不要喝！腎臟衰竭、溶出重金屬、5歲月經來…
「沒事多喝水」是不少民眾的健康保養觀念。雖然喝水對人體的好處不少，除了可以幫助排毒外，還能促進新陳代謝、維持維生素B群正常運作，可代謝醣分有利瘦身、控制高血壓、糖尿病等慢性病。不過，若不小心喝水喝錯了，恐得不償失。
山泉潺潺流出的印象，常給人清涼、清澈、甘甜、止渴的印象，不過即便山泉礦物質豐富，醫師卻不建議飲用，原因就在於泉水中很可能含有肉眼看不見的寄生蟲卵與水蛭。
亞洲大學附屬醫院肝膽腸胃科主治醫師陳政國曾受訪指出，曾有民眾登山忍不住使用山泉水解渴，沒料到回家後竟腹瀉、發高燒，就診後才發現已經被阿米巴原蟲感染了。
除了寄生蟲外，陳政國進一步分析，山泉水還可能被動物排泄物汙染，裡頭常見的細菌包括志賀氏菌、大腸桿菌、鉤端螺旋體菌等，除了腹瀉、高燒外，還可能出現血便、肝膿瘍、腎衰竭、敗血症等嚴重情形，因此不可不慎。
不少人習慣在車中擺放礦泉水，方便開車口渴時隨時飲用。不過，瓶裝水雖使用PET塑膠為低毒性容器，但若經長時間高溫照射，仍有化學物質溶出的風險。尤其是夏季，車內溫度甚至恐飆破60～70度！
長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海曾受訪指出，寶特瓶在高溫環境恐產生生殖毒性與荷爾蒙干擾素。女童長期飲用恐導致4、5歲就月經來訪；男童則會影響第二性徵發育；大人也會影響其生殖能力。
而有顏色的寶特瓶則更加危險，由於寶特瓶染色多用工業用染料，高溫恐釋出鉛、鎘等重金屬，對腎臟造成傷害，更可能引起心血管疾病、神經毒性、骨頭病變。
水隔了好幾天還在喝？營養師品瑄在臉書貼文提醒，若裝水的容器不乾淨，或未將容器密封，放久了微生物會越來越多！就算是放在保溫瓶也別掉以輕心，顏宗海曾受訪指出，保溫瓶在開開關關過程中還是一樣有微生物入侵、滋生細菌的風險，要是抵抗力差的人喝到，仍有急性腸胃炎、敗血症的疑慮，所以水杯和保溫瓶都要定期好好清潔，喝水也是喝「新鮮」的較安全。
我們的口腔裡有很多細菌，接觸到水之後細菌會開始大量繁殖，所以喝過的水真的別放太久！韓國水資源公社的研究發現，嘴巴接觸過的瓶裝水，水中細菌數可以增加900倍，一天後增加倍數更超過4萬倍；炎熱的天氣下只要4~5小時，細菌就可能增殖超過百萬倍，喝下容易導致腹痛、腸胃炎與腹瀉等症狀。韓國中醫師金素興（김소형，音譯）也建議，瓶裝水倒入杯中再喝比較衛生。
在反覆燒開、溫度升高等條件下，有可能些微增加水中致癌物質亞硝酸鹽的含量，不過談及毒物也一定要同時討論暴露多少會有害健康，衛福部曾解釋，依照台灣法規規定含量，一般自來水反覆煮沸多次後，仍可確保在飲用安全範圍內。也就是說不用過於擔心喝千滾水會「致癌」，但如果希望盡量減少接觸到亞硝酸鹽，則可以避免反覆煮沸開水。
運動流汗後，大口喝水再舒適不過。然而，此舉竟有可能對身體帶來危害。高銘鴻醫師為文指出，當長時間運動後，在身體已經有點脫水的狀況下，若大量喝水而不補充鹽分，有可能造成低血鈉症，讓民眾突然昏倒，甚至有致死風險。
家醫科醫師林青榖則受訪提供民眾運動前、中、後的喝水方式供民眾參考：
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6種水喝不得！腎臟衰竭、溶出重金屬…最嚴重恐致死
飲用山泉水：小心寄生蟲、細菌感染
山泉潺潺流出的印象，常給人清涼、清澈、甘甜、止渴的印象，不過即便山泉礦物質豐富，醫師卻不建議飲用，原因就在於泉水中很可能含有肉眼看不見的寄生蟲卵與水蛭。
