身體警訊一次看

專題身體警訊一次看

醫療險保障上班族最常發生的身體警訊嗎？失眠、掉髮、高血壓、頭痛、自律神經失調......你都中了嗎？

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碳水循環：一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法

碳水循環：一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法1 個月前

碳水循環：一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法 作者：蕭捷健 出版社：天下文化 出版日期：2025-06-27 00:00:00 ＜內容簡介＞ 吃澱粉沒問題，打破瘦身停滯期！ 國內第一本由專業醫師親筆撰寫的碳水循環飲食 詳全文

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側睡最健康？研究：右側躺「促進大腦排毒」 這些習慣恐影響清潔效率

側睡最健康？研究：右側躺「促進大腦排毒」 這些習慣恐影響清潔效率1 個月前

睡姿影響健康：正確選擇側睡以促進大腦健康 當代社會節奏緊湊、壓力沉重，「睡得好」已成為許多人心中的奢侈願望。然而，除了睡眠時長與環境，「怎麼睡」也可能左右我們的健康。近期研究指出，睡姿對身體 詳全文

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別只靠安眠藥！中醫師推薦4大穴道，改善失眠更護腦

別只靠安眠藥！中醫師推薦4大穴道，改善失眠更護腦1 個月前

現代人普遍飽受失眠困擾，根據台灣健保資料統計，約有3成成人深受其害，尤其女性比例明顯高於男性。中醫師楊婕妤表示，失眠不僅影響睡眠時間，也常伴隨白天疲憊、情緒不穩、專注力下降等問題，若長期未改 詳全文

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健檢都正常，為何還是頭暈脹氣？醫揭「過敏食物前3名」致慢性發炎

健檢都正常，為何還是頭暈脹氣？醫揭「過敏食物前3名」致慢性發炎1 個月前

「健康檢查結果正常，但身體還是覺得不舒服，常常頭暈、脹氣。」對此，家醫科醫師林指出，若出現查不出病因的疲倦或頭暈，應檢視自身的壓力狀況、飲食內容及生活作息。其中一個常被忽略的原因，可能是你正 詳全文

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眼袋怎麼消？醫拆解「3類型成因＋改善對策」 沒事少揉眼睛

眼袋怎麼消？醫拆解「3類型成因＋改善對策」 沒事少揉眼睛1 個月前

你是不是常常被別人說「你看起來好累」，明明睡得很飽卻還是一臉疲憊？那很可能是眼袋在搞鬼！眼袋不只讓人看起來沒精神，還容易顯老，嚴重影響自信心。眼袋是什麼？ 常見混淆的眼周問題眼科體系羅英源總 詳全文

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豐原5死案長女「求援訊息」曝光！日遭追債數萬仍護雙親

豐原5死案長女「求援訊息」曝光！日遭追債數萬仍護雙親1 個月前

（記者張芸瑄／台中報導）台中市豐原王姓一家五口輕生案震撼各界，最新進展顯示，事件背後疑涉及兩名女子李姓與張姓，透過黃金代購手法對王家進行詐騙。今（6日）一名胡姓男子現身，揭露王家長女早已多次 詳全文

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豐原5死命案！王姊求救訊息曝光 「今天20萬明天39萬」哀求：我只能扛下來

豐原5死命案！王姊求救訊息曝光 「今天20萬明天39萬」哀求：我只能扛下來1 個月前

台中豐原傳出一家5口輕生悲劇。（圖／翻攝畫面）[周刊王CTWANT] 台中豐原王姓一家5口疑遭黃金投資詐騙，導致負債累累，最後走上絕路。如今王家姊姊的求救訊息也曝光，6月開始被頻頻追債，「今天20萬，明天 詳全文

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台中豐原一家5口命案 姊姊曾傳訊借錢、求救身心俱疲

台中豐原一家5口命案 姊姊曾傳訊借錢、求救身心俱疲1 個月前

台中5口命案王家人因黃金投資詐騙走上絕路，今日一名男子出面表示王姊6月開始被密集追債，「今天20萬、明天16萬」，王家人不敢報警被錢壓垮演變成悲劇。王家姊姊與友人對話。（圖／翻攝畫面）友人胡姓男子 詳全文

