糖尿病不是老人專屬，新陳代謝科醫師盤點高風險6族群，超過40歲男竟竟上榜?

糖尿病早已不是所謂的老人專屬的疾病，根據中華民國糖尿病衛教學會曾經發表的「台灣糖尿病年鑑」發現，20歲以下年輕族群罹患糖尿病的發生率，從2008年到2014年，在七年內就快速成長了44.5%，而且不只如此，讓人擔心的是，20到40歲的青壯年成長情況也很嚴重，可以說國內罹患糖尿病的人口，有很明顯的年輕化趨勢。至於糖尿病高風險族群有哪些？國泰醫院新陳代謝科主任黃莉棋分析如下：

(1)超過40歲以上的男性。

(2)三高指數中已有其中一項，就要預防其他兩高的發生。

(3)曾經生下超過四千公克巨嬰的婦女。

(4)多囊性卵巢患者。

(5)曾經懷孕時發生妊娠糖尿病的婦女。

(6)家族成員有糖尿病史。

假如你屬於高風險族群，一定要從飲食、運動、維持正常體位這三大項目下手，不要吃高油、高糖、高鹽的食物，也不要暴飲暴食，培養固定運動的習慣，最好每週可以運動五天、每天達半小時，平常身體質量指數（BMI值）保持在22加減10%，指數千萬不要超過24，唯有養成健康生活，雖然聽起來很老生常談，但確實是預防糖尿病的不二法門。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
。國外研究：使用漱口水可能可以改善糖尿病患者1指數
。穩定血糖不失控，與糖尿病共存，權威中西醫師解說與美女病友分享