斷食法

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168斷食不是隨便吃!醫14字揭關鍵

168斷食不是隨便吃!醫14字揭關鍵(2 個月前)

近年「168斷食法」掀起熱潮,透過調整進食時間,達到控制飲食的效果,不過,168斷食在執行上並不容易,一旦吃錯東西,恐怕就會前功盡棄。對此,精神科醫師沈政男就在臉書表示,自己早就進行「168斷食法」… 詳全文

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「168斷食」太難?營養師建議「1410斷食法」,4大祕訣輕鬆瘦身!

「168斷食」太難?營養師建議「1410斷食法」,4大祕訣輕鬆瘦身!(2 個月前)

前陣子,大家都流行用「168斷食法」來減肥。不過長時間斷食讓一些人感到難受,還沒開始瘦就放棄了。營養師夏子雯近期分享了「14/10輕斷食法」,並提供4大祕訣,相較16/8更容易執行,同樣能達到體重控制的… 詳全文

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168斷食法進入停滯期?中醫減重講究補瀉突破盲點

168斷食法進入停滯期?中醫減重講究補瀉突破盲點(2 個月前)

文章授權刊登/NOW健康 編輯部 撰文/NOW健康 林郁敏 責任編輯/Mei 圖片設計/Kato 比起過度節食、服用減肥藥等激烈的減重方法,最近168斷食法在瘦身相當熱門,而所謂「168斷食法」,是指1天中16小時斷食… 詳全文

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便秘不再來!8小時讓腸胃煥然一新,85%便秘都改善

便秘不再來!8小時讓腸胃煥然一新,85%便秘都改善(2 個月前)

【早安健康/張維庭、李奕璇報導】你也有便祕嗎?統計發現高達5成5的上班族有便祕,隨年齡發生率提高。如果七天內排便量少於2∼3次、排便量少、糞便呈顆粒狀或過硬、排便困難需用力,那就很可能是便祕! … 詳全文

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搭車見副駕有陌生人!身份曝秒安心

搭車見副駕有陌生人!身份曝秒安心(2 個月前)

搭小黃見副駕有陌生人!女一問「身份」秒安心:有點浪漫不少民眾遇到無法自行開車或懶得駕駛時,會因便利性而選擇搭乘計程車,而隨著科技日新月異,許多國內計程車業者也搭配超商機台或綁定手機App,只要… 詳全文

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168斷食太難 營養師推限時斷食法

168斷食太難 營養師推限時斷食法(2 個月前)

近年「168斷食法」掀起熱潮,透過調整進食的時間,達到控制飲食的效果。不過168斷食在執行上並不容易,許多民眾不禁想問「一定要這麼嚴格嗎?」對此,營養師高敏敏也建議,可以採用循序漸見的「限時斷食法… 詳全文

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不注意養成4種飲食壞習慣 小心健康隨「石」出問題

不注意養成4種飲食壞習慣 小心健康隨「石」出問題(2 個月前)

匯流新聞網記者程子奕 / 台北報導 為追求完美身材,許多人靠少吃油或是實行168斷食法來減重,雖然這樣的方法可以讓人在短時間內看見成效,但也無形給了膽結石悄悄生成的機會。近日World Gym 就在官方部落… 詳全文

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168斷食法進入停滯期? 中醫減重講究補瀉突破盲點

168斷食法進入停滯期? 中醫減重講究補瀉突破盲點(2 個月前)

【NOW健康 林郁敏/台北報導】比起過度節食、服用減肥藥等激烈的減重方法,最近168斷食法在瘦身相當熱門,而所謂「168斷食法」,是指1天中16小時斷食、8小時進食的概念。原理在於利用禁食的時間讓身體內肝… 詳全文

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半數台灣人超重! 十大死因有八項與肥胖相關

半數台灣人超重! 十大死因有八項與肥胖相關(2 個月前)

【健康醫療網/記者黃心瑩報導】台灣18歲以上的成年人,有將近5成的人體重超標,其中又以男性比例較高。3月4日為世界肥胖日,國民健康署與台灣肥胖醫學會攜手召開記者會,提到在推動減重的同時,其實最重… 詳全文

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吃錯東西「168斷食」也沒效? 營養師曝「體積大、熱量少」好食物

吃錯東西「168斷食」也沒效? 營養師曝「體積大、熱量少」好食物(2 個月前)

【健康醫療網/記者田柏升報導】減重方法眾多,而「168間歇性斷食」熱潮持續不斷,連假後許多民眾躍躍欲試,方法是在一天24小時當中,16小時不吃任何食物,僅在8小時內進食。168斷食法 吃對時間能消耗脂… 詳全文

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168斷食怎麼越減越胖? 吃錯「重點」當心變得又胖又虛弱

168斷食怎麼越減越胖? 吃錯「重點」當心變得又胖又虛弱(3 個月前)

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 提到近來台灣最夯的減肥方式,就是「168斷食法」了,不少追求窈窕體態的男女都趨之若鶩,但也有人一吃超過半年,可是體重都沒有變,甚至還覺得越來越累。營養師提醒,間歇… 詳全文

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KKBOX 催下去音樂節卡司全公開 超過 30 組歌手 X 20 組 Podcast 節目 X 3 大舞台燃爆南港

KKBOX 催下去音樂節卡司全公開 超過 30 組歌手 X 20 組 P…(3 個月前)

亞洲最具影響力聲音社群品牌 KKBOX 舉辦的音樂風雲榜頒獎典禮邁入第 16 屆,今年以「 Turn Up 放大聲音」為整體主軸,將風雲榜「放大」,首度擴大舉辦成兩天「催下去音樂節」,除了首度移師臺北流行音樂中… 詳全文

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