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別只靠止痛藥!營養師教5招「疼痛飲食管理」技巧:吃對緩解慢性疼痛

別只靠止痛藥!營養師教5招「疼痛飲食管理」技巧:吃對緩解慢性疼痛3 個月前

疼痛是身體很重要的生理反應,能提醒我們身體正在受傷或處於疾病當中,但當疼痛持續反覆3個月以上,就有可能是慢性疼痛。不過營養師指出,想舒緩慢性疼痛除了藥物治療,吃對食物也能幫助緩解,這是因為在 詳全文

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更年期變胖好難瘦?營養師激「4類食物」提升代謝 搭配2飲食法輕鬆甩脂

更年期變胖好難瘦?營養師激「4類食物」提升代謝 搭配2飲食法輕鬆甩脂3 個月前

不論男、女生皆會遇到更年期,而在更年期時,荷爾蒙容易分泌異常、肌肉量減少、睡眠不足及胰島素阻抗增加的現象,以上種種皆是造成肥胖的原因,對此,營養小當家_阿罐營養師分享,飲食調整是可以大大幫助 詳全文

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腸胃不適先來一粒胃藥?醫揪「吃太多有副作用」便秘、脹氣都發作

腸胃不適先來一粒胃藥?醫揪「吃太多有副作用」便秘、脹氣都發作3 個月前

現代人工作壓力大、吃飯時間不固定,或飲食習慣吃過於油膩、含糖量過高的食物,都容易引起胃炎。胃炎是指胃黏膜發炎或糜爛出血的病症,身為消化系統的前線,胃部表皮黏膜組織若經常接觸刺激性飲食、藥物、 詳全文

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反覆胃痛別只吞胃藥,長期慢性胃炎恐惡化為胃癌!醫籲:檢查揪出胃炎致病原

反覆胃痛別只吞胃藥,長期慢性胃炎恐惡化為胃癌!醫籲:檢查揪出胃炎致病原3 個月前

胃部頻繁疼痛時,不應僅靠胃藥緩解,應進一步檢查找出真正的病因。尤其,胃部的發炎不像皮膚一樣顯而易見,而是用疼痛和不適感顯現,甚至無明顯症狀,若疏於保養及治療,長期慢性胃炎還可能惡化為胃癌!因 詳全文

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更年期失眠 心臟病及中風風險加劇!調心補腎助改善

更年期失眠 心臟病及中風風險加劇!調心補腎助改善3 個月前

【健康醫療網/記者張慈恩報導】許多女性在經歷更年期後,常因為失眠而感到困擾。睡眠不佳易引發脾氣暴躁,讓身心飽受煎熬。女性在一生中經歷月經、懷孕及更年期,這些生理變化常會影響到睡眠品質。相較於 詳全文

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胃痛吃胃藥恐變「萎縮性胃炎」!醫警告:感染「這菌」一定要治療3 個月前

胃部不舒服,不少人選擇直接服用胃藥緩解症狀,但小心可能吃出問題!一名40多歲的電子公司高階主管,因胃悶、發脹不舒服愈來愈頻繁而就醫,檢查後確診萎縮性胃炎。收治該案的聯安診所超音波室主任楊建華表 詳全文

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比早餐店大冰奶還有效!消脹氣、改善便秘⋯春天養生必喝「1飲品」

比早餐店大冰奶還有效!消脹氣、改善便秘⋯春天養生必喝「1飲品」3 個月前

春天喝玫瑰花茶養生有哪些好處?哪些人不建議喝?《優活健康網》特選此篇,中醫師指出,玫瑰花茶有安撫情緒、紓解壓力,改善便祕和脹氣的作用,玫瑰花茶可搭配蜂蜜、洛神花、洋甘菊、薄荷等一起沖泡,風味 詳全文

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益生菌大揭密!有助調整體質的益生菌有哪些?7 挑選技巧教你挑對舒敏益生菌3 個月前

當進入季節交替時,天氣變化劇烈、日夜溫差大,總是有各種反應正在蠢蠢欲動。根據統計,在國內敏感人數占總人口數將近 15%(約 355 萬人),而導致敏感原因第一名的是塵蟎,其他可能造成刺激的物質包括花生 詳全文

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更年期失眠、睡不著? 中醫師:每天這樣做,讓你睡得更安穩

