到底該不該?先增肌還是先減脂?

專題到底該不該?先增肌還是先減脂?

體重下降才能增加肌肉量?看看專家怎麼說

家常白菜豆腐湯清甜又暖胃 清爽不油膩營養蔬菜湯napa cabbage tofu soup - 小田太太

家常白菜豆腐湯清甜又暖胃 清爽不油膩營養蔬菜湯napa cabbag…3 週前

冬天就是吃大白菜的季節啊 白菜除了白菜滷今天拿來煮湯也好吃 尤其適合減脂期,既有蔬菜又有蛋白質 來上一碗身體都暖呼呼的 - 家常白菜豆腐湯 食材: 板豆腐1塊 大白菜400g 雞蛋2顆 青蔥 適量 枸杞 適量 柴 詳全文

關鍵字:博客來 營養 蛋白質 誠品 雞蛋 食譜

糖尿病是腎病變警報 醫:積極控制危險因子才能預防

糖尿病是腎病變警報 醫:積極控制危險因子才能預防3 週前

記者季大仁/新竹報導70歲王先生,10年前發現糖尿病,偶而看診吃藥,因只有單純血糖高,腎功能正常,也無微量蛋白尿,就不在意,兩三年後血壓也漸漸高起來,開始有微量蛋白尿。由於飲食未有節制,五年後發 詳全文

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歌王難飆高音,竟是喉癌找上門!喉癌4大症狀警訊,免開刀放療重拾美聲

歌王難飆高音,竟是喉癌找上門!喉癌4大症狀警訊,免開刀放療重拾美聲3 週前

根據國健署癌症登記資料,喉癌發生率約佔台灣每年惡性腫瘤發生率4%,大部分發生在男性病人,發病高峰年齡為50-70歲之間,尤其是喜好抽菸、喝酒的男性。喉癌患者最常見於抽菸、喝酒和慢性刺激例如聲帶過度 詳全文

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天冷氣溫溜滑梯 高齡寵物要當「心」! 富養毛小孩成趨勢 獸醫師曝「三招」改善

天冷氣溫溜滑梯 高齡寵物要當「心」! 富養毛小孩成趨勢 獸醫師曝「三招…3 週前

▲天氣溫差變化大,高齡狗貓的心臟也容易出問題,獸醫師示警,狗貓心臟疾病通常跟遺傳品種有很大關聯。(資料來源:倍力寵物健康食品)現代人多將狗貓視為家庭的一份子,須隨時關注寵物的健康,天氣漸涼氣 詳全文

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現代醫療進步拯救腦中風患者 黃金4.5小時搶救生命

現代醫療進步拯救腦中風患者 黃金4.5小時搶救生命3 週前

記者陳華興/桃園報導隨著醫療技術的進步,腦中風的治療與預後有了顯著突破。近日,一名患者在家中發現左側肢體無力,迅速通知119送醫,並在急診醫療團隊的專業評估下,在黃金治療時間4.5小時內施行「血栓 詳全文

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準新娘試婚紗因狐臭遭求償? 微波熱能新科技幫助解決困擾

準新娘試婚紗因狐臭遭求償? 微波熱能新科技幫助解決困擾1 個月前

生活中心/綜合報導挑選一件命定婚紗是每個準新娘的人生夢幻大事,邀請閨密與摯愛的家人幫忙挑選出最亮眼的婚紗成為婚禮中的主角,是所有女孩們從小的夢想!但對有腋下多汗或者異味問題的困擾的女孩們來說 詳全文

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秋天口鼻乾燥怎麼辦?網友熱議8大秋季進補食材

秋天口鼻乾燥怎麼辦?網友熱議8大秋季進補食材1 個月前

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「秋季食補」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的秋季8大秋季進補食材。 本文亮點 「山藥」補脾養胃適合秋季養生 「蘋果」生津 詳全文

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口水能「消毒」?傷口用口水塗一塗就會好?解開唾液中的健康密碼

口水能「消毒」?傷口用口水塗一塗就會好?解開唾液中的健康密碼1 個月前

1980年代美國一位研究學者柯恩(Stanley Cohen)研究發現,取出老鼠的唾液腺後,老鼠出現了長不出牙齒,毛皮失去光澤,眼瞼打不開等成長和神經系統方面的障礙,透過這個實驗證明,唾液含有EGF,NGF等促進生 詳全文

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雞蛋的營養價值有多高?醫師揭「這成分」能護心、強腦!1族群攝取量要注意

