年後甩油－把握黃金期年後減肥超簡單- PChome Online新聞

飆汗拚健康嘉義市府舉辦增肌減脂課程1 個月前

記者林詩涵／嘉義報導嘉義市府衛生局今天舉辦「揪你運動」增肌減脂專業教練運動課程，近300位民眾熱情參與／嘉義市府提供嘉義市政府衛生局今（28）日在嘉義市東區體育館舉辦「揪你運動」增肌減脂專業教練詳全文

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嘉義市民熱力飆汗拚健康強強化核心燃脂力1 個月前

【記者劉芳妃／嘉義市報導】嘉義市政府衛生局今（28）日於嘉義市東區體育館舉辦「揪你運動」增肌減脂專業教練運動課程，強化全身肌群的力量與耐力，有效提升燃脂效率，近300位民眾熱情參與。嘉義市政府詳全文

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嘉義市衛生局舉辦「揪你運動」課程強化核心燃脂力1 個月前

（記者黃信峯／嘉義報導）嘉義市政府衛生局今（28）日於東區體育館舉辦「揪你運動」增肌減脂專業教練運動課程，強化全身肌群的力量與耐力，有效提升燃脂效率，近300位民眾熱情參與。今日課程由兩位專業教詳全文

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減重不只靠西醫，中醫輔助減重嘛也通！調整體質、平衡代謝，助健康瘦身1 個月前

減重不只靠西醫，中醫輔助減重嘛也通！42歲的小惠因子宮內膜異位症，依照婦產科醫師的建議之下服用某藥物以控制病情。服藥期間小惠出現體重上升以及水腫等副作用，儘管食量未增加、平時也有運動習慣，體重詳全文

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中醫減重「中藥、埋線、針灸」怎麼選？專家解析適用族群常見瘦身穴位跟著…1 個月前

肥胖已成為全球關注的健康議題，根據世界衛生組織2022年報導指出：全球有超過10億人體重過重，且數字持續增加中。根據國民健康署的統計，臺灣成人過重及肥胖比率達47.9%，約每兩位成年人就有一位體重超標詳全文

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追隨「防彈咖啡」減重熱潮前必看！營養師：加錯油瘦不了膽固醇還可能升高1 個月前

【健康醫療網／編輯部整理】近10幾年來，來自歐美的「防彈咖啡」風潮也在台灣掀起一波以油咖啡取代早餐的減重熱潮。主打早上喝一杯就能提升飽足感，還能轉化為能量來源，幫助啟動燃脂模式、達到瘦身效果。詳全文

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更年期不是女人專屬！揭密男女十大身體困擾找回自在好生活1 個月前

那些說不出口的不舒服，其實都是更年期的訊號！最近是不是一點小事就爆氣、晚上翻來覆去睡不著、做什麼都覺得卡卡的？別懷疑，你不是玻璃心，也不是太敏感——是更年期悄悄來報到啦！根據國健署資料，全台詳全文

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中醫結合體質調理與針灸療法助病人減重重拾自信1 個月前

（記者鍾盛增／苗栗報導）42歲的女子因子宮內膜異位症，依照婦產科醫師的建議之下服用「佑汝膠囊」以控制病情。服藥期間小惠出現體重上升以及水腫等副作用，儘管食量未增加、平時也有運動習慣，體重仍持續詳全文

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最美皇后「富察容音」秦嵐45歲了！靠自律習慣養出超狂身材，分享「爆汗」運動容易老，更愛登山機、瑜伽、重訓

最美皇后「富察容音」秦嵐45歲了！靠自律習慣養出超狂身材，分享「爆汗」…1 個月前

（圖／取自秦嵐小紅書）[周刊王CTWANT] 憑藉《延禧攻略》中溫婉端莊的「富察皇后」一角，秦嵐不僅打開了知名度，更讓觀眾驚艷於她凍齡的外貌與纖細的體態。現年45歲的她在實境節目中也展現出好身材，她詳全文

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連宋祖兒都著迷的健身女神！帕梅拉19個飲食＋運動習慣公開，超狂馬甲線就這樣練出來

連宋祖兒都著迷的健身女神！帕梅拉19個飲食＋運動習慣公開，超狂馬甲線就…2 個月前

（圖／取自 pamela_rf IG）[周刊王CTWANT] 說到健身圈最具代表性的人物，德國部落客Pamela Reif（帕梅拉）絕對榜上有名，就連宋祖兒都曾跟著她的影片來鍛鍊身材。她不僅擁有一身結實曲線、自然健康的身形詳全文

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台劇《拜六禮拜》丁寧54歲狀態超棒！每天早上六點游泳＋瑜伽，打造超緊緻…2 個月前

（圖／取自 dingning_74 IG）[周刊王CTWANT] 在《拜六禮拜》中展現動人演技的丁寧，更以健康緊實的體態與自信光采令人稱羨。54歲的她絲毫不見歲月痕跡，反而愈活愈年輕，這一切都來自她對生活的用心經營。詳全文

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防彈咖啡真能減重？關鍵在「加對油」！營養師揭中鏈脂肪酸與生酮成敗差異2 個月前

文章也可以用聽的近10幾年來，來自歐美的「防彈咖啡」風潮也在台灣掀起一波以油咖啡取代早餐的減重熱潮。主打早上喝一杯就能提升飽足感，還能轉化為能量來源，幫助啟動燃脂模式、達到瘦身效果。不只在健詳全文

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火雞脖、蠟融臉⋯快速瘦身恐害皮膚垮！營養師教「3招」吃對餐食比例2 個月前