更年期失眠、睡不著? 中醫師:每天這樣做,讓你睡得更安穩3 個月前

隨著天氣轉涼,許多女性卻深受失眠困擾,影響情緒與健康。女性因月經、懷孕及更年期等生理變化,造成荷爾蒙起伏明顯,特別容易焦慮、失眠,影響日常生活。更年期生理變化 影響身心健康中醫診所主治醫師莊 詳全文

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普拿疼在體內待5年?專家揭真相!「這種情況」小心肝受傷

普拿疼在體內待5年?專家揭真相!「這種情況」小心肝受傷3 個月前

你是否曾有過這樣的經驗?家裡的藥櫃裡總有一盒普拿疼(Panadol),無論是晨起的頭痛,還是夜裡感冒發燒,一顆小小的藥片,總能帶來一絲舒緩。這份信賴,其實來自普拿疼的主要成分——乙醯胺酚(Acetamin 詳全文

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吃巧克力的理由更多了!營養師認證「可可6大驚人好處」 還能保護腸胃

吃巧克力的理由更多了!營養師認證「可可6大驚人好處」 還能保護腸胃3 個月前

吃巧克力讓人心情愉悅!但你知道除了好心情,可可還有哪些功效嗎?1、抗發炎可可富含多酚(如黃酮醇)具有強大的抗發炎作用,能抑制促發炎分子的生成,並減少一些慢性病的風險。2、促進腦部健康可可中的黃酮 詳全文

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感染諾羅病毒吃不下沒關係,營養師建議1水果磨成泥能舒緩,蛋糕、鳳梨酥、餅乾則不要吃

感染諾羅病毒吃不下沒關係,營養師建議1水果磨成泥能舒緩,蛋糕、鳳梨酥、…3 個月前

諾羅病毒(Norovirus)屬於病毒性腸胃炎,於每年11月到隔年3月特別流行,而最常見症狀為噁心嘔吐感,常使病人吃不下。營養師表示,嬰幼兒、長者、免疫功能不佳等族群,若感染諾羅病毒上吐下瀉,又沒即時補 詳全文

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練瑜珈可以減肥嗎?做對「7種體位」才會瘦:三角式、弓式皆上榜

練瑜珈可以減肥嗎?做對「7種體位」才會瘦:三角式、弓式皆上榜3 個月前

瑜珈可以幫助瘦身嗎?一般人對於瑜珈的觀念都是放鬆身心,事實上,瑜珈的好處在於雕塑身形、舒緩壓力、伸展筋骨、改善血液循環、增加肌耐力與柔軟度;此外,高強度的瑜珈能有較多的能量消耗,進而達到減重 詳全文

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別再說太累沒時間運動! 專家教「久坐族10招」輕鬆就能起身動起來

別再說太累沒時間運動! 專家教「久坐族10招」輕鬆就能起身動起來3 個月前

【健康醫療網/記者王冠廷報導】隨著現代工作與生活方式的轉變,久坐已成為無法避免的習慣,尤其對辦公室族群而言更是如此。據國民健康署於106年進行的「台灣成年人身體活動與生活型態調查」顯示,有46.1 詳全文

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胃癌篩檢「5成非幽門桿菌」!醫籲:公費癌篩應新增「胃鏡檢查」

胃癌篩檢「5成非幽門桿菌」!醫籲:公費癌篩應新增「胃鏡檢查」3 個月前

胃癌長年名列國人癌症10大死因,更是前3大存活率最低的癌症。根據衛生福利部統計,每年約2,000人死於胃癌,且年增逾4,000名新發生個案。醫師指出,近來台灣罹患胃癌的人數逐年上升,但是能早期發現的病例 詳全文

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總是睡不飽、想賴床?中醫解析濕氣影響 2穴位+精油助改善

總是睡不飽、想賴床?中醫解析濕氣影響 2穴位+精油助改善3 個月前

【健康醫療網/記者王冠廷報導】許多人都有:即使睡足8小時,早上起床仍感到疲憊不堪,甚至越睡越累的困擾。這可能與「濕氣重」有關。許多台灣民眾會用「濕氣」來形容自己身體的不適,像是晨起頭昏腦脹、 詳全文

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天冷居家清潔小心椎間盤突出! 醫示警這些動作要避開

天冷居家清潔小心椎間盤突出! 醫示警這些動作要避開3 個月前

【NOW健康 楊芷晴/新北報導】冬天是椎間盤突出好發季節,天冷肌肉緊繃,加上若在進行居家清潔時有搬重物、姿勢不良的情形,更容易閃到腰或造成椎間盤突出,出現腰痠背痛、下肢麻木疼痛等症狀。除了復健治 詳全文

