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減肥或延緩性早熟，吃益生菌有用嗎？侯家瑋醫師：5要訣吃益生菌守護健康2 個月前

大家耳熟能詳益生菌有輔助整腸、減緩過敏的好處，而肥胖、早熟的發生竟與腸道細菌有關？益生菌對兒童成長有幫助嗎？有關吃益生菌也有常見迷思，例如，減重吃益生菌有用嗎？益生菌對兒童成長有幫助嗎？尤其 詳全文

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久坐族、孕媽咪、長輩痔瘡高危險群 醫師分享非藥物舒緩新對策！

久坐族、孕媽咪、長輩痔瘡高危險群 醫師分享非藥物舒緩新對策！2 個月前

【健康醫療網／記者吳儀文、林宗憲報導】痔瘡已是現代人相當常見的困擾，像久坐族、懷孕婦女、年長者等更是痔瘡的高危險族群，容易因為痔瘡組織變大、增厚而產生不適症狀。除了使用藥物外，其實也有其他非 詳全文

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研究：子宮內膜異位症患者提早停經風險高 專家籲制定相關策略應對

研究：子宮內膜異位症患者提早停經風險高 專家籲制定相關策略應對2 個月前

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】子宮內膜異位症是指的是子宮內膜的細胞於身體其他部位生長，導致嚴重疼痛、不孕症、月經量增多等問題。一項最新研究顯示，患有子宮內膜異位症的女性提早停經的可能性更 詳全文

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吃糖、吃冰、喝冰水會引發經痛嗎？營養師教喝「1款茶」加糖可舒緩

吃糖、吃冰、喝冰水會引發經痛嗎？營養師教喝「1款茶」加糖可舒緩2 個月前

經痛，是許多女生每個月都會經歷的痛苦，想要預防或改善經痛，網路、長輩總是說可以吃黑糖、紅糖、還有避免喝冰水等等，《優活健康網》特選此篇，營養師在這篇專欄中，以西醫與營養學角度來說明這些食物， 詳全文

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【久坐族注意】腰痠背痛老是找上門？熱敷＋運動，舒緩有一套！

【久坐族注意】腰痠背痛老是找上門？熱敷＋運動，舒緩有一套！2 個月前

現代人長時間久坐，尤其是上班族，最常出現的毛病就是腰痠背痛。其實，肌肉就像彈簧，該動的時候動，該休息時休息，長期固定一個姿勢不動，彈性會「疲乏」，久了就會失去正常功能，引發痠痛。自己在家就能 詳全文

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芒種濕氣最重！特別累、脹氣又沒食慾？ 中醫師教你除濕解暑、調理脾胃

芒種濕氣最重！特別累、脹氣又沒食慾？ 中醫師教你除濕解暑、調理脾胃2 個月前

節氣「芒種」的到來，預告著夏日天氣將逐漸「炎熱」起來。「芒種」代表：進入夏日至此時節，稻穀已經結實成「種」，而且榖粒已長出細「芒」，因此稱為「芒種」。芒種的節令養生注重：除溼與消暑中醫師高慈 詳全文

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【運動就是最好的藥】每週快走2～3次，有效緩解下背痛、遠離慢性病！

【運動就是最好的藥】每週快走2～3次，有效緩解下背痛、遠離慢性病！2 個月前

想改善惱人的下背痛，不一定要去醫院做復健，其實每週走路2～3次、每次20～40分鐘，就能明顯舒緩不適感！根據《臨床復健醫學期刊》的最新研究指出，有氧運動與復健運動同樣有效，走路堪稱是人人都能做到的 詳全文

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專家籲健保納快篩與穩定用藥 防堵感冒、流感、新冠三重夾擊

專家籲健保納快篩與穩定用藥 防堵感冒、流感、新冠三重夾擊2 個月前

免疫負債尚未減緩，呼吸道傳染病仍持續流行，不僅威脅國人健康，也讓急重症醫療量能不堪負荷，尤其以高齡者及慢性病族群風險最高。為此，立法院厚生會於6日舉行公聽會，針對後疫情時代的防疫策略進行檢討 詳全文

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喉嚨痛是中標徵兆？中醫推喝 3 茶飲快速緩解新冠喉嚨痛

喉嚨痛是中標徵兆？中醫推喝 3 茶飲快速緩解新冠喉嚨痛2 個月前

許多人在感染新冠肺炎後痊癒，跟大眾分享他們的經驗時，都會提到確診時症狀，最大宗的是喉嚨乾痛、持續咳嗽、發高燒等。這時，趕快利用中醫養生茶飲幫助緩解症狀。睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師表示，典 詳全文