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間歇性斷食卻瘦不下來！ 醫曝3常見迷思：做錯恐血糖飆高

間歇性斷食卻瘦不下來！ 醫曝3常見迷思：做錯恐血糖飆高1 個月前

許書華提醒，執行「間歇性斷食」時，不應該真的節食，而是去調節並找到適合自己的方式。（示意圖／翻攝自unsplash）[周刊王CTWANT] 許多人為了瘦身、讓身體更健康，會選擇「間歇性斷食」來減重，有些人卻 詳全文

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從小就有「天氣雷達」偵測鼻 她靠三伏貼告別變天症候群

從小就有「天氣雷達」偵測鼻 她靠三伏貼告別變天症候群1 個月前

【互傳媒／記者 林明佑／台中 報導】42歲陳女士從小就有過敏性鼻炎，每到春秋季節交替、天氣轉涼，甚至空氣品質變糟，鼻子就像「天氣雷達」一樣，一早起床就出現打噴嚏、流鼻水、眼睛癢等症狀，這情況困擾 詳全文

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B群補錯反而睡不好！專家解析「助眠 vs. 醒腦」成分差別 這幾類會讓你更清醒

B群補錯反而睡不好！專家解析「助眠 vs. 醒腦」成分差別 這幾類會讓你更清醒1 個月前

不少上班族為求提高工作效率，習慣吃「B群」保健品以提振精神；矛盾的是，坊間卻也流傳吃B群能夠「幫助睡眠」的說法。護理師亓祥怡護理師指出，維生素B群的種類不一且各有其功效，若未按照自身狀況適當補 詳全文

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慢性食物過敏會造成身體慢性發炎！過敏原檢測精準找出發炎來源

慢性食物過敏會造成身體慢性發炎！過敏原檢測精準找出發炎來源1 個月前

慢性食物過敏與急性食物過敏不一樣，慢性食物過敏是一種低度但持續性的免疫反應，與急性過敏（例如吃蝦呼吸困難、吃堅果起蕁麻疹）不同，它不會立刻讓你休克，但會不知不覺累積發炎物質，引發各種難以歸類 詳全文

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【覺健康】用生命靈數破解更年期密碼！你的身體其實早有暗示？

【覺健康】用生命靈數破解更年期密碼！你的身體其實早有暗示？1 個月前

面對更年期的身心變化，你是不是也曾感到不安或迷惘？潮熱、煩躁、睡不好、變胖、沒勁等這些身體發出的警訊，可能不只是年齡到了，而是你的生命靈數早就偷偷提醒你：「是時候保養了！」 這一集《覺健康》 詳全文

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熱到爆狂吃冰，小心便祕還愈吃愈燥！ 營養師揭「避開這3件事」補水又消暑

熱到爆狂吃冰，小心便祕還愈吃愈燥！ 營養師揭「避開這3件事」補水又消暑1 個月前

氣溫持續飆高，各式消暑聖品及冰品陸續上市，民眾常冰飲料下肚而覺得清涼暢快。只是冰品及涼飲真的能解身體的熱及渴嗎?衛生福利部樂生療養院營養室主任蘇嘉華營養師表示，吃剉冰、冰淇淋時的降溫感受只是 詳全文

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慢性病年輕化，疲累、焦慮都是警訊！醫揭：5大症狀ｘ慢性病風險別輕忽

慢性病年輕化，疲累、焦慮都是警訊！醫揭：5大症狀ｘ慢性病風險別輕忽2 個月前

年輕朋友們注意！不要以為慢性病是老人的專利，隨著生活型態與飲食習慣改變，年輕人罹患慢性病比例也逐漸提高。醫師提醒，「慢性病年輕化」正成為新常態，從三高、脂肪肝到代謝症候群，30歲出頭的年輕人逐 詳全文

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不生病的藏傳紓壓術》越吃越補，為什麼還是越累越焦慮？洛桑醫師提醒：錯不在食物，在你怎麼吃

不生病的藏傳紓壓術》越吃越補，為什麼還是越累越焦慮？洛桑醫師提醒：錯不在食物，在你怎麼吃2 個月前

墨新聞｜記者韋石／綜合報導綜合報導/很多人覺得吃補、吃保健食品、天天五蔬果就夠健康了，但身體卻依然疲累、睡不好、壓力大。知名身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師在他的著作《不生病的藏傳紓壓術：療癒 詳全文

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身體慢性發炎是百病之源！高敏敏營養師：6大NG行為，恐讓身體慢性發炎