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吃芭樂籽反而拉更順!營養師認證揭「4大意想不到好處」 還能幫助減肥

吃芭樂籽反而拉更順!營養師認證揭「4大意想不到好處」 還能幫助減肥3 個月前

芭樂籽QQ軟軟又特別甜,但許多人怕便祕不敢多吃。對此,營養師高敏敏指出,其實,芭樂籽本身並不會造成便秘,不僅如此,營養好處也非常多,搭配充足的水分能幫助腸胃蠕動、促進排便,來看看芭樂籽有哪些營 詳全文

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泡湯完要沖水嗎?溫泉加料更有效嗎?美容護理師教你「護膚3步驟」

泡湯完要沖水嗎?溫泉加料更有效嗎?美容護理師教你「護膚3步驟」3 個月前

冷冷的天氣最適合泡湯,泡溫泉不僅放鬆身心、促進血液循環,還能滋潤肌膚。不過,要小心過度浸泡可能會導致皮膚變乾燥。《優活健康網》特邀極緻皮膚專科診所美容醫學護理師郭貞君撰此文,分享「泡湯護膚指 詳全文

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眼睛乾「喝3種飲料」舒緩眼睛疲勞!中醫師大推 但最好在白天飲用

眼睛乾「喝3種飲料」舒緩眼睛疲勞!中醫師大推 但最好在白天飲用3 個月前

許多人熬夜打麻將或與親朋好友聚會,結果隔天醒來時,常感覺眼睛乾澀不適,嚴重時甚至可能誘發乾眼症。中醫診所周大翔中醫師指出,乾眼症是現代人常見的健康問題,不僅表現為眼睛乾澀,還可能有眼皮沉重、 詳全文

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洗鼻器要天天用嗎?醫曝「最佳使用頻率」 這3種人需慎用

洗鼻器要天天用嗎?醫曝「最佳使用頻率」 這3種人需慎用3 個月前

過敏性鼻炎族群只要遇到空氣污染、霾害加劇、花粉飛揚時,容易引起鼻塞、打噴嚏、流鼻水等不適症狀,若想要緩解該如何做呢?食品藥物管理署表示,民眾可透過洗鼻器使用生理鹽水沖洗,幫助清除過敏原、灰塵 詳全文

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狂吃當心傷胃! 醫揭「5大養胃關鍵」:這些飲料飯後1小時喝最有效

狂吃當心傷胃! 醫揭「5大養胃關鍵」:這些飲料飯後1小時喝最有效3 個月前

到了冬天,天氣很冷,大家都會進補,就算沒有進補,也因為很冷容易肚子餓,很容易狂吃東西,但這樣其實反而很容易傷胃。究竟要怎麼進補又可以養胃?1、注意保暖遠離寒氣中醫診所艾莉絲院長強調,保暖、保 詳全文

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久坐腰痠背痛?快做「4個簡單動作」讓全身舒展放鬆 仰躺也有效

久坐腰痠背痛?快做「4個簡單動作」讓全身舒展放鬆 仰躺也有效3 個月前

宅在家追劇似乎成了不少人的日常,但長時間保持同一姿勢,身體難免會感到緊繃僵硬不適,其實只要花幾分鐘做一些簡單的伸展運動,就能有效緩解疲勞,幫助身體恢復輕鬆!4個動作 幫解全身硬梆梆陽明交大附 詳全文

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防流感重症「清冠一號」也有效 中醫揭研究實證:抑制病毒複製3 個月前

新冠疫情期間,中醫的清冠一號發揮重要作用,而正值流感流行期,中華民國中醫師公會全國聯合會說明,在細胞研究中顯示,台灣清冠一號可透過抑制流感病毒神經胺酸酶活性,阻斷 H1N1 病毒複製。國家中醫藥研 詳全文

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產後何時能開始親密行為? 醫揭「最佳時間」

產後何時能開始親密行為? 醫揭「最佳時間」3 個月前

【健康醫療網/記者張慈恩報導】懷孕期間因為考量會造成孕婦不適,有醫學報告指出精液中的前列腺素造成腹痛甚至早產,許多準爸爸在此時會自動配合降低或暫停性生活需求,但畢竟性生活也是維繫親密關係的一 詳全文

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