到底該不該?先增肌還是先減脂?

專題到底該不該?先增肌還是先減脂?

體重下降才能增加肌肉量?看看專家怎麼說

ITQI評鑑肯定!15種直火烘焙魷魚絲與精選涮嘴零食老饕力推

ITQI評鑑肯定!15種直火烘焙魷魚絲與精選涮嘴零食老饕力推4 天前

想到大海的好滋味,便會想到魷魚絲!「魷太郎」將特選魷魚經過直火烘培後輾壓成片在切條,方便好食用,並研發出15種口味,並榮獲食品界的米其林 「ITQI 國際風味評鑑」肯定!【珍福食品】從民國78年成立至 詳全文

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微藻、農廢變身環保減碳塑膠 中山大學獲國際發明金獎

微藻、農廢變身環保減碳塑膠 中山大學獲國際發明金獎5 天前

(記者李靜音/高雄報導)農業廢棄物也能轉化為環保減碳塑膠!國立中山大學環境工程研究所教授張耿崚帶領團隊以海洋微藻與農業廢棄物研發環保減碳生物塑膠,優化製程後能在8分鐘內萃取微藻蛋白質,並利用廢棄 詳全文

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2025過年禮盒/健康過新年!「鷄極本味」葷素雙線禮盒,營養與心意的完美結合5 天前

鷄極本味,一個深具使命感的品牌,將傳統與現代科學的結合,帶入健康營養飲品的領域。由創辦人林婷儀女士領軍,她以護理師的專業背景,從個人經歷與對病患健康的深刻理解出發,創立了這個品牌。林婷儀女士 詳全文

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「哈哈蛇-蛇萬個為蛇麼 2025新春特展」新北動保處推懂牠再養牠5 天前

【新北市訊】為呼應蛇年到來,新北市政府動保處於今(13)日至4月30日在毛寶貝生命教育園區展覽舉辦「哈哈蛇-蛇萬個為蛇麼 2025新春特展」。邀請台灣兩棲爬蟲動物協會理事長謝東穎、專業獸醫師及飼養達人, 詳全文

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妊娠糖尿病不控制,恐對母胎帶來健康風險!計劃治療控血糖,守護母胎

妊娠糖尿病不控制,恐對母胎帶來健康風險!計劃治療控血糖,守護母胎1 週前

妊娠糖尿病是由於孕期荷爾蒙變化引起的胰島素抵抗增加,若未妥善管理,可能導致一系列母胎健康風險。34歲的胡小姐,目前懷孕28週。懷孕24週於婦產科診所進行常規孕期檢查時,被檢測出妊娠糖尿病,轉診至林 詳全文

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更年期代謝變差! 腹部脂肪堆積「中廣身材」頭號警訊

更年期代謝變差! 腹部脂肪堆積「中廣身材」頭號警訊1 週前

【NOW健康 陳郁茹/台北報導】更年期是女性一生中重要的生理轉折點,在雌激素逐漸減少的過程中,身體的新陳代謝速度也隨之下降,進一步引發一系列健康問題。知名健檢診所新陳代謝科醫師林素菁指出,45歲以 詳全文

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寒流凍到不行!民眾必吃4樣暖身食物 助你全身暖烘烘

寒流凍到不行!民眾必吃4樣暖身食物 助你全身暖烘烘1 週前

【NOW健康 陳郁茹/台北報導】強烈冷氣團來襲,民眾穿著厚外套走在路上,都不禁打冷顫,這時若能喝杯紅棗薑茶,來碗糯米粥,吃鍋羊肉爐,不僅是冬日一大享受,也能有助驅寒暖身,讓人熱起來。 冬季禦寒從 詳全文

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更年期不只易肥胖,小心5大代謝警訊!醫師教5大飲食方法,找回代謝主導權

更年期不只易肥胖,小心5大代謝警訊!醫師教5大飲食方法,找回代謝主導權1 週前

女性更年期因為雌激素逐漸減少,身體的新陳代謝速度也隨之下降,可能進一步引發一系列健康問題。新陳代謝科醫師林素菁指出,45歲以上更年期女性經常出現腹部肥胖、血脂升高、血糖波動等狀況,且比例隨年齡 詳全文