雞蛋的營養價值有多高?醫師揭「這成分」能護心、強腦!1族群攝取量要注意1 個月前

雞蛋的營養與健康:心血管、大腦與膽固醇的關係 雞蛋的營養成分 雞蛋是一種營養豐富的食物,其基本營養素包括高品質的蛋白質、健康脂肪、維他命及礦物質。每顆雞蛋大約含有6克蛋白質,這對於支持肌肉生長 詳全文

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減重節食竟陷暴食、催吐惡性循環!醫揭:4大秘訣助重建飲食模式

減重節食竟陷暴食、催吐惡性循環!醫揭:4大秘訣助重建飲食模式1 個月前

嘗試各種減重方法,尤其是節食、斷食之後,容易出現暴食的情况,所以減重往往宣告失敗,不僅如此,還會影響心理健康。精神科專科醫師邱韻芝表示,改善暴食症所帶來的困擾,必需重建健康飲食模式,特別提出 詳全文

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超加工食品攝取多,恐引起肥胖、癌症、認知功能退化!哪些是超加工食品?

超加工食品攝取多,恐引起肥胖、癌症、認知功能退化!哪些是超加工食品?1 個月前

超加工食品(ultra-processed foods, UPF)是指經過多道工序製成、無法在家庭廚房製作的食品,且含有大量添加劑以增強風味、質地和保存期限。研究指出,美國人平均有近60%的熱量來自超加工食品。而根據臺 詳全文

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年輕人也會肌少症!不良習慣、飲食失衡恐流失肌肉量 專家教你「這樣做」有效預防

年輕人也會肌少症!不良習慣、飲食失衡恐流失肌肉量 專家教你「這樣做」有…1 個月前

肌少症,常被認為是老年人才會遇到的問題,但事實上,年輕人也可能因為不良生活習慣而面臨肌肉流失的風險。隨著年齡增長,人體的肌肉質量在30歲之後每10年可能減少3%至8%,而年輕人如果在生活中長期缺乏運 詳全文

關鍵字:慢跑 減重 營養 蛋白質 運動 靜坐

肌肉痠痛怎麼辦?網推這6種舒緩方式讓身體不再卡卡!

肌肉痠痛怎麼辦?網推這6種舒緩方式讓身體不再卡卡!2 個月前

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「肌肉痠痛舒緩方式」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的6種緩解痠痛方式。 本文亮點 「按摩」放鬆效果佳但恐燒錢!網推補 詳全文

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萬聖節狂歡!焦糖楓「鬼太郎血糕」創意登場 不給「吃」就搗蛋!臭味滾寵物凍乾限時優惠

萬聖節狂歡!焦糖楓「鬼太郎血糕」創意登場 不給「吃」就搗蛋!臭味滾寵物…2 個月前

▲焦糖楓推出萬聖節限時一天活動,只要姓名內有「ㄨㄢˋ、ㄕㄥˋ、ㄐㄧㄝˊ」的同音字,到焦糖楓門市不限金額消費並出示證件,即可獲得「鬼太郎血糕」一串!(資料來源:焦糖楓)隨著萬聖節的腳步越來越近, 詳全文

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飲控期不挨餓!網推10大高飽足感食材讓你瘦得健康

飲控期不挨餓!網推10大高飽足感食材讓你瘦得健康2 個月前

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「飽足感食物」話題的網路聲量表現,帶您了解備受熱議的飽足感食物前10名。 本文亮點 適量無調味「堅果」解嘴饞 「莓果」高飽足感 詳全文

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狂吃牛排減肥?小心腎衰竭! 醫師揭「1習慣」:恐毀腎、心血管

狂吃牛排減肥?小心腎衰竭! 醫師揭「1習慣」:恐毀腎、心血管2 個月前

許多人為了補充足夠的蛋白質,會大量食用牛排、豬排等紅肉,卻忽視了這樣的飲食習慣可能帶來的風險。紅肉攝取過量會對身體造成負擔,尤其是腎臟健康,因為紅肉中的飽和脂肪和膽固醇含量較高,長期攝取可能 詳全文

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喝豆漿輕鬆補充蛋白質!營養師提醒:這6類人要小心

喝豆漿輕鬆補充蛋白質!營養師提醒:這6類人要小心3 個月前

▲富含蛋白質的豆漿,是許多人每天補充營養的必需品。(資料來源:MR.BEAN豆豆鮮生)現代人對於飲食健康越來越重視,尤其富含蛋白質的豆漿是許多人每日的必需品,相比需要經過烹煮的肉類、海鮮,豆漿不僅 詳全文