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小心高脂飲食改變腸道菌相 醫：部分壞菌恐誘發性早熟

小心高脂飲食改變腸道菌相 醫：部分壞菌恐誘發性早熟2 個月前

【NOW健康 吳思奕／台北報導】民眾耳熟能詳的益生菌，除了整腸、減緩過敏等眾所周知的功效，腸道菌群的構成竟然還與肥胖、性早熟的發生有關！肥胖作為1種慢性疾病，除了基因遺傳外，主要與生活型態有關。 詳全文

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12分鐘就能消除疲勞！專家激推「史丹佛式恢復浴」促進血液循環

12分鐘就能消除疲勞！專家激推「史丹佛式恢復浴」促進血液循環2 個月前

隨著生活節奏越來越快，現代人時常感到身心疲勞，該如何快速為自己充電呢？史丹佛大學運動醫學中心副主任、運動防護員山田知生《史丹佛大學專家教你打造 不容易疲勞的身體》一書中，分享最新的運動醫學重 詳全文

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罹癌「壓力」大？專家：恐削弱免疫系統戰力 教你如何排解

罹癌「壓力」大？專家：恐削弱免疫系統戰力 教你如何排解2 個月前

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】根據乳癌防治基金會與羅東博愛醫院首度進行「乳癌患者就醫歷程壓力調查」，報告結果顯示，「擔心復發」是乳癌患者治療與追蹤期間最常見壓力來源。乳癌防治基金會董事長張金 詳全文

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「筋膜槍」別亂用！醫提醒使用部位、時長要注意 身體有「這些傷」先不要碰！

「筋膜槍」別亂用！醫提醒使用部位、時長要注意 身體有「這些傷」先不要碰…2 個月前

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】運動結束後或下班回家全身痠痛，不少民眾會使用「筋膜槍」按摩舒緩肌肉疲勞，近年來更成為熱門送禮佳品。然而，復健科王竣平醫師指出，筋膜槍並非任何身體部位皆適用，使用 詳全文

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趕快學！端午特調複方按摩油 緩解腸胃不適、釋放壓力

趕快學！端午特調複方按摩油 緩解腸胃不適、釋放壓力2 個月前

【NOW健康 編輯部／整理報導】端午節前後，正是陽光最強、濕氣最重的時節。除了天氣炎熱、汗水黏膩，許多人也會開始出現煩躁、焦慮、胃脹氣、消化不良、甚至沒有食慾的困擾。「整肚子的火」這句台語俗諺正 詳全文

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運動後擔心鐵腿？「冷水浴」如何助肌肉恢復？原理、注意事項一次了解！

運動後擔心鐵腿？「冷水浴」如何助肌肉恢復？原理、注意事項一次了解！2 個月前

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】夏天來臨適合進行戶外活動，再加上看到參加世壯運的樂齡朋友們在運動場上矯健的身姿，讓不少人也開始想要動動身子，但運動後出現的「鐵腿」卻是一大困擾！運動後泡「冷水浴 詳全文

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「一顆粽子，引爆你體內的慢性發炎？」世界腸道健康日專家提醒：發胖、失眠、焦慮，其實都是腸道在求救！

「一顆粽子，引爆你體內的慢性發炎？」世界腸道健康日專家提醒：發胖、失眠…2 個月前

端午節將至，全台粽香四溢，但你知道嗎？一顆看似無害的粽子，可能正悄悄引爆你體內的慢性發炎。你吃進肚子裡的，或許不只是熱量，更可能是開啟發炎體質的關鍵開關。近年來，「慢性低度發炎」被國際醫學界 詳全文

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有食譜》端午吃粽難消化？中醫推喝2款「消脹氣茶飲」快速緩解症狀

有食譜》端午吃粽難消化？中醫推喝2款「消脹氣茶飲」快速緩解症狀2 個月前

端午節吃粽子吃到肚子好撐，吃完後覺得肚子脹、沒胃口、甚至消化不良，該怎麼舒緩？中醫師提醒，粽子以糯米為主要食材，富含澱粉，質地黏稠，常搭配肥膩五花肉、鹹蛋黃或甜甜的豆沙等重口味餡料，吃的時候 詳全文