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國內流行不典型麻疹,症狀輕微類似感冒!藥師帶你一次看懂麻疹6大Q&A

國內流行不典型麻疹,症狀輕微類似感冒!藥師帶你一次看懂麻疹6大Q&A1 週前

麻疹群聚事件擴大,目前流行的麻疹屬於不典型麻疹(Modified measles),症狀輕微,類似感冒,且感染後約3到4天才會出疹,一般可靠自身免疫力自癒,疾病管制署呼籲讓高風險先接種麻疹疫苗,包括:1981年( 詳全文

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晚期肝癌治療突破,免疫合併治療解析1 週前

劉育志醫師:近年來,晚期肝癌的治療持續進步,幫助存活期顯著延長,今天我們邀請到陳三奇醫師,來談談關於免疫治療常見的疑問,歡迎陳三奇醫師。 陳三奇醫師:大家好,我是臺北榮總腫瘤醫學部,陳三奇醫 詳全文

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神經退化疾病新藥物靶點露曙光!陽明交大「無序蛋白」研究發現蛋白質神奇集結

神經退化疾病新藥物靶點露曙光!陽明交大「無序蛋白」研究發現蛋白質神奇集…1 週前

蛋白質也像超級英雄一樣集結嗎?最近陽明交大針對「無序蛋白」的研究發現,這種沒有固定結構的蛋白,能根據周圍環境酸鹼值(pH值)聚集,就像漫威電影經典台詞「Avengers Assemble」一樣。這項發表在《Adva 詳全文

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有影嘸?5:2斷食法「挨餓」助護肝?吳明珠中醫師:牢記7大護肝飲食要訣

有影嘸?5:2斷食法「挨餓」助護肝?吳明珠中醫師:牢記7大護肝飲食要訣1 週前

近日,德國癌症研究中心研究團隊發表在《細胞代謝》(Cell Metabolism)雜誌上的研究發現,「5:2斷食法」不失為一劑「護肝良藥」,有助改善肝臟健康,包括可預防脂肪肝和肝硬化,並阻止向肝癌發展…。這是 詳全文

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韓國女星崔多慧傾情推薦,KORÉNA攜手3大科研集團,引領奢華護膚新世代2 週前

韓國奢華護膚品牌KORÉNA正式耀世登場,以「自然與科技的完美結合」為理念,攜手韓國新生代女神崔多慧,為亞洲女性帶來前所未有的護膚體驗。崔多慧憑藉清新脫俗的形象與細膩的演技,被譽為「演藝圈的自信女 詳全文

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彎腰、跪下都困難?小心「力弱症」中鏢!4要訣改善力弱症、預防肌少症

彎腰、跪下都困難?小心「力弱症」中鏢!4要訣改善力弱症、預防肌少症3 週前

什麼是「力弱症」?在世界衛生組織對於「健康老化」的定義當中說:健康老化是人在步入高齡階段時,能持續將生心理儲備維持穩定的一個過程。其中,與老化最有健康關連性的就是力弱症與肌少症,它是一個使人 詳全文

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冬日暖胃指南!網推八大暖身食材吃得健康又溫暖

冬日暖胃指南!網推八大暖身食材吃得健康又溫暖3 週前

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「暖身食物」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的8大暖身食物。 本文亮點 「胡椒」刺激身體發熱 網推冬季必吃「羊肉爐」溫補又 詳全文

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什麼是缺血性心臟病?成因、症狀?缺血性心臟病藥物治療有哪些?

什麼是缺血性心臟病?成因、症狀?缺血性心臟病藥物治療有哪些?1 個月前

什麼是缺血性心臟病?冠狀動脈是供給心臟本身營養及氧氣的重要血管,可能會因老化、抽菸、高血壓、高血糖及高血脂對血管壁造成傷害,進而使血管壁產生病變而慢慢阻塞變窄。缺血性心臟病的成因通常是冠狀動 詳全文

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冬至養生重點「補腎養陽」!中醫師推薦:3穴道、2食譜助溫養腎氣