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僵直性脊椎炎 長期背痛的一大元凶

僵直性脊椎炎 長期背痛的一大元凶3 個月前

撰文/中國醫藥大學附設醫院 風濕免疫科 楊凱介醫師 根據統計,成人在其一生中,8成有過腰背痛的問題。臺灣健保資料(2002-2003)研究統計,1/4民眾在過去3個月內都曾主訴下背痛。常見的背痛族群包括女性、 詳全文

關鍵字:AI CAS 中國醫藥大學 健保 僵直性脊椎炎 教育 牙周病 疫調 癌症 緩解不適 背痛 脊椎 腫瘤 腰痛 蛋白質 視力 運動

留住記憶 豐富你的腦力存摺

留住記憶 豐富你的腦力存摺3 個月前

撰文/中國醫藥大學附設醫院 臨床營養科 江宗謙營養師 在日本奧斯卡最佳影片「明日的記憶」 中,佐伯雅行是知名公司主管,家庭事業兩得意,幸福始終圍繞在他身旁。直到某天,他開始想不起來每天一起工作的 詳全文

關鍵字:Psy 中國醫藥大學 主管 二手 失智 奧斯卡 心血管疾病 憂鬱 日本 溝通 營養 營養師 糖尿病 維生素 肥胖 膽固醇 蘋果 蛋白質 趨吉避凶 運動 門診 降低風險 電影 高血壓

臨老切莫隨便吃 要拉營養當靠山

臨老切莫隨便吃 要拉營養當靠山3 個月前

撰文/中國醫藥大學附設醫院 臨床營養科 賴雅琪營養師 老化會伴隨各個器官機能的退化,其中僅僅咀嚼吞嚥功能的退化就足以增加營養不良的風險。 從預防醫學的角度來看,為了避免老化導致的營養不良,必須提 詳全文

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腎臟功能無恙否? 數字說話了

腎臟功能無恙否? 數字說話了3 個月前

撰文/中國醫藥大學附設醫院腎臟科朱書緯醫師 常有民眾因為對健檢報告中腎功能的紅字感到困惑,前來腎臟科門診諮詢。要了解這些指標的涵義其實不難,以下逐一介紹,以後看到它,應該就心裡有數了。 什麼是 詳全文

關鍵字:中國醫藥大學 基金 居住 營養 糖尿病 美國 老化 蛋白質 運動 門診 高血壓

腎臟保健大補帖

腎臟保健大補帖3 個月前

撰文/中國醫藥大學附設醫院 臨床營養科 洪瑞君營養師 人有兩個腎臟,位於後腰部脊椎兩側,外形就如蠶豆般,每個腎臟約1個拳頭大。腎臟組織的基本單位是腎元,由腎絲球及腎小管組成,而1個腎臟大約有100萬 詳全文

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石在不安心 還我太平腎世

石在不安心 還我太平腎世3 個月前

撰文.圖/中國醫藥大學附設醫院 臨床營養科 蔡佩嘉營養師 40多歲的林女士,去年健康檢查發現右邊腎臟有1顆小小的腎結石,由於沒有症狀,所以醫師要她多喝水、多運動、不要憋尿,看看結石能否自然排出,並 詳全文

關鍵字:CES 中國醫藥大學 便祕 健康檢查 免疫力 加工食品 國民健康署 料理 營養 營養師 癌症 禁忌 福利 種草 糖尿病 維生素 膽固醇 蛋白質 衛生福利部 運動 雞蛋 高血壓 鳳梨

化解腦血管危機 出血性腦中風與毛毛樣腦血管病

化解腦血管危機 出血性腦中風與毛毛樣腦血管病3 個月前

撰文/中國醫藥大學附設醫院 神經外科部 魏嵩泰醫師 46歲的林小姐,有高血壓病史但未規則服藥控制,某天忽然頭痛、口齒不清及左側肢體無力,到本院掛急診,檢查確定是左側基底核出血性腦中風,因血塊擴大合 詳全文

關鍵字:中國醫藥大學 中醫師 心血管疾病 日本 營養 營養師 禁忌 筋膜 糖尿病 美國 蛋白質 語言 運動 韓國 頭痛 高血壓 高血脂 黃金

中醫減重 , 健康享瘦

中醫減重 , 健康享瘦3 個月前

撰文/中國醫藥大學附設醫院 中醫部 陳亮宇醫師、廖元敬醫師、李俐雯總醫師 最近的門診來了許多病人問:「醫師,中秋節過後我體重增加了好多,要怎麼辦呢?快要冬天了,好擔心自己又變得更胖,中醫可以幫我 詳全文

關鍵字:中國醫藥大學 中秋節 大忌 失眠 怎麼辦 按摩 減肥 減重 營養 癌症 睡眠 美食 肌力 肥胖 蔬果汁 蛋白質 運動 門診 養生 體質