身體警訊－身體警訊一次看- PChome Online新聞

台東退休男子花百元中5.97億大樂透捐2500萬做公益2 個月前

今年7月29日在台東市開出大樂透頭獎新台幣5.97億元，1注獨得。台彩今天表示，這名幸運兒是住在台東市的60多歲退休男子，也是資深彩迷，他得獎後保持淡定，並大方捐出2500萬元做公益。台彩總經理謝志宏分享詳全文

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走快一點有差！醫大推「這1走法」降血壓、血糖還讓你睡更好2 個月前

診間病人分享：「醫師，我最近開始下班多走一站，結果發現晚上比較不心悸，還比較好睡耶」。基因醫師張家銘說，這真的是要鼓勵一下，因為他做的，其實正是醫學研究證實過的「心律穩定生活術」之一：快走。詳全文

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以為是失眠？其實是自律神經在抗議醫曝「交感失衡」警報2 個月前

35歲的威翔（化名）是科技公司擔任專案經理，白天會議滿檔、訊息轟炸，晚上卻在床上輾轉難眠。他以為是工作壓力惹的禍，試過冥想、精油、甚至改裝隔音窗，仍舊難以入眠。接受檢測後才發現，問題並不在「睡詳全文

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更年期睡不好？掌握環境、運動與荷爾蒙調理3大關鍵2 個月前

更年期是每位婦女必經過程，影響時間通常從最後一次月經來潮前的3 至6 年開始，也有些人在月經完全停止很長一段時間後，仍有相關症狀。受到荷爾蒙的巨大改變，以及身體狀況、人生階段轉變等因素影響，對這詳全文

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孩子開學鼻水又不斷？過敏性鼻炎衝擊生活多方面醫籲把握時機及早治療2 個月前

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】9月開學，孩子們回到學校上課，結果鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等又開始找上門？醫師表示，過敏性鼻炎在台灣相當普遍，而塵螨正是主要元兇。過敏反應除了干擾孩子生活，還可能影詳全文

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【禪師說禪】真善美的禪修世界2 個月前

講述／禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師圖文提供／禪天下雜誌當一個人禪修以後，會發生很多變化，包括身體的變化，會改變體質，此外，還會提升精神領域。我們平日生活忙碌，難得有靜下來的時候，滿腦子都詳全文

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蔡依林自曝：每天PM 9：30入睡，美出新高度！高敏敏營養師，補充4大類食物，幫助睡眠2 個月前

台灣天后aka流行教主蔡依林Jolin最近在Podcast分享自己的美麗祕訣，她說自己「每天晚上9點30分就入睡」，一覺起床照鏡子，發現自己美出新高度。許多人開始紛紛嘗試，但有，的人是完全睡不著；有的是硬逼自詳全文

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台灣製造高品質好床屏東床墊推薦無話術安心試躺2 個月前

生活中心/綜合報導睡不好怎麼辦？台灣床墊選擇從「身體需要」出發現代生活壓力越來越大，導致「愈睡愈睏」、「愈睡愈累」的情況頻繁出現，許多人開始意識到，真正能改善生活品質與健康的，不僅僅是保健品詳全文

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鬼月半夜驚醒、心臟狂跳，以為見鬼？醫揭：睡眠呼吸中止症恐威脅全身健康2 個月前

適逢鬼月，一旦出現半夜驚醒，還伴隨心臟狂跳，有可能誤以為是否見鬼？事實上，可能是睡眠呼吸中止症惹的禍。竹科1名40多歲工程師，長期在半夜驚醒，還伴隨心臟狂跳不止，在鬼月期間，半夜醒來時甚至懷疑詳全文

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嚴重氣喘救星醫師：生物製劑帶來新希望3 個月前

記者季大仁／新竹報導臺北榮民總醫院新竹分院胸腔內科邱華彥主任。住在山上的周婆婆一直有個困擾的問題，多年來夜間的咳嗽讓婆婆常常睡不好覺，而且一走路就會喘到不行，在醫院檢查又說肺活量正常。看過多詳全文

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擺脫負面情緒「轉念」不難！4步驟跳出情緒漩渦，助穩定情緒、轉化焦慮3 個月前

你是否也曾有過這樣的經驗：明知道自己「想太多」，卻怎麼也無法停止腦中的擔憂與負面情緒？其實，想法正是影響情緒的最大根源，但「轉念」為什麼這麼困難？關鍵就在於，我們太相信自己的想法了。衛生福利詳全文