冬至養生重點「補腎養陽」!中醫師推薦:3穴道、2食譜助溫養腎氣1 個月前

冬至這一天是二十四節氣中的重要節氣,代表著一年中白晝最短、黑夜最長的一天,也是冬季養生的關鍵時期。楊婕妤中醫師表示,在中醫觀點中,冬至是陰氣最盛、陽氣初生之時,正是滋養腎氣的最佳時機。此時, 詳全文

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臺北市老年人口比例已達22.9%,居全國第二!預防銀髮「危肌」,3要點防肌少症

臺北市老年人口比例已達22.9%,居全國第二!預防銀髮「危肌」,3要點防肌…1 個月前

隨著人口老化,銀髮族的健康問題是社會關注的焦點議題。臺北市是六都中老化速度最快的城市,截至113年10月,老年人口比例已達22.9%,位居全國第二。隨著年齡增長,許多長者面臨健康挑戰,特別是在營養不良 詳全文

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孕期體重增加超過「這數字」,小心4大併發症!沈首如營養師:產後瘦身7大關鍵

孕期體重增加超過「這數字」,小心4大併發症!沈首如營養師:產後瘦身7大…1 個月前

孕期適當增加體重,對媽媽和寶寶都有幫助。成年女性在懷孕期間所增加的體重讓胎兒得以生長,同時讓自己的身體能夠容納胎兒並為哺乳做準備。但若認為一人吃兩人補,飲食攝取過量、太多甜飲及精製食物,造成 詳全文

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疫情後在家用餐增加!逾7成台灣人每週至少吃一次海鮮,排名亞洲第三

疫情後在家用餐增加!逾7成台灣人每週至少吃一次海鮮,排名亞洲第三1 個月前

疫情過後,生活逐漸回歸正軌的人們更加注重健康。除了追求高營養價值飲食外,對自然環境和永續發展也更加重視,而符合海洋永續捕撈原則、比起肉類更具營養價值的蛋白質來源-海鮮 (海洋生物蛋白質),就成了 詳全文

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健康瘦身靠飲食!網議TOP10燃脂飲食陪你瘦

健康瘦身靠飲食!網議TOP10燃脂飲食陪你瘦1 個月前

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「燃脂飲食」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的10大燃脂飲食。 本文亮點 「蔬菜」熱量低富含膳食纖維不能少 「咖啡」不加 詳全文

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縮胃手術不是萬能,需養成細嚼慢嚥習慣!醫師教細嚼慢嚥4個小撇步

縮胃手術不是萬能,需養成細嚼慢嚥習慣!醫師教細嚼慢嚥4個小撇步1 個月前

你吃一頓飯需要花多長時間?是5分鐘草草了事,還是花30分鐘至1小時細細品味?根據2014年一篇發表在《Obesity》肥胖期刊研究顯示,細嚼慢嚥不僅能增加熱量消耗,比狼吞虎嚥多出25倍,甚至可以改善血糖問題 詳全文

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減重基礎五招 讓你百搭各類減重法無往不利!1 個月前

減重、減肥是永遠談不完的話題,減重方法也是不斷推陳出新,而不管技術如何進步、觀念如何變化,有些減重的基礎卻是永遠不變的,藥師HOW棒大澤藥局江振聿藥師表示,減重的方法沒有幾百種也有幾十種,而不 詳全文

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天冷氣溫溜滑梯 高齡寵物要當「心」! 富養毛小孩成趨勢 獸醫師曝「三招」改善

天冷氣溫溜滑梯 高齡寵物要當「心」! 富養毛小孩成趨勢 獸醫師曝「三招…2 個月前

▲天氣溫差變化大,高齡狗貓的心臟也容易出問題,獸醫師示警,狗貓心臟疾病通常跟遺傳品種有很大關聯。(資料來源:倍力寵物健康食品)現代人多將狗貓視為家庭的一份子,須隨時關注寵物的健康,天氣漸涼氣 詳全文

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秋天口鼻乾燥怎麼辦?網友熱議8大秋季進補食材

秋天口鼻乾燥怎麼辦?網友熱議8大秋季進補食材2 個月前

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「秋季食補」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的秋季8大秋季進補食材。 本文亮點 「山藥」補脾養胃適合秋季養生 「蘋果」生津 詳全文

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