「改變這14件事」你就可預防失智症風險！研究認證 太胖、少社交都不OK

2024年7月31日，《柳葉刀》期刊發表了一篇題為" Dementia prevention，intervention，and care：2024 report of the Lancet standing Commission"的論文，列出了，14項增加失智的因素：

．早期生涯

-教育程度較低：失智風險增加5%

．中期生涯

-高血壓：失智風險增加7%

-聽力障礙：失智風險增加7%

-吸菸：失智風險增加2%

-肥胖：失智風險增加1%

-憂鬱：失智風險增加3%

-缺乏運動：失智風險增加2%

-糖尿病：失智風險增加2%

-LDL過高：失智風險增加7%

-過量飲酒：失智風險增加1%

-創傷性腦損傷：失智風險增加3%

．晚期生涯

-社交太少：失智風險增加5%

-空氣污染：失智風險增加3%

-視力喪失：失智風險增加2%

降低失智症風險 牢記14件事

針對14個風險因素，重症醫師黃軒提及，《柳葉刀》提出了降低失智症風險的具體的建議：

1、多教育、多動腦筋

2、提供助聽器，減少有害噪音

3、憂鬱症，一定要治療

4、保護頭部，避免頭撞擊

5、運動、運動、運動

6、禁止抽菸

7、控制好血壓

8、40歲後，LDL一定要處理

9、減肥！減肥！減肥！

10、戒酒！戒酒！

11、增加社交人脈

12、視力喪失，要治療

13、少接觸空污

14、控制好血糖

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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