身體慢性發炎是百病之源！高敏敏營養師：6大NG行為，恐讓身體慢性發炎2 個月前

「慢性發炎是百病之源」！身體長期發炎，恐帶來各種慢性疾病！像是疲勞、過敏、感冒、身體莫名痠痛、心情鬱悶⋯，都是身體在求救的警訊。為什麼身體慢性發炎會害人生病？高敏敏營養師表示，因為身體若長期 詳全文

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睡得好也能吃出來？研究證實「多吃蔬果」幫助減少夜間醒來次數

睡得好也能吃出來？研究證實「多吃蔬果」幫助減少夜間醒來次數2 個月前

在快節奏的現代生活中，睡眠品質低下與夜間頻繁醒來，已成為許多成年人隱形的健康殺手。根據研究，睡眠中斷與睡眠品質差，可能對心血管健康、代謝系統、記憶力、情緒調節，甚至人際關係造成廣泛影響。然而 詳全文

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精神不濟、疲勞嗜睡，腦袋突然斷電？醫籲：體脂過高小心胰島素阻抗增加惹禍

精神不濟、疲勞嗜睡，腦袋突然斷電？醫籲：體脂過高小心胰島素阻抗增加惹禍2 個月前

肥胖體脂過高的人，小心體內胰島素阻抗增加，出現精神不濟、疲勞嗜睡等症狀，影響正常生活品質。宜蘭1名從事泥作的45歲林先生飽受睡眠問題困擾，不僅晚上睡不好，白天工作談話甚至抽菸抽到一半都會突然睡 詳全文

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產後的藍色憂鬱

產後的藍色憂鬱5 個月前

撰文/中國醫藥大學附設醫院 精神醫學部 陳逸婷醫師 美美（化名）原本滿懷期待新生命的誕生，寶寶出生後，她卻經常愁眉不展，甚至會莫名其妙的啜泣，擔心自己無法照顧好寶寶，吃不下也睡不好，毫無初為人母 詳全文

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每10位準媽媽就有1位產前憂鬱 預防憂鬱5步驟新手媽咪不BLUE

每10位準媽媽就有1位產前憂鬱 預防憂鬱5步驟新手媽咪不BLUE5 個月前

中國醫藥大學附設醫院 精神醫學部 張倍禎醫師 小紋(化名)進入到診間後不斷的哭泣，當時懷孕4個多月。由於第一次要當媽媽，因此心情特別緊張，腦海裡也會不斷出現許多的擔心如：「寶寶出生後會不會有什麼問 詳全文

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2024年8款充氣床墊｜舒適露營必備！歡樂時光、露米、迪卡儂評價

2024年8款充氣床墊｜舒適露營必備！歡樂時光、露米、迪卡儂評價1 年前

平時喜歡趴趴走的你，不管露營睡在帳篷或是在廂型車上過夜，總是睡不好嗎？ 這時如果擁有一款方便攜帶又能保障睡眠品質的充氣床墊，就能讓你一覺好眠！本文將介紹 4 大選購要點，並推薦逗點、露米和迪卡儂 詳全文

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澎湖【浪漫一夏民宿】加大床鋪超舒適 市區鬧中取靜包棟首選

澎湖【浪漫一夏民宿】加大床鋪超舒適 市區鬧中取靜包棟首選3 年前

澎湖的海鮮魅力無論四季總吸引許多遊客來到澎湖遊玩，若想找間離市區近、晚上又能睡得安穩的民宿，可別錯過【浪漫一夏民宿】！無論是澎湖的海鮮、夏季花火節的盛典都讓人超嚮往，而澎湖的海上行程更是不能 詳全文

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總是睡不好、不好入睡？來一探【最高睡眠法】的秘密要訣

總是睡不好、不好入睡？來一探【最高睡眠法】的秘密要訣3 年前

有時候為了工作熬夜，而導致早上睡起來時，總有睡不夠的感覺，但感覺又不是什麼大問題；然而當一個人有睡眠的問題時，可能比酒駕還要危險，看完本篇的你可以一改對於睡眠的基礎認知，也能把握「一開始的9 詳全文

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享受運動是每一位孕婦的權利

享受運動是每一位孕婦的權利4 年前

以往認為孕婦要多臥床休息，其實享受運動也是每一位孕婦該有的權利。烏烏醫師身為一個熱愛運動的婦產科醫師，除了是馬拉松比賽的常客，也參加過健力比賽，她不僅顛覆你對婦產科醫師的想像，更致力於顛覆一 詳全文

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