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生理期不能洗頭？生理期不能染燙髮？醫破解「經期5大迷思」別搞錯

生理期不能洗頭？生理期不能染燙髮？醫破解「經期5大迷思」別搞錯2 個月前

月經是每位女性生命中的一個重要階段，然而，關於月經的迷思和誤解卻常常讓人困惑。TFC台北婦產科診所生殖中心主任醫師李怡萱、TFC台北婦產科診所生殖中心主任醫師黃馨慧、TFC松仁中西醫聯合診所中醫師李 詳全文

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容易緊張、疲倦、煩躁易怒，恐廣泛性焦慮症中鏢！「這些」症狀都是警訊

容易緊張、疲倦、煩躁易怒，恐廣泛性焦慮症中鏢！「這些」症狀都是警訊2 個月前

廣泛性焦慮症是焦慮症的一種，患者常常坐立難安、緊張不定、容易疲倦、煩躁易怒等症狀。1名35歲上班族陳小姐工作認真負責、力求完美，一年前換了新公司，每天面對來自上司及客戶的壓力，精神總是處於緊繃 詳全文

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月經快來前特別想吃甜、暴食？醫揭「背後真正原因」 教你6招吃得開心不內疚

月經快來前特別想吃甜、暴食？醫揭「背後真正原因」 教你6招吃得開心不內…2 個月前

很多女性在生理期前，尤其是經期即將來臨的那段時間，會感受到強烈的甜食渴望。她們常常忍不住打破平時的飲食原則，吃下更多的甜食，並因此感到懊悔和自責。其實，這些渴望是正常的生理反應，但背後的原因 詳全文

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每天大便很多次也可能有便秘！醫曝「隱性便秘4大徵兆」 這1動作馬上排更順

每天大便很多次也可能有便秘！醫曝「隱性便秘4大徵兆」 這1動作馬上排更…2 個月前

「每天跑廁所好幾次，明明有便意卻排不乾淨，肛門還像塞了顆石頭？」這不是「拉肚子」，而是「隱形便秘」！許多人以為只要每天都有排便，就絕不可能便秘。事實上，這是一個常見的迷思！「拉很多次」代表腸 詳全文

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端午香包DIY：驅蚊醒腦、清香防疫，一包多效保健康

端午香包DIY：驅蚊醒腦、清香防疫，一包多效保健康2 個月前

每年端午節，天氣熱又濕，蚊蟲變多、細菌也容易滋生。古人聰明地運用天然植物來保護健康，像是菖蒲、艾草、蘭草，不只能淨化空氣、趕走蚊蟲，還能用來泡澡、做香包，讓身心都清爽。這些傳統習俗，其實就是 詳全文

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椎間盤突出、坐骨神經痛只能吃止痛藥，或開刀嗎？中醫師用 1 方法神助攻，恢復無痛人生

椎間盤突出、坐骨神經痛只能吃止痛藥，或開刀嗎？中醫師用 1 方法神助攻…2 個月前

50 歲的陳先生是名自營商，10 年前，他第一次感到右側腰部隱隱作痛，起初以為是長時間站立或搬重物所致，沒有太在意。然而，隨著時間推移，痛感並未減輕，反而愈來愈劇烈，甚至蔓延到臀部和右腿，讓他無法 詳全文

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重度使用3C肩頸痠痛？ 中醫「1治療」改善烏龜頸、富貴包

重度使用3C肩頸痠痛？ 中醫「1治療」改善烏龜頸、富貴包2 個月前

【健康醫療網／記者王冠廷報導】亞洲大學附屬醫院中醫師吳俊昌發現，近來門診不少患者雖然年紀頗輕，卻長期飽受肩頸痠痛、網球肘之苦，甚至出現「烏龜頸」、「富貴包」的症狀，詢問後，發現多半都是重度3 詳全文

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端午精油自療法，擺脫煩躁、脹氣與火氣大，打造柔軟好心情！

端午精油自療法，擺脫煩躁、脹氣與火氣大，打造柔軟好心情！2 個月前

端午節前後，正是陽光最強、濕氣最重的時節。除了天氣炎熱、汗水粘膩，許多人也會開始出現煩躁、焦慮、胃脹氣、消化不良、甚至沒食慾的困擾。台語有句俗諺：「整肚子的火」，形容怒氣卡在肚子裡，最後往往 詳全文

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