到底該不該?先增肌還是先減脂?

專題到底該不該?先增肌還是先減脂?

體重下降才能增加肌肉量?看看專家怎麼說

幼童肥胖問題日趨嚴重 營養師提醒掌握三要素

幼童肥胖問題日趨嚴重 營養師提醒掌握三要素(1 個月前)

記者季大仁/新竹報導右為鐘捷瀠營養師。左為執行長張宜真一名12歲小五生平日很少運動,長時間使用3C產品,還有晚睡,吃宵夜泡麵、洋芋片的習慣,體重近期快速增加,由家長陪同至中國醫藥大學新竹附設醫院 詳全文

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腎臟病患只吃汆燙青菜、肉類、海鮮…竟釀低血鈉癱軟送急診!

腎臟病患只吃汆燙青菜、肉類、海鮮…竟釀低血鈉癱軟送急診!(1 個月前)

74歲徐媽有三高病史,一開始知道患上腎臟病時很憂心,家人都幫忙嚴格控制她飲食,油鹽糖幾乎不加,只吃汆燙青菜或過水炒青菜,連肉類海鮮都秤斤兩汆燙著吃。這樣吃了幾天就沒胃口,不開心,每頓吃得很有壓 詳全文

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吃燙青菜、不吃澱粉怎麼一直胖?「這樣吃」營養均衡防肌少症

吃燙青菜、不吃澱粉怎麼一直胖?「這樣吃」營養均衡防肌少症(1 個月前)

有些長者會詢問營養師:「我都吃燙青菜、不吃飯,怎麼還一直變胖?」、「我都吃得很少,怎麼抽血報告還是充滿紅字?」說明長者對於飲食存有不少迷思。花蓮慈濟醫院老年醫學科個管師李依甄表示,在臨床照護 詳全文

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免疫力低下是體質造成?臺大醫院研究:自體免疫機制增嚴重感染風險

免疫力低下是體質造成?臺大醫院研究:自體免疫機制增嚴重感染風險(1 個月前)

過去醫界一直認為某些病患是因為「體質」或因為接受手術、化療等原因而致免疫力低下,因而導致後續的罕見或嚴重感染。臺大醫院研究新發現,造成這些體質的原因之一,很可能跟這種特殊的自體免疫疾病有關。 詳全文

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感冒上呼吸道不適?營養師揭:8大類食物提升免疫,強化呼吸道

感冒上呼吸道不適?營養師揭:8大類食物提升免疫,強化呼吸道(1 個月前)

近來,氣溫像是雲霄飛車一樣,忽上忽下,有時氣溫飆破30度,隔天又受到鋒面和東北季風的影響,氣溫急速下降。許多人禁不起這樣如同洗三溫暖的考驗,不知不覺就感冒了,出現上呼吸道不適症狀,包括:咳嗽、 詳全文

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運動後如何正確地補充蛋白質 營養師教您:1不2要3自由配

運動後如何正確地補充蛋白質 營養師教您:1不2要3自由配(1 個月前)

記者蕭麗鳳/彰化報導 彰化縣衛生局於3月22日在彰化縣政府新聞處舉行「運動後均衡吃,1不2要3自由配」記者會,由衛生局及多位營養師共同討論運動均衡飲食議題的重要性。衛生局營養師指出,近年來國人運動 詳全文

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罕見!6歲童顏面骨惡性細胞肉瘤!3D列印+人骨拼圖,重拾笑容

罕見!6歲童顏面骨惡性細胞肉瘤!3D列印+人骨拼圖,重拾笑容(1 個月前)

「惡性梭狀細胞肉瘤」是一種罕見的骨頭或軟組織惡性(癌性)腫瘤,通常發生於四肢,並好發在四十歲以上的成年人,常見的症狀包括腫脹、疼痛,以及受影響區域的明顯腫塊。而發生在顴骨部位,實屬少見,尤其幼 詳全文

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青少年怎麼吃才會長高?醫揭:均衡足夠7大營養素不可少

青少年怎麼吃才會長高?醫揭:均衡足夠7大營養素不可少(1 個月前)

