糖尿病不是老人專屬,新陳代謝科醫師盤點高風險6族群,超過40歲男竟竟上榜?
糖尿病早已不是所謂的老人專屬的疾病,根據中華民國糖尿病衛教學會曾經發表的「台灣糖尿病年鑑」發現,20歲以下年輕族群罹患糖尿病的發生率,從2008年到2014年,在七年內就快速成長了44.5%,而且不只如此,讓人擔心的是,20到40歲的青壯年成長情況也很嚴重,可以說國內罹患糖尿病的人口,有很明顯的年輕化趨勢。至於糖尿病高風險族群有哪些?國泰醫院新陳代謝科主任黃莉棋分析如下:
(1)超過40歲以上的男性。
(2)三高指數中已有其中一項,就要預防其他兩高的發生。
(3)曾經生下超過四千公克巨嬰的婦女。
(4)多囊性卵巢患者。
(5)曾經懷孕時發生妊娠糖尿病的婦女。
(6)家族成員有糖尿病史。
假如你屬於高風險族群,一定要從飲食、運動、維持正常體位這三大項目下手,不要吃高油、高糖、高鹽的食物,也不要暴飲暴食,培養固定運動的習慣,最好每週可以運動五天、每天達半小時,平常身體質量指數(BMI值)保持在22加減10%,指數千萬不要超過24,唯有養成健康生活,雖然聽起來很老生常談,但確實是預防糖尿病的不二法門。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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- 記者:常春月刊
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