一名20歲出頭的年輕女性想快速瘦身，早餐吃優格、生菜沙拉加杯豆漿，午餐吃水煮餐，晚餐不吃或只吃1顆蘋果，看似健康的瘦身菜單，卻讓她體重停滯甚至停經，更顯臉頰凹陷、眼袋等老態外觀，嚇得她趕緊求診詳全文

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少女時代門面潤娥35歲啦！喜歡「不長肉飲食菜單」、靠「高效減肥法」維持47公斤好身材

少女時代門面潤娥35歲啦！喜歡「不長肉飲食菜單」、靠「高效減肥法」維持…2 個月前

（圖／取自 yoona__lim IG）[周刊王CTWANT] 從少女時代出道至今，潤娥始終維持纖瘦體態和健康氣色，讓許多人好奇她到底怎麼做到的。其實，潤娥並不靠極端節食，而是透過聰明運動、有意識的飲食順序以及生詳全文

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修杰楷現身小米 618 大秀購物魂！化身「剁手店長」帶領粉絲瘋搶 6182 個月前

【威傳媒記者蘇松濤報導】小米一年一度的 618 年中盛典火熱進行中，優惠活動進入倒數階段，以最低 46 折起的超殺優惠、Redmi Pad 2 與 Redmi Note 14 Series 新色新規格等人氣新品，持續引爆搶購熱潮詳全文

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一吃蛋糕就大哭… 瘦不了！錯誤瘦身恐陷入「減重情緒黑洞」2 個月前

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導體重還沒掉，壓力卻先爆表？根據國外最新研究指出，若在減重過程中採用節食、減肥藥或催吐等極端方式，憂鬱相關症狀會顯著增加，尤其使用三種以上不健康減重方式者，詳全文

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健康減重不復胖！中醫「標本兼治」教5穴位改善體態2 個月前

【NOW健康楊芷晴／高雄報導】肥胖已成為全球關注的健康議題，根據世界衛生組織2022年報導指出：全球有超過10億人體重過重，且數字持續增加中。根據國民健康署的統計，臺灣成人過重及肥胖比率達47.9%，約詳全文

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低碳飲食還瘦不下來？營養師揪「3大陷阱」：不只難燃脂，還可能變胖、糖…2 個月前

你是不是這樣？明明開始低碳了，但體重紋風不動？吃得比別人還乾淨，卻還是瘦不下來？每天都在算碳水，還是卡關沒效果？別懷疑自己，也別怪天生體質差，真正的問題可能是：你吃的低碳飲食「出了錯」。長期詳全文

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吃巧克力不會胖還愈吃愈瘦？美研究揭：「這時吃」可能有助燃脂、代謝還睡…2 個月前

你是一個巧克力控嗎？巧克力可說是一種隨處可見的甜食，其中的可可香味讓許多人為之瘋狂，但一般而言，加工過的巧克力含糖量很高，吃多了恐怕會讓身體變得更加肥胖。不過，一則美國最新研究卻表示，一天中詳全文

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近半數台人過重！中醫師授易胖上班族瘦身3法寶平時可按5穴位2 個月前

中醫師表示，身體質量指數（BMI）過高求診的患者，不少是30至40歲的上班族。（示意圖／Pixabay）[周刊王CTWANT] 衛福部國健署統計，台灣成人過重及肥胖比例達47.9%，約每2名成年人就有1人體重超標。中醫師詳全文

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想靠低碳飲食瘦身卻便秘、沒力氣？營養師曝「4大關鍵」食材：每餐都要有2 個月前

你是不是也有這樣的困擾？剛開始嘗試低碳飲食，最常聽到的問題就是：「那我到底可以吃什麼？」有些人一聽到「不能吃澱粉」就以為只能啃肉配水，結果搞得營養不均衡、便秘、沒力氣，最後就放棄減肥了！其實詳全文

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「閃耀女舞神」今夏開跳！免費KPOP有氧舞蹈課熱烈招生中2 個月前

（記者陳志仁／新北報導）今夏最熱的KPOP女力運動即將開課！由台灣運動健身產業協會主辦的《閃耀女舞神-MV有氧舞蹈課程》，將於6月20日起的每週五晚間7點至8點半舉辦，共12堂課，完全免費參加，限額30位1 詳全文

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想到減重就壓力山大？調查：每20人就有1人難逃「減重情緒黑洞」2 個月前

想到減重，壓力就先上身？隨著夏天將至，根據線上營養師平台一項分析近2.5年、逾3.5萬份問卷發現，約有5.1%學員因自我要求過高、屢次減重失敗，或在減脂過程中經歷復胖、停滯與挫敗，明確表達出「光是想到詳全文

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吃披薩反而變瘦？醫曝「這1口味」穩血糖、助減脂這些料理也有幫助2 個月前

基因醫師張家銘在臉書上分享，自己在美國進修時，每天中餐都是番茄加披薩，當時只覺得這樣真是方便好吃又划算，沒想到回到台灣一量體重，居然不知不覺的就減了十公斤。其中一個關鍵，或許就藏在那顆平凡無詳全文

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瘦瘦針越打越沒效！醫揭4原因：生活習慣不改恐復胖2 個月前

近年來，減重已成為全台熱門話題，許多人將希望寄託在俗稱「瘦瘦針」的GLP-1受體促效劑上。然而，有民眾反映越打效果越差。對此，減重醫師蕭捷健提出警告，指出瘦瘦針雖然是減重的有效輔助工具，但若未同詳全文

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