亞洲大學附屬醫院肝膽腸胃科主治醫師陳政國曾受訪指出，曾有民眾登山忍不住使用山泉水解渴，沒料到回家後竟腹瀉、發高燒，就診後才發現已經被阿米巴原蟲感染了。
除了寄生蟲外，陳政國進一步分析，山泉水還可能被動物排泄物汙染，裡頭常見的細菌包括志賀氏菌、大腸桿菌、鉤端螺旋體菌等，除了腹瀉、高燒外，還可能出現血便、肝膿瘍、腎衰竭、敗血症等嚴重情形，因此不可不慎。
曝曬過後的瓶裝水：生殖毒性、重金屬汙染
不少人習慣在車中擺放礦泉水，方便開車口渴時隨時飲用。不過，瓶裝水雖使用PET塑膠為低毒性容器，但若經長時間高溫照射，仍有化學物質溶出的風險。尤其是夏季，車內溫度甚至恐飆破60～70度！
長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海曾受訪指出，寶特瓶在高溫環境恐產生生殖毒性與荷爾蒙干擾素。女童長期飲用恐導致4、5歲就月經來訪；男童則會影響第二性徵發育；大人也會影響其生殖能力。
而有顏色的寶特瓶則更加危險，由於寶特瓶染色多用工業用染料，高溫恐釋出鉛、鎘等重金屬，對腎臟造成傷害，更可能引起心血管疾病、神經毒性、骨頭病變。
放很多天或放過夜的水：開關過程微生物入侵
水隔了好幾天還在喝？營養師品瑄在臉書貼文提醒，若裝水的容器不乾淨，或未將容器密封，放久了微生物會越來越多！就算是放在保溫瓶也別掉以輕心，顏宗海曾受訪指出，保溫瓶在開開關關過程中還是一樣有微生物入侵、滋生細菌的風險，要是抵抗力差的人喝到，仍有急性腸胃炎、敗血症的疑慮，所以水杯和保溫瓶都要定期好好清潔，喝水也是喝「新鮮」的較安全。
用嘴接觸到杯口的水放太久：細菌快速繁殖
我們的口腔裡有很多細菌，接觸到水之後細菌會開始大量繁殖，所以喝過的水真的別放太久！韓國水資源公社的研究發現，嘴巴接觸過的瓶裝水，水中細菌數可以增加900倍，一天後增加倍數更超過4萬倍；炎熱的天氣下只要4~5小時，細菌就可能增殖超過百萬倍，喝下容易導致腹痛、腸胃炎與腹瀉等症狀。韓國中醫師金素興（김소형，音譯）也建議，瓶裝水倒入杯中再喝比較衛生。
反覆煮沸的水（千滾水）：亞硝酸鹽量增加
在反覆燒開、溫度升高等條件下，有可能些微增加水中致癌物質亞硝酸鹽的含量，不過談及毒物也一定要同時討論暴露多少會有害健康，衛福部曾解釋，依照台灣法規規定含量，一般自來水反覆煮沸多次後，仍可確保在飲用安全範圍內。也就是說不用過於擔心喝千滾水會「致癌」，但如果希望盡量減少接觸到亞硝酸鹽，則可以避免反覆煮沸開水。
運動後突然大量喝水
運動流汗後，大口喝水再舒適不過。然而，此舉竟有可能對身體帶來危害。高銘鴻醫師為文指出，當長時間運動後，在身體已經有點脫水的狀況下，若大量喝水而不補充鹽分，有可能造成低血鈉症，讓民眾突然昏倒，甚至有致死風險。
家醫科醫師林青榖則受訪提供民眾運動前、中、後的喝水方式供民眾參考：
- 運動前：2～3小時內攝取500～700ml的水分，使血液流動順暢，可供應肌肉、細胞充足氧氣，還能避免中暑。
- 運動中：可每15～20分鐘就補充一次水，每次120～230ml，須注意不應喝太多，以免對腸胃與心血管系統帶來負擔。
- 運動後：應間歇式地多次喝水，保持平緩喝水速度，讓水在嘴中停留幾秒再緩緩喝下，能有效解渴。
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