家有青少年,父母擔心的問題有千百種,其中在孩子成長階段到底有哪些不能缺少的營養素?要如何選擇?如何攝取?均衡飲食及足夠營養素,是兒童成長之根本許多父母都是在發現孩子比同齡者矮小時,才驚覺孩子 詳全文

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《周處除三害》陳桂林吃的便當是哪一家?營養師揭:油炸物5大健康風險

《周處除三害》陳桂林吃的便當是哪一家?營養師揭:油炸物5大健康風險(1 個月前)

近日電影《周處除三害》在大陸上映後大賣21億台幣,刷新台灣電影在大陸的票房紀錄,劇中主角除了阮經天、王淨、李李仁、袁富華,還有陳桂林飾演的知名槍擊要犯劉煥榮,更是經典之作。尤其,陳桂林在某名黑 詳全文

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補鈣不只牛奶,起司也是好幫手!嚴可倫醫師:起司挑選4原則

補鈣不只牛奶,起司也是好幫手!嚴可倫醫師:起司挑選4原則(1 個月前)

鈣質與健康息息相關,鈣質更人體骨骼的主要成分,缺鈣會影響發育成長,也會影響成人骨骼健康。為了存骨本,鈣質補充不可忽略。提到補充鈣質的飲食,會讓人馬上聯想到飲用乳品,以及攝取含鈣的食物,包括起 詳全文

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漸凍症治療新契機!中研院發現:硫酸雙醣分子可減緩神經元退化

漸凍症治療新契機!中研院發現:硫酸雙醣分子可減緩神經元退化(1 個月前)

在臺灣被稱作「漸凍症」的肌萎縮性脊髓側索硬化症(Amyotrophic Lateral Sclerosis, ALS),以及全球罹患人數僅次於阿茲海默症的額顳葉失智症(Frontotemporal Dementia, FTD),都是好發於中年人口的神經 詳全文

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營養師每天吃這些增強腦力

營養師每天吃這些增強腦力(2 個月前)

https://grinews.com/news/wp-content/uploads/2024/03/營養師每天吃這些增強腦力.mp3 草根影響力新視野 喬依絲編譯 大家普遍都認為不挑食很重要,因為這樣才能吃到所有的營養素。但事實上,有些食物因 詳全文

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堅果如何吃最健康?從挑選到保存都要當心!

堅果如何吃最健康?從挑選到保存都要當心!(2 個月前)

低溫焙炒、密封保存、適量食用 堅果好營養,多吃多健康? 文/鍾碧芳 審訂專家/文化大學推廣教育部兼任講師陳俊成 攝影│石吉弘 圖片提供│ Shutterstock 近幾年,堅果的營養價值及養生功效陸續被發掘, 詳全文

關鍵字:教育教育部烘焙營養福利維生素蛋白質食品食安食材養生

富基漁港嚐花枝 老梅綠石槽充滿綠意

富基漁港嚐花枝 老梅綠石槽充滿綠意(2 個月前)

新北市石門的「富基漁港」正值花枝產季,肉質Q彈鮮甜是饕客不可錯過的美味,也是品嚐春之料理的優質選擇。「老梅綠石槽」現正布滿綠色海藻,彷彿在北海岸披上一層綠光地毯,把整個海岸染成鮮綠的春天色彩 詳全文

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保健品要聰明吃才健康 !

保健品要聰明吃才健康 !(2 個月前)

保健食品,我應該怎麼吃? 保健品要聰明吃才健康 ! 文/李佳芳 營養諮詢/林佳靜營養師在忙碌高壓的現代社會,外食幾乎難以避免,再加上作息不固定、工作壓力大的種種因素,使得罹患慢性病與代謝症候群的人數 詳全文

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屏縣府打造全方位健康社區 首站高樹鄉

屏縣府打造全方位健康社區 首站高樹鄉(2 個月前)

記者莊全成/屏東報導 屏東縣政府為倡導健康生活,於高樹鄉衛生所設立全方位「健康俱樂部」,由縣長周春米及地方民代共同揭牌,強調俱樂部將提供多元化服務,協助鄉民建立運動習慣,並提升社交生活品質。 詳全文

