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211餐盤是什麼？「 211餐盤」是將每餐的餐盤分成4等分，以蔬菜、全穀類、蛋白質的比例2:1:1設計，也就是蔬菜類佔1/2 、全穀類1/4以及蛋白質1/4來選擇適合的三餐。關鍵是只要抓對比例，不需特別計算熱量，詳全文

擔心糖尿病發生在自己身上？不妨多補充這些營養素！研究發現，補充葉酸有助降低糖尿病發生率。而食用富含高纖維的全穀類食物，也能降低第二型糖尿病罹患率，醫師建議，三餐中將一餐或一餐以上改吃穀類等健詳全文

【健康醫療網／記者張慈恩報導】南投縣65歲以上老年人口佔全縣總人口數20.98%為「超高齡社會」，隨著人口逐漸老化，危害中老年族群健康常見的神經退化性疾病，除了大家熟知的失智症之外，帕金森氏症也不容詳全文

經過約3小時錄影，穿長版休閒帽T的Makiyo絲毫沒有倦容，下半身露出纖細的美腿，看起來心情非常好。（圖／本刊攝影組）[周刊王CTWANT] 藝人Makiyo在2022年與小3歲的圈外男友小金代球結婚，無奈婚姻僅維持1 詳全文

撰文＝李旻叡間歇性斷食是近年來非常流行的飲食法，特別是「168斷食」，許多人會為了減肥或達到其他特定的健康效果而嘗試。然而，2024年3月19日，上海交通大學研究團隊在美國心臟協會於芝加哥舉行的「流行詳全文

危害中老年族群健康常見的神經退化性疾病，除了大家熟知的失智症之外，帕金森氏症也不容小覷。衛生福利部南投醫院黃淑敏營養師表示，針對神經退化疾病，「地中海飲食型態」是目前世界公認最健康的飲食型態詳全文

近來，氣溫像是雲霄飛車一樣，忽上忽下，有時氣溫飆破30度，隔天又受到鋒面和東北季風的影響，氣溫急速下降。許多人禁不起這樣如同洗三溫暖的考驗，不知不覺就感冒了，出現上呼吸道不適症狀，包括：咳嗽、詳全文

記者扶小萍／南投報導營養師建議大眾要有健康飲食觀念。（南投醫院提供）南投縣65歲以上老年人口佔全縣總人口數20.98%為「超高齡社會」，隨著人口逐漸老化，危害中老年族群健康常見的神經退化性疾病，除了詳全文

不少人認為不能同時吃豆腐和菠菜，營養師提到這種組合反而降低腎結石風險。（圖／pexels）[周刊王CTWANT] 不少民眾對於營養知識總是有迷思，像是多數人認為有腎結石不能同時吃豆腐和菠菜，甚至怕吃了會增詳全文

基礎代謝率是許多減肥民眾，健身、運動愛好者常關注的焦點。每天的總消耗熱量中，基礎代謝率就占了70％，當基礎代謝率越高，消耗熱量也越多，便越容易減重。不過基礎代謝率越高越好嗎？一般人又該如何計算詳全文

[NOWnews今日新聞]56歲奧斯卡影后妮可基嫚（NicoleKidman）演過《紅磨坊》、《別相信任何人》、《時時刻刻》等多部電影。日前她分享到香港拍攝新劇的幕後花絮照，身高180公分的她在人群中... 詳全文

35歲女星愛瑪史東（Emma Stone）在第96屆奧斯卡金像獎以《可憐的東西》（Poor Things）獲得最佳女主角寶座，這也是她繼7年前《樂來越愛你》（La La Land），再次獲得影后殊榮！艾瑪史東在新作《可憐的東西詳全文