便秘吃益生菌、酵素有用嗎？婦「滿肚子大便」超悶！醫建議2招助排便

現代人壓力大吃多喝水少，常有便祕困擾，不少人會吃益生菌、酵素來幫助排便，但其實吃中藥也能緩解便秘問題。一位41歲蔡姓婦人常2到3週才解便一次，偶爾5天就解便還算是「運氣好」，用盡方法想改善便秘但效果有限，因擔心排便不順連帶影響食欲，日前到中醫求診，服用中藥調理3個月後竟可恢復每天解便一次，腹部終於不再「滿肚子大便」。

婦人指出，近5年來常常1週才上1次廁所，便祕成為習慣，偶爾還會腹痛、頭痛，整天總覺得「大腹便便」感覺很不舒服，可能與她性格容易緊張、做生意壓力大、生活不規律有關。雖試過瀉藥和灌腸，但停用就再度便祕，也吃了許多益生菌或酵素，所費不貲卻效果不彰，因此向衛福部彰化醫院中醫師黃鋒榮求助。

黃鋒榮表示，經胃鏡和大腸鏡檢查，發現患者不是消化系統器官有問題的器質性便祕，而是習慣性便祕，經過潤腸通下及補益脾胃，效果慢慢浮現，3個月後可以每天解便一次。病患開心的說，吃得進、排得出的感覺真是神清氣爽。

習慣性便秘恐致癌、心血管病

黃鋒榮說明，習慣性便秘的發生原因，多與生活環境和個人行為有關，如生活緊張、壓力大、飲食不定時、不運動、飲水不足、纖維質攝取少等。若長期便秘不解決，可能衍生腹痛、頭痛、肩酸、食慾不佳、口臭、頭昏眼花、失眠、急躁、口乾舌燥、疲勞等各種症狀，甚至引發大腸癌、心血管疾病等。

黃鋒榮說，據醫學推估成年人罹患便秘者約15%左右，臨床上女性多於男性，可能與女性受雌激素影響、肌肉力量不足、運動量比較低、水喝得比較少有關；年齡方面老年人多於年輕人，因老年人消化功能退化，便秘比率上升。

中醫2招調理治便秘

針對上述個案治療，黃鋒榮首重「潤腸通下」，以玄參、麥門冬、生地黃、大黃、芒硝的增液承氣湯為主，後續再「補益脾胃」，以香砂六君子湯、補中益氣湯為主，提升腸蠕動功能，2個月後效果慢慢浮現，到了3個月後，已經可以每天排便1次。

他強調，預防便秘最好從日常生活做起，包括保持情緒平穩、規律作息、多運動、攝取足夠的纖維質與水分，避免服用廣告打很大、來源不明的藥物，方能避免更嚴重的健康隱憂。

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