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幫你暖胃舒心的8款濃湯料理

幫你暖胃舒心的8款濃湯料理(2 個月前)

暖胃暖心精選,品味8道豐盛濃湯的美好滋味 圖/ 文 里仁、奇奇看世界 在充滿繁忙和壓力的世界中,一碗濃湯可以是一個難得的寧靜時刻,一個溫暖的擁抱,一個短暫的幸福。這篇專題文章分享8道各具風味的濃湯 詳全文

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冬天運動易受傷!醫師分享「五個冬天運動原則」告別運動傷害

冬天運動易受傷!醫師分享「五個冬天運動原則」告別運動傷害(3 個月前)

天氣冷颼颼,是不是一想到要出門運動,就犯懶了呢?又或者你更喜歡在冷冷的天氣運動呢?然而冬天氣溫變化較大,肌肉和關節可能會變得較為僵硬,若突然進行激烈的運動,很容易就造成運動傷害。 冬天運動, 詳全文

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小朋友過年亂吃容易肚子痛?營養師提醒「過年食物這樣吃」最健康!

小朋友過年亂吃容易肚子痛?營養師提醒「過年食物這樣吃」最健康!(3 個月前)

農曆新年將至,不少家長走春時,對於小朋友什麼都吃這件事,經常感到很煩惱,擔心孩子吃太多不健康的食物,容易導致肚子痛、牙痛。 小朋友過年什麼都吃容易造成肚子痛、牙痛。(示意圖 / 每日健康) 營養 詳全文

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春節精選自用送禮兩相宜 縣長張麗善首推:年菜呷鰻 好運鰻滿(3 個月前)

春節將屆,雲林縣政府今(26)日上午舉辦「鰻躍龍門好運鰻滿」農產推廣記者會,由縣長張麗善、農業處長魏勝德帶領在地鰻魚團體等,一同推薦象徵鰻滿幸福的鰻魚年節料理及好禮組合,現場鰻滿幸福喜慶年味,歡 詳全文

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里仁年貨 x 永續食材指南!

里仁年貨 x 永續食材指南!(3 個月前)

永續年味,讓幸福感綿延不斷~年貨x永續食材指南 圖/文 里仁 新年的團聚時刻總是令人期待,吃上年味滿滿的年貨零嘴,一起暢聊展望新的一年。里仁永續年貨秉持友善耕作、少添加物、低碳蔬食、本土生產、資 詳全文

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頭髮掉不停怎麼辦?10大「養髮食物」吃出健康秀髮

頭髮掉不停怎麼辦?10大「養髮食物」吃出健康秀髮(3 個月前)

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「養髮食物」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的10大養髮食物排行。 本文亮點 「黑芝麻」可增加髮量預防白髮 「乳製品」含 詳全文

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僵直性脊椎炎 長期背痛的一大元凶

僵直性脊椎炎 長期背痛的一大元凶(4 個月前)

撰文/中國醫藥大學附設醫院 風濕免疫科 楊凱介醫師 根據統計,成人在其一生中,8成有過腰背痛的問題。臺灣健保資料(2002-2003)研究統計,1/4民眾在過去3個月內都曾主訴下背痛。常見的背痛族群包括女性、 詳全文

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眼睛紅又癢 過敏性結膜炎報到

眼睛紅又癢 過敏性結膜炎報到(4 個月前)

撰文.圖/中國醫藥大學附設醫院 眼科醫學中心 謝宜靜醫師 小傑是無憂無慮的8歲男孩,但是他每到春天就很不開心,因為眼睛常常癢癢的,不僅有黏黏的分泌物,早上起床時很難張開眼睛,有時還會越揉越痛,所 詳全文

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慢性腎臟病患者的運動處方箋

慢性腎臟病患者的運動處方箋(4 個月前)

撰文/中國醫藥大學附設醫院中醫內科廖元敬醫師 腰痠腿軟,上下樓梯唉唉叫,幾乎是每個長輩的寫照,中醫理論「腎主骨」,由於鈣、磷、維他命D的代謝異常,在慢性腎臟病患骨質疏鬆、骨折發生率更高。已經透 詳全文

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