關鍵字:增肌減脂
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沒有運動的人可以只靠補充乳清蛋白粉來增加肌肉量嗎?

沒有運動的人可以只靠補充乳清蛋白粉來增加肌肉量嗎? (7 個月前)

僅靠補充乳清蛋白粉(Whey Protein)而不進行運動,是無法顯著增加肌肉量,肌肉增長主要依賴於阻力訓練(如舉重、健身、皮拉提斯機械床......)和足夠的蛋白質攝取,乳清蛋白粉可以提供必要的胺基酸,但沒有 詳全文

關鍵字:運動健身增肌增肌減脂營養皮拉提斯機械床蛋白質

乳清蛋白跟牛奶蛋白一樣嗎?想增加肌肉量應該補充哪一種?

乳清蛋白跟牛奶蛋白一樣嗎?想增加肌肉量應該補充哪一種? (7 個月前)

搞懂增肌減脂你要先有正確觀念!乳清蛋白(Whey Protein)和牛奶蛋白(Milk Protein)並不完全相同。牛奶蛋白包含兩種主要蛋白質:乳清蛋白和酪蛋白。乳清蛋白占牛奶蛋白總量的約20%,而酪蛋白占80%。乳清蛋白 詳全文

關鍵字:健身增肌增肌減脂營養蛋白質運動

增肌減脂這樣做!6大「重訓好處」帶你活出健康人生

增肌減脂這樣做!6大「重訓好處」帶你活出健康人生 (10 個月前)

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「重訓好處」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的6大重訓好處排行。 本文亮點 負重訓練可有感「增加肌肉量」 姿勢不良就靠重 詳全文

關鍵字:增肌增肌減脂坐姿塑身姿勢按摩瘦身紓壓背痛脊椎菜單運動運動傷害

身體健康三大關鍵:骨骼、關節、肌肉缺一不可!家醫科醫師教你怎麼做

身體健康三大關鍵:骨骼、關節、肌肉缺一不可!家醫科醫師教你怎麼做 (11 個月前)

現代人越來越有增肌減脂的概念,當肌肉流失不僅影響到行動力,包含體力、骨關節健康能力都會下降,且此狀況並非只有年長者才需要注意,該如何從日常生活中落實肌肉養成?藉由保健食品的幫助下,提升民眾對 詳全文

關鍵字:中國醫藥大學增肌增肌減脂彈力帶營養維生素蛋白質運動

腸胃營養學全書融合實證臨床與研究改善腸道機能降低疾病風險最重要的保健指南

腸胃營養學全書融合實證臨床與研究改善腸道機能降低疾病風險最重要的保健指… (11 個月前)

腸胃營養學全書融合實證臨床與研究改善腸道機能降低疾病風險最重要的保健指南 作者:王姿允 出版社:商周出版 出版日期:2024-04-18 00:00:00 <內容簡介>腸胃好不好決定一生健康!從腸胃出發,最完 詳全文

關鍵字:營養交通便祕免疫力加工食品增肌增肌減脂心血管疾病慢性病營養師癌症糖尿病線上課程老化肥胖胃痛胃食道逆流舒緩蛋白質親密關係運動陽明食譜飲食法

2024年10款搖搖杯:哪款搖搖杯不會漏?精選健身愛好者都在用的搖搖杯清單

2024年10款搖搖杯:哪款搖搖杯不會漏?精選健身愛好者都在用的搖搖杯清… (1 年前)

健身正當道!許多有在飲控、增肌減脂的健身愛好者,日常生活經常會需要來一杯高蛋白飲。此時,專為沖泡高蛋白(乳清蛋白)而生的乳清搖搖杯,就成為許多健身夥伴必備的產品之一。 本次編輯精選 10 款乳清 詳全文

關鍵字:健身增肌減脂怎麼挑收納蝦皮評價電力

零失敗好簡單!親子丼

零失敗好簡單!親子丼 (1 年前)

零失敗親子丼 夏天為了增肌減脂非常愛雞胸料理,望著家裡冰箱一堆雞胸肉,靈光一閃那就來做雞胸肉版本的親子丼好了!零失敗親子丼真的好簡單,記得我還不太會做菜時,挑戰的料理就是日式親子丼。把握好醬 詳全文

關鍵字:親子增肌增肌減脂料理雞蛋食譜餐廳

核心逆齡 節拍超慢跑:徒手慢養好肌力,幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力,抗老化擺脫

核心逆齡 節拍超慢跑:徒手慢養好肌力,幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加… (2 年前)

核心逆齡 節拍超慢跑:徒手慢養好肌力,幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力,抗老化擺脫 作者:徐棟英 出版社:境好出版 出版日期:2022-05-05 00:00:00 ★1,000多位學員核心有力真實見 詳全文

關鍵字:慢跑老化肌力增肌減脂失智失眠姿勢存股減重瑜珈瘦身癌症睡眠罹癌肌肉痠痛肥胖肩頸背痛脊椎腰痛腰痠背痛運動都更降血脂頭痛高血壓