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FIT動起來！兒童健康體位一次到位3 個月前

記者張辰卿/台北報導全臺近1/4學童面臨過重或肥胖問題！為響應賴總統「健康台灣」願景，將健康飲食及身體活動等面向導入兒童健康體位，國民健康署配合教育部推動學童健康體位，在健康促進學校計畫架構下詳全文

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簡單豐足》失眠竟讓癌症風險暴增50%，醫師揭露睡前必做的五件事3 個月前

墨新聞｜記者韋石／綜合報導在追求早睡早起成為健康顯學的此刻，有一群人卻總在夜深人靜時清醒。他們不是失眠，也不是懶惰，而是與生俱來的「夜行者」。根據學者觀點，這些人擁有一種特殊的基因：守望者基詳全文

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全台年吞逾10億顆安眠藥！醫：安眠藥成癮恐腦霧，「食慾素」新藥擺脫戒斷作用4 個月前

國人睡眠障礙盛行率逼近四分之一，睡眠障礙不僅會造成衰弱症，甚至容易跌倒，以及造成心臟衰竭與失智的風險。失眠的人為了改善睡眠，習慣使用安眠藥，但是，長時間使用恐造成依賴與戒斷症狀。健保安眠藥申詳全文

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嘴破冒痘、火氣大？8種「退火食物」有助平衡體內熱氣4 個月前

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月「降火氣飲食」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的八大降火氣食物有哪些。本文亮點家常菜「苦瓜」變化豐富夏日消暑水果「詳全文

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碳水循環：一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法4 個月前

碳水循環：一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法作者：蕭捷健出版社：天下文化出版日期：2025-06-27 00:00:00 ＜內容簡介＞吃澱粉沒問題，打破瘦身停滯期！國內第一本由專業醫師親筆撰寫的碳水循環飲食詳全文

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側睡最健康？研究：右側躺「促進大腦排毒」這些習慣恐影響清潔效率4 個月前

睡姿影響健康：正確選擇側睡以促進大腦健康當代社會節奏緊湊、壓力沉重，「睡得好」已成為許多人心中的奢侈願望。然而，除了睡眠時長與環境，「怎麼睡」也可能左右我們的健康。近期研究指出，睡姿對身體詳全文

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【覺健康】用生命靈數破解更年期密碼！你的身體其實早有暗示？4 個月前

面對更年期的身心變化，你是不是也曾感到不安或迷惘？潮熱、煩躁、睡不好、變胖、沒勁等這些身體發出的警訊，可能不只是年齡到了，而是你的生命靈數早就偷偷提醒你：「是時候保養了！」這一集《覺健康》詳全文

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好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法1 年前

好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法作者：蔡宇哲、蔡佳璇出版社：天下雜誌出版日期：2024-02-29 00:00:00 哇賽心理學Ｘ睡眠腦科學獻給認真工作、努力生活的你——擺脫身詳全文

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2024年8款充氣床墊｜舒適露營必備！歡樂時光、露米、迪卡儂評價1 年前

平時喜歡趴趴走的你，不管露營睡在帳篷或是在廂型車上過夜，總是睡不好嗎？這時如果擁有一款方便攜帶又能保障睡眠品質的充氣床墊，就能讓你一覺好眠！本文將介紹 4 大選購要點，並推薦逗點、露米和迪卡儂詳全文

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澎湖【浪漫一夏民宿】加大床鋪超舒適市區鬧中取靜包棟首選3 年前

澎湖的海鮮魅力無論四季總吸引許多遊客來到澎湖遊玩，若想找間離市區近、晚上又能睡得安穩的民宿，可別錯過【浪漫一夏民宿】！無論是澎湖的海鮮、夏季花火節的盛典都讓人超嚮往，而澎湖的海上行程更是不能詳全文

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總是睡不好、不好入睡？來一探【最高睡眠法】的秘密要訣4 年前

有時候為了工作熬夜，而導致早上睡起來時，總有睡不夠的感覺，但感覺又不是什麼大問題；然而當一個人有睡眠的問題時，可能比酒駕還要危險，看完本篇的你可以一改對於睡眠的基礎認知，也能把握「一開始的9 詳全文

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享受運動是每一位孕婦的權利5 年前

以往認為孕婦要多臥床休息，其實享受運動也是每一位孕婦該有的權利。烏烏醫師身為一個熱愛運動的婦產科醫師，除了是馬拉松比賽的常客，也參加過健力比賽，她不僅顛覆你對婦產科醫師的想像，更致力於顛覆一詳全文

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